Публикации

Названы лучшие упражнения для сохранения молодости кожи
Эксперт в области бьюти-индустрии Бетан Гирдлер-Маслен назвала лучшие упражнения для сохранения молодости кожи.

Для начала нужно сжимать челюсти. При этом положить указательные пальцы на височно-нижнечелюстной сустав и слегка сжать губы внутрь, удерживая их вместе пять секунд. Затем Гирдлер-Маслен посоветовала надувать щеки, для чего нужно сомкнуть губы и задержаться в этом положении на пять секунд.

Последним эксперт порекомендовала разглаживать веки. Для этого необходимо закрыть глаза и мягко поднять брови вверх на пять секунд. Затем нужно медленно вернуться в исходное положение. Комплекс укрепляет мышцы и уменьшает морщины.

Диетологи назвали продукты, которые помогут мужчинам после 50 лет замедлить процесс старения организма.

Диетолог Рейчел Файн посоветовала добавить в рацион авокадо. Этот продукт содержит жиры и витамины, обеспечивающие организм антиоксидантами и фитохимическими веществами, помогающими продлить молодость.

«Мужчинам необходимо помнить о необходимости употреблять в пищу различные продукты, богатые пребиотиками, чтобы замедлить процесс старения», — отметила специалист по здоровью кишечника Кара Ландау. Она рекомендует чаще есть спаржу, причем в любом виде: запеченную, жареную или приготовленную на пару. Она богата пребиотиками, которые способствуют росту числа полезных бактерий в кишечнике.

Диетолог Джанет Коулман объяснила, что с возрастом организм вырабатывает все меньше и меньше незаменимых для здоровья кожи жирных кислот, поэтому после 50 лет особенно важно отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием омега-3. Она предложила чаще есть рыбу. К самым полезным видам рыбы она отнесла лосось, атлантическую скумбрию, треску, сельдь и тунец.

Специалист Марисса Мешулам назвала употребление зелени одним из лучших способов замедлить старение. Шпинат, капуста и руккола богаты витамином K, который оказывает противовоспалительное действие на организм. Он может быть полезен при таких возрастных недугах, как сердечно-сосудистые заболевания, остеоартрит и остеопороз.

Мешулам также посоветовала включить в рацион орехи, например, миндаль, потому что они содержат витамин E, который известен тем, что поддерживает здоровье и молодость кожи и предотвращает появление мимических морщин. Не стоит забывать и о ягодах и фруктах, добавляет диетолог, они также богаты антиоксидантами и помогут сохранить молодость кожи. Если нет возможности есть свежие фрукты, Мешулам предлагает покупать натуральные ягодные батончики.

Как зубы влияют на нашу внешность?
В первую очередь, речь идет о возрастной стираемости зубов. Этому процессу подвержены практически все люди старше 35 лет, вне зависимости от того, насколько тщательно они следят за зубами.

Мы разговариваем, пережевываем пищу, а зубная эмаль в это время трется о щеки и язык. Зубы постепенно теряют высоту, а из-за этого мышцы и кожа теряют опору. Так на лице появляются первые морщины, складки, возникают брыли, эффект вечно опущенных уголков губ.

Мы воспринимаем это как первые признаки старения и начинаем размышлять о том, не пора ли посетить врача-косметолога. Однако уколы красоты и даже пластическая хирургия – это лишь временная мера: ведь опорой для мягких тканей все равно остаются зубы. А значит, чтобы сохранить молодость, нужно для начала вернуть высоту прикуса.

Для того, чтобы вернуть высоту прикуса существует целый комплекс процедур, который был придуман американскими стоматологами больше двадцати лет назад. И он направлен на восстановление естественной высоты нижней трети лица, и таким образом формируются новые пропорции.

Процедура состоит из двух этапов - лифтинг мышечного каркаса и ортопедические реставрации, которые возвращают высоту прикуса к прежнему состоянию, до начала стираемости.

В итоге пациенту возвращается красивая, совершенно естественная улыбка, и при этом улучшается овал лица, разглаживаются или полностью исчезают морщины и складки, снова поднимаются уголки губ. Все это, вкупе с улыбкой, которая снова выглядит как у молодого человека, и дает эффект омоложения.

Врач раскрыл россиянам действенные способы убрать второй подбородок
Пластический хирург и кандидат медицинских наук Владимир Зленко раскрыл россиянам действенные способы убрать второй подбородок.

В список методов, позволяющих гарантированно убрать косметический дефект, вошли хирургическая липосакция и SMAS-пластика. Кроме того, по словам врача, скорректировать второй подбородок помогает ультразвуковая липосакция.

«Эта методика убирает жир с помощью специального аппарата, фактически высасывая его через микропроколы. Ультразвуковая липосакция, в отличие от обычной, не вредит ни сосудам, ни нервам, ни мышцам, поэтому после нее реабилитация проходит гораздо быстрее. А если появление второго подбородка обусловлено не жиром, а наличием лишней кожи, то применяется SMAS-лифтинг», — объяснил доктор.

Вдобавок Зленко обратил внимание тех, кто боится хирургического вмешательства, на такую косметологическую процедуру, как использование липолитиков.

Напоминаем, какая именно методика необходима, решает лечащий терапевт, врач-косметолог и пластический хирург. Это зависит от возраста, сопутствующих заболеваний, анатомических особенностей. Для максимального эффекта нужно учитывать все эти параметры. При правильном уходе эффект сохраняется более десяти лет.

Врач-гинеколог Екатерина Волкова в воскресенье, 22 октября, рассказала о пищевых привычках, которые помогут сохранить фигуру и здоровье после 40 лет.
Специалист отметила, что пищевой рацион определяет работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), гормональной системы, настроения и некоторых других важных составляющих жизнедеятельности человека. По ее словам, особо важно употреблять белок, так как он дает сытость и полезные калории, которые не откладываются на животе.
Обрывки белковых цепей — аминокислоты, идут на построение гормонов, волос, мышц, помогут избежать депрессии, сохранить молодость кожи, - отметила Волкова
Кроме того, также важны жиры, так как они помогают человеку оставаться энергичным и необходимы для работы всех систем организма, дополняет врач. Для поддержания таких полезных веществ стоит включить в рацион рыбу, орехи, оливковое масло, а также животные жиры — мясо и молочную продукцию.
По мнению Волковой, также для организма человека полезны овощи, они служат «не только источником клетчатки, у них есть малоизвестная особая функция», которая позволяет поддержать нормальную микрофлору кишечника.
«После 40 лет нужен йод — он поддерживает либидо и здоровье молочных желез. Витамин В12 защищает от депрессий, а также витамин В6, который вообще принято считать «витамином счастья», — указала эксперт.
Помимо этого, она отметила, что для здоровых костей важен кальций, который содержится в таких продуктах, как чернослив, яйца, цветная капуста и другие.