Публикации

🎄Поздравление генерального директора многопрофильного медицинского центра «Здоровье Плюс»
Константина Владимировича Клопова.

Дорогие друзья!

❄ Новый год несётся на всех парах и уже слышен обратный отсчёт - до Нового года осталось 17 дней, 16 дней ... И вуаля! 31 декабря! Самый, самый день в году!
У всех нас появляется правильная осанка, чуть-чуть не хватает воздуха, грудь приподнята, а манящий бокал из приготовленной к вечеру посуды так и шепчет : - Не оставляй меня, сделай ожидание приятней.

Впервые за мою сознательную жизнь в современной России появляется надежда на поворот истории в праздновании Нового года! По-настоящему великое никогда не делается быстро! И только еще некоторые звезды на мировом небосводе робко окрашиваются в российский триколор - многие чувствуют - наступает ЭРА России! России, с которой считаются и с которой живут дружно!

Слишком долго мы находились на задворках жизни и иногда даже головы не имели права поднять. Если и восхищаться, то чем-то заграничным, привозным, навеленным! А если вдруг российское, то срабатывала какая-то там поправка и наше запрещалось, уводилось в сторону и придавалось забвению! Но, как известно, мы ведь долго запрягаем. Время запрягать закончилось.

Наступает пора прокатиться на нашей РОССИЙСКОЙ ТРОЙКЕ с бубенцами, да с новенькими, только с кузни, подковами! Пусть весь мир видит, да дивится нашему, родному, российскому ! А какой русский не любит быстрой езды! Чтобы за душу брало, да сердце радостно колотилось! И не только от встречного ветра перемен, а и от осознания, что мы дома, что мы на своей Земле!

❄ Дорогие мои!

Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Здоровья сибирского! Мира надежного! И чудес земных, исполняемых!

Ваш К.В.

🎄 Дорогие друзья, поздравляем Вас со светлым Рождеством! Пусть рождественский морозец добавит вам бодрости и хорошего настроения.

Длинные праздничные выходные подходят к концу, поэтому пора настраиваться к работе. Несколько советов, которые помогут вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников

✅ Скорректируйте режим сна.

Это первоочередная задача, так как на работу очень важно приходить бодрым и выспавшимся. Если на выходных вы ложились спать в 2-3 часа ночи, теперь этот вариант не прокатит – на работу попросту не встанете. Поэтому в 10-11 вечера ложитесь в постель – да, скорее всего, заснете вы отнюдь не сразу, но таким образом хотя бы расслабится тело, вы отдохнете от гаджетов, а ваш мозг начнет привыкать к тому, что в это время надо спать.

✅ Пейте больше воды

Неограниченное количество оливье, вредных напитков и конфет оставляют свой след в организме. Кто-то любит втягиваться в новую диету сразу после праздников, но вряд ли такая «скорая помощь» поможет — скорее, появится больше поводов для расстройства и раздражения. Поэтому начать лучше с малого — следить за потреблением воды.

✅ Начните настраиваться на работу заранее

Как бы ни хотелось задержаться в режиме праздников подольше, к выходу из них лучше начать готовиться немного заранее, а не вечером накануне первого рабочего дня. Особенно если вы были на отдыхе в другом регионе — вашему организму требуется время для адаптации к привычным условиям. Поэтому из поездок лучше возвращаться за два-три дня до конца выходных. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от праздничных активностей и не придете на работу уже уставшим.


✅ Начинайте работу в собственном режиме.

Для кого-то более комфортным будет сразу же, в первые дни, расправиться со сложными и неприятными задачами – после короткого «потерпеть» обычно открывается второе дыхание. Для других людей лучше начинать работу плавно – занимать себя поначалу более приятными задачами, теми, что приносят какое-либо удовольствие. А когда вы заметите, что легко справляетесь с более легкими и приятными заданиями, появится что-то вроде вдохновения – приступайте к более сложным!

✅ Но самое главное, спланируйте пройти обследования в ближайшие сроки, для проверки своего здоровья.

Чтобы не допустить развития всевозможных опасных состояний и проверить свое здоровье, абсолютно всем ежегодно нужно сдавать анализы и обследоваться. Когда человек хорошо себя чувствует и ни на что не жалуется, поход к врачу представляется зачастую чем-то довольно утомительным и совсем не обязательным. Однако хорошее самочувствие – не всегда показатель полного здоровья, ведь многие болезни до поры до времени протекают бессимптомно. К тому же, есть такая замечательная вещь, как профилактика: любое состояние проще предупредить, чем потом лечить.

☎ Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70

🎄 Желаем Вам отличного здоровья, огромных жизненных сил и продуктивного настроения!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

Все говорят, что важно есть клетчатку, но почему?

Клетчатка действительно положительно влияет на наше здоровье:

▫замедляет пищеварение, предотвращая резкие скачки уровня сахара в крови после еды;

▫продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, более сытные, что приводит к снижению потребления калорий и лучшему контролю веса;

▫рацион, богатый клетчаткой, связан с улучшением чувствительности к инсулину, что позволяет клеткам лучше реагировать на инсулин и эффективно использовать глюкозу;

▫некоторые виды клетчатки, известные как пребиотики, служат пищей для полезных кишечных бактерий.

Согласно современным исследованиям, высокое потребление клетчатки играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Где найти клетчатку?

Разные типы растений и продуктов из них содержат разное количество пищевых волокон. Наиболее богаты ими:

🍏 фрукты (яблоки с кожицей, бананы, чернослив, ягоды),

🥦 овощи (бобовые, в том числе и консервированные, печеный картофель с кожурой, морковь),

🍚 крупы из цельного зерна (чечевица, бурый рис),

🥖 продукты из цельного зерна (пасты, хлеб, овсяная крупа),

Питание, в основе которого лежит преобладание пищевых волокон, то есть овощей, фруктов и злаковых, на сегодняшний день считаются наиболее здоровыми.

Разумный подход к своему питанию - это путь к здоровой жизни .

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

📞 Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70

😊Дорогие друзья!

Информируем вас о сокращенном режиме работы филиалов медицинского центра 13 января (суббота) 2024 г.

Приносим извинения за возможные неудобства!

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".

❗Уведомляем Вас, что Вы можете оформить налоговый вычет за лечение в нашем медицинском центре.

Под медицинскими услугами налоговый кодекс подразумевает прием у врача, диагностику, медицинскую экспертизу, сдачу анализов, стоматологию, протезирование. В список попадает все, с чем обычно сталкивается заболевший человек.

Чтобы заказать справку, необходимо:

✅ зайти на наш сайт - zdoroveplus.ru,
✅ нажать на кнопку "Налоговый вычет",
✅ заполнить специальную форму,
✅ отправить заявку на получение документа.

Ваш запрос будет принят и обработан в течении 20-ти рабочих дней, по готовности с вами свяжется наш администратор 😊

Более подробную информацию вы можете узнать на нашем сайте или через контактный центр 8 (34368) 77070.