💥С 1 по 23 ноября 2023 года в детской больнице Первоуральска зарегистрировано 2329 случаев ОРВИ. Отмечен небольшой рост заболеваемости.
☝Как уберечь ребенка от гриппа и ОРВИ?👉 Читайте рекомендации начальника эпидемического отдела ДГБ Анастасии Батраевой.
📌Профилактика гриппа и ОРВИ для родителей детей любого возраста должна начинаться не с препаратов, а с общего режима. Именно быт, питание, гигиена и другие общепринятые мероприятия позволяют иммунитету ребенка работать максимально активно.
❗Бытовые условия
👉Большую часть времени ребенок проводит дома, именно поэтому от обстановки и микроклимата в квартире во многом зависит состояние его иммунитета. Чтобы предотвратить размножение и распространение болезнетворных микроорганизмов рекомендуется:
✅- избегать чрезмерной жары в помещениях: оптимальной является температура 18-22 градуса;
✅- поддерживать влажность на уровне 40-60%;
✅- избавиться от вещей, накапливающих большое количество пыли
✅- регулярно проветривать помещения для доступа свежего воздуха.
👉❗Если дома кто-то заболел, ежедневная влажная уборка, а также обработка антисептиком дверных ручек, мест общего пользования. снизят риск дальнейшего распространения инфекции. Заболевший должен носить маску, иметь свою собственную посуду и по возможности находиться в отдельном помещении.
❗Полноценное питание
👉Правильно подобранный рацион поможет укрепить защитные силы организма. В ежедневном меню должны присутствовать все необходимые для организма макроэлементы (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (минералы и витамины). Сладкие блюда, консервы и копчености лучше минимизировать, отдавая предпочтение сезонным овощам и фруктам, качественному мясу и рыбе. При этом меню должно быть разнообразным и приятным для ребенка.
👉❗Важное значение имеет водный режим. Здоровому ребенку старше 2 лет требуется выпивать не менее 1 литра жидкости в день. Значительную часть этого объема должна составлять чистая вода. Во время гриппа или ОРВИ, чтобы не допустить обезвоживания, количество воды должно быть увеличено.
❗Гигиенические мероприятия
👉Гигиена – это первое, что приходит в голову, когда мы говорим о профилактике ОРВИ. Основные правила знакомы большинству из нас с детства. Соблюдение этих правил поможет снизить микробную нагрузку на организм и уменьшить вероятность заражения респираторными инфекциями в период эпидемии.
☝Необходимо:
✅- мыть руки после прихода с улицы, после посещения туалета и перед едой; альтернативой может стать использование антисептика;
✅- промывать нос физиологическим раствором после посещения общественных мест;
✅- в период эпидемии носить одноразовую маску в местах скопления большого количества людей;
✅- не трогать лицо, рот, нос, глаза грязными руками.
❗Режим дня
👉Чем младше ребенок, тем важнее для него соблюдение режима дня. Равномерный ритм повседневной жизни снижает уровень стресса и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
☝Важными аспектами режима дня для человека любого возраста являются:
✅- полноценный ночной сон, соответствующий возрастной норме (для подростка и взрослого – не менее 8 часов);
✅- регулярные прогулки на свежем воздухе; в идеале нужно гулять в любую погоду, за исключением запредельного мороза или жары; при этом необходимо одеваться по погоде, не забывать про головной убор в солнечную погоду, а в период эпидемий избегать мест большим количеством людей;
✅- физическая нагрузка в идеале должна быть ежедневной, но не чрезмерной; можно сочетать занятия спортом с прогулками на воздухе.
👉❗Если речь идет о школьнике, важно обеспечить чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом и игрой. Не нужно допускать переутомления, которое значительно снижает защитные силы организма.
‼Вакцинация от гриппа
☝Вакцинация – это эффективный способ защитить от гриппа и детей (старше 2 лет), и взрослых. Именно это заболевание протекает наиболее тяжело, сопровождается сильной интоксикацией и может вызвать опасные для жизни осложнения. Вакцины меняются каждый год в соответствии с наиболее распространенными в этом сезоне штаммами. В идеале прививку нужно сделать за 1-2 месяца до начала ежегодной вспышки, поскольку иммунной системе нужно время для выработки антител. Перед вакцинацией необходимо обратиться к педиатру, чтобы он осмотрел ребенка и убедился в отсутствии противопоказаний.
P.S.
📌Профилактика гриппа и ОРВИ, особенно в период эпидемии – это непростая задача. Однако если приучить себя и детей к режиму дня, правильному микроклимату в помещениях, хорошему и полезному питанию, если вовремя сделать прививки и не забывать про гигиену, вероятность болезни будет намного ниже.
Анастасия Батраева, начальник эпидемического отдела ДГБ.
Источник: https://vk.com/wall-205442765_657
Пост
№25748, опубликован
24 ноя 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
