Публикации

БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ

❓Что же это такое?

Это способ измерить состав вашего тела, используя слабый электрический ток. Когда этот ток проходит через ваше тело, он взаимодействует с водой, содержащейся в нем. Поскольку мышцы и жир содержат разные количества воды, анализатор может определить, сколько у вас мышц и жира. Эта информация может быть полезной для понимания вашего общего здоровья, уровня физической активности и питания.

❓Какие показатели даёт биоимпеданс?

✅ Процентное содержание жира: BIA может оценить процент жировой массы в организме, что полезно при контроле веса и здоровом образе жизни.

✅ Содержание мышечной массы: Он также позволяет определить процент мышечной массы, что может быть полезно для тех, кто занимается физическими тренировками и стремится к увеличению мышечной массы.

✅ Общее количество воды: BIA может дать оценку общего содержания воды в организме, что может быть важно для управления гидратацией и мониторинга состояния здоровья.

✅ Метаболический возраст: Некоторые BIA-приборы могут предоставить информацию о "метаболическом возрасте", сравнивая ваш состав тела с нормами для вашего возраста и пола.

✅ Базовый метаболизм (БМР): BIA может оценить ваш базовый метаболизм, что помогает понять, сколько калорий вы сжигаете в покое. Это полезно при разработке диеты и планов физической активности.

✅ Распределение жира: Некоторые BIA-приборы могут оценить, как жир распределен в организме, например, вокруг живота, что имеет значение для оценки риска заболеваний.

#биоимпеданс #биоимпедансныйанализ #лишнийвес

ПЕРЕОЦЕННЫЕ ПРОДУКТЫ

Мода влияет на всё, включая еду. Но как и в одежде, модные продукты зачастую стоят дороже обычных... И настолько ли они полезны и незаменимы? Давайте разбираться.

🍶Оливковое масло

Конечно же, полезно. Но по содержанию нутриентов нерафинированное подсолнечное масло его все же превосходит. Так, линолевой кислоты, улучшающей обмен веществ, в нем в 6 раз больше.

🌰Семена чиа

В них много полезных жирных кислот, растительного белка, клетчатки и кальция. Но все эти вещества есть в льняных семенах и кунжуте.

🐡Красная рыба

Форель и сёмга обеспечивают организм омега-3 и омега-6 полинасыщенными жирными кислотами, которые отвечают за красоту волос, кожи, ногтей. Но более доступные селёдка и скумбрия тоже отлично справляются с этой задачей, если приготовить их на пару, гриле или духовке.

🍛Киноа

Эта крупа - отличный источник растительного белка, медленных углеводов и клетчатки. Но привычные нам гречка, пшено и овсянка ничуть не уступают ей в пользе, также не содержат глютен, при этом стоят в разы дешевле.

Выбирайте продукты, которые подходят именно вам, а не просто потому, что они популярны.

Дорогие доктора! 👩‍⚕

Поздравляем вас с профессиональным праздником! 🥳

Спасибо вам за ваше невероятное терпение, заботу, профессионализм и преданность здоровью людей.

Ваши усилия незаменимы, и мы ценим вас больше, чем это можно выразить словами!

Счастья, здоровья и успехов в вашей благородной профессии! 🩺

#деньврача #международныйденьврача #internationaldoctorsday #кволитимед #кволити

🥦 Правильное питание - это не только забота о здоровье, но и удовольствие от разнообразия вкусов! Многие думают, что оно может быть скучным и дорогим, но это не так.

С креативностью и знанием дела, вы можете приготовить вкусные и полезные блюда из доступных продуктов. Мы собрали для вас несколько примеров, подтверждающих это! 😉

#пп #правильноепитание #здоровоеменю #овощи #зож

БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ

Что же это такое?

Биоимпедансный анализ - это способ измерить состав вашего тела, используя слабый электрический ток. Когда этот ток проходит через ваше тело, он взаимодействует с водой, содержащейся в нем. Поскольку мышцы и жир содержат разные количества воды, анализатор может определить, сколько у вас мышц и жира. Эта информация может быть полезной для понимания вашего общего здоровья, уровня физической активности и питания.

Какие показатели даёт биоимпеданс:

1. Процентное содержание жира: BIA может оценить процент жировой массы в организме, что полезно при контроле веса и здоровом образе жизни.

2. Содержание мышечной массы: Он также позволяет определить процент мышечной массы, что может быть полезно для тех, кто занимается физическими тренировками и стремится к увеличению мышечной массы.

3. Общее количество воды: BIA может дать оценку общего содержания воды в организме, что может быть важно для управления гидратацией и мониторинга состояния здоровья.

4. Метаболический возраст: Некоторые BIA-приборы могут предоставить информацию о "метаболическом возрасте", сравнивая ваш состав тела с нормами для вашего возраста и пола.

5. Базовый метаболизм (БМР): BIA может оценить ваш базовый метаболизм, что помогает понять, сколько калорий вы сжигаете в покое. Это полезно при разработке диеты и планов физической активности.

6. Распределение жира: Некоторые BIA-приборы могут оценить, как жир распределен в организме, например, вокруг живота, что имеет значение для оценки риска заболеваний.