Публикации

🤒 Осень – самое время позаботиться о своём организме и защитить его от простуды и гриппа. Заслуженный врач России Михаил Каган дал 10 советов, которые помогут вам быстрее встать на ноги в случае болезни.

Подробнее рассказываем в карточках 🔽

Будьте здоровы! 💪

#ГАУЗСОГБ1гНижнийТагил

Какой ваш хронотип: «сова», «жаворонок» или «голубь»?🦉🐦

Такое необычное деление обусловлено биоритмом человека!

🟢Вы «сова», если пик работоспособности приходится на вторую половину дня, и вы подолгу засиживаетесь по вечерам и ночам.

🟢Вы «жаворонок», если встаете рано утром, наибольшей активности достигаете в первой половине дня, а к 10-11 часам вечера вас клонит в сон.

🟢Вы «голубь» (среднее между «совами» и «жаворонками») - просыпаетесь чуть позже «жаворонков» - в 7-9 утра - и ложитесь спать примерно в 11 часов вечера. Период вашей дневной активности равномерно распределен по всему дню без пиковых моментов и спадов.

Поделитесь в комментариях, кем вы являетесь. Комфортно ли вам жить с таким хронотипом?🤔

#здоровье_96, #соважаворонокголубь_кто_вы

❗Берегитесь пневмонии!

😟В прошлом году в России было зарегистрировано 600 тысяч случаев внебольничной пневмонии, которая унесла жизни 43 тысяч граждан.

Заведующий поликлиникой № 4 ЦГКБ №24 в Екатеринбурге Артур Шакиров рассказал, что такое пневмония, чем опасно заболевание, и как защититься от него.

Скорее листайте карточки!👇

#здоровье_96, #профилактикапневмонии

🍦🍭 Сладкие мифы сахарного диабета

В своей практике терапевтам и эндокринологам приходится отвечать на множество вопросов о питании и образе жизни больных сахарным диабетом. Немало при этом звучит и мифов, появившихся от неосведомленности. Остановимся на некоторых из них.

🍬 Ешь много сладкого - заболеешь сахарным диабетом. Неправда!
Сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Если у вас нет наследственной предрасположенности к диабету, нормальные вес и физическая активность, то сладости вам можно есть, сколько хочется.

🍰 Если не есть углеводы, сахар крови будет нормальным. Неправда!
Углеводы жизненно необходимы, т. к. глюкоза — источник энергии для нашего организма, а получить ее можно только из углеводов.Чтобы не было быстрого и выраженного подъема сахара после еды, не рекомендуется есть легко усваиваемые углеводы (сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки, виноград…). А вот медленно усваиваемые углеводы — каши, овощи — в питании должны быть обязательно. Только их не должно быть много!

⚕ Сахарный диабет можно вылечить нетрадиционной медициной. Неправда!
👉 Это самое опасное заблуждение. Методы нетрадиционной медицины при 2 типе сахарного диабета (вместе с традиционным лечением) могут давать положительный эффект, но к излечению не приведут.
Лечение диабета должно обязательно осуществляться под присмотром врача.

Ежегодно в России регистрируется около 240 000 новых случаев диабета.

О профилактике сахарного диабета рассказала кандидат медицинских наук, заведующая эндокринологическим отделением СОКБ № 1 в Екатеринбурге, главный внештатный эндокринолог свердловского Минздрава Татьяна Грачева.👩‍⚕️

Листайте карточки!

#ГАУЗСОГБ1гНижнийТагил