Публикации

Более 300 000 неравнодушных уральцев уже проголосовали за благоустройство!

В Свердловской области продолжается сбор голосов в рамках проекта Формирование комфортной городской среды. Участвуют 55 муниципалитетов региона.

Принять участие можно до 31 мая!

https://66.gorodsreda.ru/?utm_source=cur66&utm_medium=gpub

#Детскаягородскаябольница8Екатеринбург

Правильное питание и работа – вполне совместимы

Как грамотно организовать обед на работе, чтобы хорошо себя чувствовать, не хотеть после еды спать и демонстрировать активность и продуктивность?

Организация основного питания и грамотные перекусы в течение дня могут предотвратить переедание и лишний вес, проблемы со здоровьем, предупредить стресс...

Специалисты рекомендуют раскладывать по ячейкам ланч-бокса разные ингредиенты. Сложные углеводы, например, овощи и цельнозерновые продукты, не дадут быстро проголодаться. Жиры – растительные масла, авокадо, орехи или семечки – поддержат мозговую активность. Клетчатка, содержащаяся в овощах, бобовых, несладких фруктах и отрубях, поможет здоровому пищеварению. Белок – это может быть нежирное мясо или рыба - станут основой рациона.
Также специалисты рекомендуют соблюдать соразмерность порций: белка и сложных углеводов – по одной части, жиров – не больше 10%, а все остальное пусть будут овощи, клетчатка и свежая зелень.

Постарайтесь устраивать себе красивые приемы пищи – перекладывать еду из контейнера в тарелку, украшать блюда, например, зеленью. Приемов может быть много, но эстетическое удовольствие от приема пищи поднимет вам настроение и даст заряд продуктивности и бодрости на весь рабочий день.

Что портит зрение каждый день

Более 90% информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрения. Поэтому так важно беречь его в любом возрасте.
Возросшая информационная нагрузка, зрительное утомление глаз при работе за компьютером и мобильными устройствами в последнее время считаются чрезмерными для наших глаз. Зрительные проблемы происходят и из-за того, что, глядя в экран, мы реже моргаем.

Разрушается слезная пленка, подсыхает роговица. Дискомфорт для глаз усугубляется неправильным освещением рабочего места и бликованием экрана.

Если человек еще курит, часто и неумеренно употребляет алкоголь, то тем самым больше провоцирует снижение зрения и ухудшение здоровья в целом.

Еще одна причина падения зрения — недостаточная физическая активность. Здоровому человеку рекомендовано заниматься физкультурой 40 минут в день. Людям пенсионного возраста хватит около 10 минут. Подойдет даже обычная, но активная ходьба.

Профилактикой заболеваний глаз может быть специальная тренировка глазодвигательных мышц, которая повышает резервы глаза. Однако результат тренировок длится обычно не более 2-3 недель и только тогда, когда ими постоянно занимаешься. Вот почему лучше отдавать предпочтение не глазным тренировкам, а сведению к минимуму ситуаций, которые зрение ухудшают.

Берегите свое зрение. Даже если все хорошо, помните, что хорошее зрение сегодня может ухудшиться завтра…

О своевременной медицинской помощи детскому населению в выходные и праздничные дни

В период с 29 апреля по 1 мая и с 6 по 9 мая установлен следующий режим работы ГАУЗ СО «Детская городская больница №8»:

Приём в поликлиниках с 09:00 до 15:00.

Приём в кабинете ОНМП и обслуживание вызовов бригадами ОНМП с 08:00 до 20:00.

Кол-центр с 07:30 до 20:00.

Отделение стоматологии с 08:00 до 14:00 (ул. Санаторная, 22).

Дневной стационар №1 (ул. Академика Шварца, 14г) с 08:00 до 16:42.

Стационар осуществляет приём больных по неотложным показаниям в круглосуточном режиме.

Профилактика клещевого энцефалита: 7 простых правил

👾 Сделайте прививку против клещевого энцефалита

👾 Надевайте светлую одежду, на ней хорошо видны клещи, желательно гладкую ткань - за нее клещам сложнее цепляться

👾 Одежда должна быть с длинными рукавами и плотно прилегать к запястью, штаны нужно заправлять в носки или высокую закрытую обувь

👾 Обязательно надевайте головной убор

👾 Обрабатывайте одежду акарицидными или репеллентными средствами

👾 Каждые 30 минут проводите осмотры одежды и открытых участков
тела, не забывайте области шеи, в подмышках, коленных сгибов, за ушами и в паху

👾 При укусе клеща - незамедлительно обратитесь в травмпункт