Публикации

💞💖💝❤️💚💛🧡🩷💗💟💜🩵💙🤍
В День семьи, любви, и верности желаем вам добра, тепла и счастья в каждой минуте!😍
#деньсемьилюбвииверности #семья #здоровье #счастье

Доброе утро! ☀️😃
Жизнь бесценна-берегите ее❗

#профилактика #здоровье #зож

Улыбаться чаще помогут три гормона, которые вырабатывает наш мозг: серотонин, который отвечает за хорошее настроение, дофамин – отвечает за удовольствие и эндорфин (гормон счастья).

😉Как же питаться, чтобы улыбаться😂?

Среди продуктов есть те, которые содержат много таких гормонов счастья и хорошего настроения. Включив их в свой рацион как можно чаще, то хорошее настроение не заставит себя ждать. #профилактика

А вот и те, самые продукты:

🍫 ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Он оказывает положительное влияние на снижение гормонов стресса, а также содержит в себе мощный заряд эндорфинов.

🍌🍌 БАНАНЫ

Они содержат триптофан, аминокислоту, которую организм превращает в серотонин. Он расслабляет, улучшает настроение и в целом пробуждает чувство счастья.

🐟 РЫБА

Рыба, особенно лосось, считается пищей для мозга и одним из лучших источников витамина B6. Люди, которые избегают этой еды, чаще впадают в депрессию.

🌰🥜ОРЕХИ

Способствуют выработке как эндорфинов, так и серотонина. Это источник «хороших» жирных кислот, витамина Е, селена и магния, который обладает антистрессовым действием.

🥩🍗 МЯСО

Помогает организму вырабатывать серотонин. Особенно в этом деле преуспело нежирное мясо: курица, индюшка и телятина.

Ещё, создать хорошее настроение поможет приятное общение, дружеская поддержка или прогулка с любимым человеком.

Будьте счастливы и чаще улыбайтесь!!!❤️😃

✅С 24 по 30 июля проходит неделя профилактики заболеваний печени.

❗️Гепатит – воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Его причиной могут стать инфекции, злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравление, в том числе лекарственное, неправильный образа жизни💯.

ℹ️Если организм не успевает восстанавливать разрушенные клетки печени, они замещаются соединительной тканью - возникает фиброз.
🕑Длительное хроническое течение заболевания воспаление приводит к постепенному увеличению количества соединительной ткани и уменьшению количества клеток, выполняющих функции печени. Тяжелая стадия называется циррозом.

😥С развитием фиброза печень все хуже и хуже выполняет свои функции. При тяжелом декомпенсированном циррозе может развиться печеночная недостаточность, что может привести к смерти.

👉🏻По данным ВОЗ, хронические вирусные гепатиты являются причиной 80% случаев рака печени, который в свою очередь среди раковых заболеваний занимает 8 место по числу смертельных исходов.
#профилактика

#профилактика

📌С 31 июля по 6 августа Минздравом РФ объявлена «Неделя популяризации грудного вскармливания»

Она проводится с целью информирования женщин о несомненной пользе молока матери для здоровья ребенка.

🍼Грудное вскармливание приносит пользу не только малышам, но и матерям, так как связано с естественным методом контроля над рождаемостью, снижает риск рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии. Грудное вскармливание способствует здоровью и мамы и малыша.

Подробнее о пользе грудного вскармливания читайте в наших карточках.