Публикации

❗Дорогие друзья!

❄ Хотим обратить Ваше внимание на текущую погоду - аномальные холода. Будьте осторожны и принимайте меры для сохранения своего здоровья и комфорта.

Вот несколько полезных советов:

✅ Одевайтесь по погоде: наденьте теплую одежду, шапку, шарф и перчатки.
✅ Обеспечьте тепло в своем жилище: проверьте отопление, утеплите окна и двери, используйте дополнительные источники тепла, если необходимо.
✅ Будьте внимательны на улице: избегайте длительного нахождения на морозе, особенно без необходимости.
✅ Поддерживайте свой организм: употребляйте горячие напитки, согревающую пищу, не забывайте о витаминах.

Помните, что ваше здоровье и безопасность - на первом месте!

Берегите себя и своих близких. Оставайтесь теплыми и здоровыми! 🌟

😊 С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

🤧Что влияет на местный иммунитет?

Защитные силы организма имеют множество спецподразделений. И местный иммунитет – «пограничники».

Это:
◾ «сторожевые» клетки Лангерганса и Гринстейна на уровне кожи
◾ собственные макрофаги в дыхательной и пищеварительной системах
– вылавливающие «нарушителя», сканирующие его характеристики и передающие их дальше –лимфоцитам,
◾ из других факторов защиты кожи работают: лизоцим (агрессивный фермент), кератин рогового слоя (броня), кислоты пота и сальных желез (химическое оружие),
◾ реснички «дыхательного» эпителия своим движением выносят пыль и микробов из дыхательных путей
◾ слизь защищает нос (поэтому важно зимой поддерживать нормальную влажность в квартире)
◾ миндалины и сеть лимфоузлов вылавливает те микробы, которым удалось как то пройти первую линию защиты.

В норме факторы местного иммунитета – это хороший барьер для миллионов бактерий и вирусов, поджидающих нас в воздухе помещений, на дверных ручках, поручнях и других объектах.

Повреждают наши защитные барьеры следующие состояния:
1. анемия (недостаток гемоглобина = кислорода), чаще железодефицитного характера
a. анемия ослабляет активность и эффективность иммунных клеток,
b. значимо замедляет обновление/заживление/устойчивость клеток кожи и слизистых;
2. инсулинорезистентность и диабет, ведь повышенный сахар - это:
a. питательная среда для бактерий,
b. сдвиг кислотности кожи,
c. замедление активности лейкоцитов, искажение их коммуникации;
3. стресс – это кортизол, а кортизол подавляет иммунитет;
4. неполадки с щитовидной железой; она – основной стимулятор обменных процессов, и снижение уровня ее гормонов равняется снижению активности всех форм клеток.

🌸 Желаем Вам отличного здоровья, огромных жизненных сил и прекрасного настроения!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону:
8 (34368) 7-70-70

Источник: наш партнер - kdl.ru
Фото: freepik.com

⚠ Уважаемые пациенты!
Обратите внимание,16 декабря (суббота) 2023 г. филиал по адресу: Орджоникидзе, 11 будет работать до 13:00.

Благодарим за понимание!

😓 Синдром отложенной жизни, также известный как прокрастинация, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди.

Этот синдром проявляется в отсрочке личных планов или желаний, постоянном откладывании дел на потом и недостатке мотивации. Давайте рассмотрим причины возникновения этого синдрома и способы борьбы с ним.

☄️ Одной из основных причин синдрома отложенной жизни является страх неудачи или страх сделать что-то неправильно. Люди могут бояться не справиться с задачей или получить негативную оценку за свою работу. Также причиной может быть недостаток ясности в поставленных целях или недостаток интереса к жизни.

Чтобы победить синдром отложенной жизни, важно принять несколько мер. Вот некоторые из них:

✅ Попытайтесь определить, что вас держит в цикле вечных откладываний. Это поможет сделать задуманное более осуществимыми и уменьшит чувство перегрузки;

✅ Создайте план действий. Определите конкретные шаги, которые нужно предпринять для выполнения задачи, и установите сроки для каждого шага.

✅ Работайте над задачей в течение определенного периода времени (например, 25 минут), а затем сделайте небольшой перерыв. Этот метод помогает сохранять концентрацию и повышает продуктивность.

✅ Найдите внутреннюю мотивацию. Определите, почему выполнение этого дела важно для вас и какой результат вы хотите достичь. Это поможет вам сохранять мотивацию и преодолевать прокрастинацию.

✅ Избегайте отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и создайте спокойную и удобную рабочую среду.

✅ Обратитесь за поддержкой к психологу или поделитесь своими целями и планами с друзьями или коллегами, которые могут вас поддержать и помочь вам оставаться на правильном пути.

Борьба с синдромом отложенной жизни может быть вызовом, но с правильным подходом и настойчивостью вы сможете преодолеть его.

Помните, что каждый шаг вперед приближает вас к достижению ваших целей и улучшению качества жизни.

☎ Записаться на прием к нашим специалистам вы можете
по телефону: 8 (34368) 7-70-70

🎄 Желаем Вам отличного здоровья, огромных жизненных сил и новогоднего настроения!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

❗Дорогие друзья! Кто-то забыл наушники в нашем филиале по адресу - Пр. Успенский, 123 А

Обратитесь к нашим администраторам или позвоните по телефону 7(34368)7 70 70.

Мы Вас очень ждём!