Публикации

👔Как сохранить здоровье и фигуру «белым воротничкам»?

❗Каждый второй офисный сотрудник нуждается в восполнении физической активности в течение дня.

Чем грозит сидячая работа, и как не рисковать здоровьем, рассказала специалист лечебной физкультуры и спортивной медицины, врач-диетолог Свердловского областного онкологического диспансера Наталья Гусева.

Полезный пост? Ставьте лайк!❤

#здоровье_96 #физическая_активность_СО

Не откладывай на завтра: что поможет проснуться и зарядиться энергией на день 🏃‍♂🏃‍♂

💪 Утренняя зарядка помогает проснуться и взбодриться, приводит организм в тонус и задает настроение на день. Упражнения после сна стимулируют работу мозга, укрепляют сердце, сосуды и суставы. С утра для бодрости достаточно 15 минут тренировки.

Утренняя зарядка включает растяжку шеи и спины, полезно разогреть суставы рук и ног.
Важно делать упражнения медленно, чтобы не потянуть мышцы. Шею разминать нужно круговыми движениями в обе стороны.
Далее руки стоит отводить в стороны от груди и тянуть вверх. Далее круговыми движениями с поднятыми руками разогреть плечевой сустав.

Для разминки поясницы полезно делать наклоны в стороны и вперед, повороты туловища.

Разминка ног включает круговые движения таза и в коленях, приседания и подъем ног.

Отличной кардионагрузкой станет ходьба и бег на месте.
Для закрепления результата будет полезна планка на локтях (продолжительность каждый выбирает в зависимости от своих возможностей).

📢Считаете, что питомцы — источник аллергии и паразитов? Тогда прочитайте, что думают об этом врачи!

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике свердловского минздрава Александр Харитонов и врач-иммунолог Областной детской клинической больницы Наталья Казакова ответили на распространенные вопросы о домашних питомцах и поспешили реабилитировать их в глазах уральцев!

😺лайк — если любите котиков
🐶репост — если любите собачек

#ГАУЗСОГБ1гНижнийТагил

🌟В нашей постоянной рубрике - слова благодарности, признания и уважения нашим коллегам. Сегодня - это врач-травматолог-ортопед травматологического пункта Сергей Сытников.

❤💬Мы хотим выразить благодарность врачу-травматологу Сытникову Сергею Викторовичу за его добросовестный труд врача и правильное постановление диагноза, лечение и ласковое, внимательное отношение к больным и их жалобам. Мы неоднократно лечились у него... Еще раз выражаем благодарность всем врачам за принесенную нам много раз медицинскую помощь в травматологическом пункте. Валентина, Светлана.💬

Это не стыдно! Ведь это твое здоровье

Злокачественная опухоль толстой кишки – колоректальный рак – с каждым годом регистрируется все чаще. Этот вид рака сегодня выходит на лидирующие позиции и становится все более распространенным.

👉Причиной этого является снижение нашей двигательной активности и вредные привычки питания: употребление красного мяса, особенно приготовленного при высоких температурах; избыток животного жира в рационе; недостаток пищи, богатой растительной клетчаткой — все это негативно влияет на состояние кишечника и способствует развитию патологических процессов. ❗Нельзя сбрасывать со счетов и общие факторы риска развития онкологических заболеваний: курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес.

✅Выявить онкопатологию позволяет исследование кала на скрытую кровь, которое входит в диспансеризацию для людей старше 45 лет. Если тест на скрытую кровь оказался положительным – пациент направляется на колоноскопию.

☝Не пренебрегайте этими обследованиями! Помните, что время, которое вы выделите для профилактической диагностики, может спасти вашу жизнь и здоровье.