Публикации

Работаете за компьютером, проводя перед монитором по 8 часов в день?🙄 Поберегите здоровье, соблюдая наши простые рекомендации!👩‍💼👨‍💼

🪟Во время перерыва пройдитесь по комнате, посмотрите в окно, сделайте гимнастику для глаз.

👁Для этого закройте глаза, посчитав до 6 и откройте их, считая до 4. Переведите взгляд на кончик носа, досчитав до 4, затем посмотрите вдаль, досчитав до 6. Выполняйте вращения глазами. Упражнения делайте по 5 раз.

💻Ваши ноги должны упираться в пол, а взгляд - быть выше верхней точки монитора. Кисти рук держите горизонтально, локти согните под прямым углом, опирайтесь на подлокотники кресла.

💺Кресло должно иметь спинку, подлокотники и мягкое сидение. Расположите предметы на столе так, чтобы до них было удобно дотянуться.

🏃Делайте зарядку, запишитесь на фитнес или в тренажерный зал, больше ходите пешком.

#здоровье_96, #советы_для_здоровья_96

❤️8 октября отмечает свой День рождения заведующая первой городской поликлиникой по ул. Октябрьская, 80 Стяпина Лариса Александровна.

Родной коллектив от всей души поздравляет своего руководителя - высококлассного профессионала, прекрасную женщину и просто хорошего человека с этим праздничным днем.

🎀С днём рождения, Лариса Александровна! Пусть каждый день дарит успех и почёт, пусть каждая идея ведёт к победе и славе, а каждый миг жизни будет наполнен красотой и вдохновением. Желаем Вам здоровья, неутомимых сил, взаимной любви, домашнего уюта и материального достатка!

🎁Руководитель, милый наш, примите поздравления
Сегодня светлый, ясный день
День Вашего рождения!
Успехов, творческих побед, достатка, вдохновения,
Здоровья, долгих лет без бед,
Желаний исполнения!

Стихотворение для Ларисы Александровны написала участковый фельдшер Вера Кузьмина:

✍️Жизнь и не святая, и не грешная,
В общем, между пальцами песок,
Да еще, как пленка ЭКГшная-
Вверх и вниз, потом наискосок...

Правда ведь, Лариса Александровна?
Дай вам Бог лишь синусовый ритм,
Чтоб проверки со своими бандами
Уезжали минимум на Крит-

Пусть подальше и поглубже катятся,
Ведь тахикардия-не для вас...
А у вас такое нынче платьице,
Что мужчины не отводят глаз.

Пусть-ка их корежат экстрасистолы
Минимум еще полсотни лет!
Вы всегда прекрасны. Это истина.
И другой такой на свете нет.

Пусть вам благодарности на блюдечке
Тащит пациентов наших рать,
Пусть гипертрофией всех желудочков
Будет только премия страдать,

Пусть родные будут с вами рядышком...
Жизнь-кардиограмма. Прыг да скок.
Лишь вчера невеста , нынче бабушка,
Вверх и вниз, потом наискосок.

С юбилеем! ЭКГ-шка стелется,
Каждый вас поздравить нынче рад.

...остается только нам надеяться-
Мы для вас хотя бы милдронат...

Узнали? Согласны?

Если вы проводите воскресенье в тревоге перед рабочей неделей, тогда вы не понаслышке знаете о "синдроме понедельника".😟 Делимся способами, как избавиться от него!

🔴На выходных полностью забудьте о работе! Не следует даже читать рабочие сообщения.

🔴Планируйте рабочую неделю. Так вы обретете чувства спокойствия и контроля.

🔴Добавьте в план занятия для души. Составьте список вещей, которые делают вас счастливыми, и выполняйте их в будни.

🔴Обойдитесь без алкогольных вечеринок. Ведь на следующее утро алкоголь усилит беспокойство и ухудшит самочувствие.

🔴Подумайте о том, зачем вы работаете. Может быть, вы копите на мечту всей жизни?

🔴Сосредоточьтесь на плюсах работы. Это могут быть получение опыта, хорошие коллеги или удовольствие от того, что вы делаете.

🔴Поговорите с коллегами. Обсудите с ними тему стресса, поделитесь своими чувствами и переживаниями.

🔴Проверьте свое психическое здоровье. В случае необходимости обратитесь к специалисту!

🔴Найдите новую работу. Если предыдущие советы не помогли, то стоит задуматься о поиске нового места.

Понравились советы? Поделитесь ими со своими коллегами и близкими!

#здоровье_96, #работа_96

💊 Дети с редкими заболеваниями смогут быстрее получать необходимую помощь — Фонд «Круг добра» подготовил информационный листок.
Он содержит информацию о том, что нужно сделать, чтобы получить помощь от Фонда. При обращении в Фонд, дети смогут бесплатно получить современные препараты, медицинские изделия и технические средства реабилитации. Место жительства ребенка не имеет значения, так как Фонд поможет живущим в любом уголке страны.
✅ Благодаря Фонду 23 тысячи детей уже получили помощь, на их обеспечение направлено 205 млрд рублей.

#ГородскаябольницагКаменскУральский

Развеиваем популярные заблуждения о спиртном! Когда еще это делать, если не в пятницу 🥂

🙅1 миф: “Пиво - не алкоголь”

Неправда, ведь в пиве содержится спирт. А из-за газированности напиток быстрее всасывается в кровь.

🙅‍♂2 миф: “Алкоголь - хорошее снотворное”

Алкоголь подавляет фазу быстрого сна, во время которой мы отдыхаем. К тому же есть риск проснуться с похмельем.

🙅3 миф: Немного алкоголя не опасно для беременной женщины

Это не так: беременным в принципе не рекомендуется пить алкоголь! В обратном случае есть угроза алкогольного синдрома плода: отставание в психическом, физическом развитии, нарушение работы сердца, нервной системы ребенка.

🙅‍♂4 миф: Спиртное полезно для аппетита

Крепкий алкоголь в небольшом количестве и правда возбуждает аппетит. Но он негативно влияет на слизистую желудка, активирует выработку желудочного сока. Если злоупотреблять спиртным, можно получить гастрит.

🙅5 миф: Алкоголь согревает

Если выпить более 50 граммов водки или коньяка, то усилится теплоотдача организма. А это является причиной переохлаждения!

PS. Помните: спиртное вредно для вашего здоровья! Берегите себя!❤

#здоровье_96, #мифы_об_алкоголе_66