Публикации

🤨 Что такое дневник эмоций? И зачем его вести?

Дневник эмоций – это терапевтический инструмент, который помогает человеку лучше себя понимать, следить за мыслями и чувствами, учиться снимать стресс.

❓ Как заполнять?

1 графа. «Ситуация»

Запишите в дневнике событие, когда вы почувствовали неприятные эмоции. Что и кем в этот момент было сказано? Вспомните все до мелочей!

2 графа. «Мысли»

Не забудьте упомянуть, какие мысли пришли к вам в голову в неприятный момент, ведь именно они вызвали у вас эмоции.

3 графа. «Эмоции»

Вспомните, что вы чувствовали в момент неприятной ситуации. Попробуйте определить, что это за эмоции, оцените их уровень по 10-бальной шкале. Сделайте запись в дневнике.

4 графа. «Телесные реакции»

Запишите свои ощущения в теле. Оцените их по 10-бальной шкале.

5 графа. «Поведение»

Напишите, как вы отреагировали на неприятную ситуацию. К каким последствиям привело ваше поведение? Запишите итоги.

❗️ Заполняйте дневник в тот же день, когда произошла неприятная ситуация.

Был полезен пост? Ставьте лайк!❤

#здоровье_96 #дневник_эмоций

😧Осторожно, корь!

Рассказываем в карточках всё об одном из самых заразных заболеваний в мире. Небольшой спойлер: оказывается, корь может распространяться по вентиляционным трубам и шахтам лифтов...🫢

Полезная информация? Ставьте лайк!❤

#здоровье_96 #корь_профилактика

16 октября — Международный день аллерголога-иммунолога

❤Этот праздник посвящён врачам, которые занимаются диагностикой и лечением заболеваний, связанных с иммунной системой человека.

💐Сегодня мы поздравляем всех специалистов в области иммунологии и благодарим их за важный и нелёгкий труд!

А также напоминаем вам, что совсем скоро состоится лекция детского аллерголога Алины Фаниловны Байрамгалиной, посвящённая актуальным вопросам атопического дерматита и пищевой аллергии.
Мероприятие будет полезно для всех, кто стремится лучше понять эти состояния и заботиться о здоровье своих детей.

✅В рамках лекции, вы узнаете, что такое атопический дерматит, как он протекает, а также подробности проявления пищевой аллергии, её симптомах и методах диагностики.

Просим вас взять с собой блокноты и ручки, если вы хотите делать заметки.

🏥Ждём вас: 19 октября, в 12:00
по адресу: ул. Опалихинская д. 17, кабинет 423.
Будем рады видеть! 🍀

📝💖В завершение рабочей недели мы рады поделиться с вами отзывом от наших пациентов