Публикации

😓 Синдром отложенной жизни, также известный как прокрастинация, является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди.

Этот синдром проявляется в отсрочке личных планов или желаний, постоянном откладывании дел на потом и недостатке мотивации. Давайте рассмотрим причины возникновения этого синдрома и способы борьбы с ним.

☄️ Одной из основных причин синдрома отложенной жизни является страх неудачи или страх сделать что-то неправильно. Люди могут бояться не справиться с задачей или получить негативную оценку за свою работу. Также причиной может быть недостаток ясности в поставленных целях или недостаток интереса к жизни.

Чтобы победить синдром отложенной жизни, важно принять несколько мер. Вот некоторые из них:

✅ Попытайтесь определить, что вас держит в цикле вечных откладываний. Это поможет сделать задуманное более осуществимыми и уменьшит чувство перегрузки;

✅ Создайте план действий. Определите конкретные шаги, которые нужно предпринять для выполнения задачи, и установите сроки для каждого шага.

✅ Работайте над задачей в течение определенного периода времени (например, 25 минут), а затем сделайте небольшой перерыв. Этот метод помогает сохранять концентрацию и повышает продуктивность.

✅ Найдите внутреннюю мотивацию. Определите, почему выполнение этого дела важно для вас и какой результат вы хотите достичь. Это поможет вам сохранять мотивацию и преодолевать прокрастинацию.

✅ Избегайте отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне, закройте социальные сети и создайте спокойную и удобную рабочую среду.

✅ Обратитесь за поддержкой к психологу или поделитесь своими целями и планами с друзьями или коллегами, которые могут вас поддержать и помочь вам оставаться на правильном пути.

Борьба с синдромом отложенной жизни может быть вызовом, но с правильным подходом и настойчивостью вы сможете преодолеть его.

Помните, что каждый шаг вперед приближает вас к достижению ваших целей и улучшению качества жизни.

☎ Записаться на прием к нашим специалистам вы можете
по телефону: 8 (34368) 7-70-70

🎄 Желаем Вам отличного здоровья, огромных жизненных сил и новогоднего настроения!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

❗Дорогие друзья! Кто-то забыл наушники в нашем филиале по адресу - Пр. Успенский, 123 А

Обратитесь к нашим администраторам или позвоните по телефону 7(34368)7 70 70.

Мы Вас очень ждём!

Новый год приносит волшебное ощущение многим из нас. Однако, в этот период мы часто поддаемся соблазну покупать ненужные вещи и тратить больше, чем планировали. В результате, наше ментальное самочувствие может пострадать.

🛍 Чтобы избежать этого или хотя бы уменьшить негативные последствия, мы собрали для вас несколько советов:

✅ Переведите свои траты в разряд осознанных. Создавайте чек-листы и списки покупок, и придерживайтесь их. Это поможет вам контролировать свои расходы и избегать бессознательных покупок.

✅ Задавайте себе вопросы перед покупкой: "Зачем мне эта вещь?" или "Купил/а бы я ее, если бы не было специального предложения?". Анализируйте свои ответы. Если вещь не принесет вам долгосрочного удовольствия или не является необходимой, стоит отказаться от покупки.

✅ Если вы часто оказываетесь в торговом центре, используйте такой прием: не покупайте вещь сразу, а вернитесь за ней на следующий день. Часто желание купить уменьшается само собой.

✅ Избегайте ходить за покупками, когда вы в плохом настроении или грустны. Попробуйте найти другие способы поднять себе настроение. Покупки могут на мгновение принести радость, но они не решат проблем, которые вызывают грусть.

Если вам сложно самостоятельно разобраться в причинах негативных чувств, обратитесь за помощью к психологу. Он поможет вам разобраться в своих эмоциях и научить эффективным стратегиям управления ими.

❗В нашем медицинском центре ведет прием психолог:

🔹 Вагнер Диана Вячеславовна
(Психолог) Стаж работы 3 года

📌 Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону:
8 (34368) 7-70-70

❄ Желаем Вам отличного здоровья, огромных жизненных сил и новогоднего настроения!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

⭐ Друзья, мы рады представить вам нашего нового специалиста!

Атаджанова Нигяра Курбанбаевна - Клинический психолог.

Виды проводимой деятельности:

✅ Нозологическая диагностика для выявления слабых, неотчетливых, размытых, диффузных симптомов и проявлений отклонений психики, степени выраженности психического дефекта. На разграничение диагноза, при снятии диагноза, уточнении диагноза.

✅ Функциональная диагностика для определения и изменения в динамике когнитивных и личностных профилей больного («психологический портрет пациента»), его фармакологического и/или психокоррекционного лечения.

✅ Трудовая экспертиза для решения группы инвалидности, допуске к определенной сфере деятельности. Дополнительно учитываются установки пациента на преувеличение или преуменьшение имеющихся у него нарушений.

✅ Военная экспертиза выявление лиц с низким уровнем нервно-психической устойчивости, отклоняющимся поведением, склонных к суицидальным поступкам, установок, симуляции.

✅ Судебная психолого-психиатрическая экспертиза для решения вопросов об опекунстве, дееспособности. Определение психологического реабилитационного потенциала и прогноза, (определение сохранных компонентов психической деятельности).

✅ Индивидуально-личностная типологическая диагностика для предупреждения психической патологии в отношении так называемой «групп риска», исследование устойчивых и ситуативно обусловленных мотивов поведения, черт характера, эмоционально-волевых свойств испытуемых и.т.д.

✅ Нейрокогнитивная диагностика и реабилитация больных с ОНМК, ХНМК, ЧМТ, паллиативных больных для восстановления ВПФ.

Используемые методы психокоррекции:

🔅 Поддерживающая психотерапия
🔅 Терапия кризисных состояний
🔅 Тренинги саморегуляции
🔅 Когнитивно поведенческая психотерапия

Образование:

▫ 1998 г. - НИИ им. В.М. Бехтерева Медицинская академия последипломного образования (МАПО) кафедра медицинской психологии и психотерапии. Специализация: «Психодиагностика и психотерапия при психических заболеваниях» (г. Санкт-Петербург);
▫ 2003 г. - УрГУ им. А. М. Горького кафедра клинической психологии. Специализация: «Клиническая (медицинская) психология» (г. Екатеринбург);
▫ 2004 г. - Министерства международного развития Великобритании и Лондонского Института психиатрии «Когнитивно - поведенческая терапия при лечении психозов» на базе СОКПБ. (г. Екатеринбург);
▫ 2009 г. - ГОУ ВПО УГМА по циклу: «Клиника пограничных состояний и их лечение». (г. Екатеринбург);
▫ 2014 г. - ГБОУ ВПО УГМУ Минздрава России по циклу: «Психосоматические расстройства» в объеме 216 ч. Удостоверение № 180000139790.

Будем ждать Вас на приёме!

Прием в филиале по адресу:
➖Верхняя Пышма, ул. Уральских рабочих, 44

☎ Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70

🎄Поздравление генерального директора многопрофильного медицинского центра «Здоровье Плюс»
Константина Владимировича Клопова.

Дорогие друзья!

❄ Новый год несётся на всех парах и уже слышен обратный отсчёт - до Нового года осталось 17 дней, 16 дней ... И вуаля! 31 декабря! Самый, самый день в году!
У всех нас появляется правильная осанка, чуть-чуть не хватает воздуха, грудь приподнята, а манящий бокал из приготовленной к вечеру посуды так и шепчет : - Не оставляй меня, сделай ожидание приятней.

Впервые за мою сознательную жизнь в современной России появляется надежда на поворот истории в праздновании Нового года! По-настоящему великое никогда не делается быстро! И только еще некоторые звезды на мировом небосводе робко окрашиваются в российский триколор - многие чувствуют - наступает ЭРА России! России, с которой считаются и с которой живут дружно!

Слишком долго мы находились на задворках жизни и иногда даже головы не имели права поднять. Если и восхищаться, то чем-то заграничным, привозным, навеленным! А если вдруг российское, то срабатывала какая-то там поправка и наше запрещалось, уводилось в сторону и придавалось забвению! Но, как известно, мы ведь долго запрягаем. Время запрягать закончилось.

Наступает пора прокатиться на нашей РОССИЙСКОЙ ТРОЙКЕ с бубенцами, да с новенькими, только с кузни, подковами! Пусть весь мир видит, да дивится нашему, родному, российскому ! А какой русский не любит быстрой езды! Чтобы за душу брало, да сердце радостно колотилось! И не только от встречного ветра перемен, а и от осознания, что мы дома, что мы на своей Земле!

❄ Дорогие мои!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Здоровья сибирского! Мира надежного! И чудес земных, исполняемых!

Ваш К.В.