Публикации

Завершилась 12 неделя #марафона_стройности

#Марафон_стройности близится к финалу, совсем скоро определятся победители.
А что происходит сейчас, какие изменения произошли у участников за три месяца проекта - об этом в коротком интервью с Полиной Филипповой и Ольгой Вечтомовой.

- Полина , подскажите, какая у вас разница в весе от начала марафона до сегодняшнего дня ?
- Уже 11 килограмм.
- Что для вас стало главной мотивацией к участию?
- Стимулом к участию в марафоне стройности стало желание выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Сколько килограмм ещё планируете скинуть для желаемого результата?
- Думаю ,что постепенно буду идти к результату ещё минус 10 - 15 килограмм.
Благодаря марафону я начала свой целенаправленный путь к стройности.

- Ольга , подскажите, какая разница а килограммах у вас от начала марафона до сегодняшнего дня ?
- Я начала стройнеть ещё до марафона, участие в марафоне выровнило мой путь к стройности, систематизировало питание и спорт. Общее количество потерянных килограмм - 30, во время марафона - 5 кг.
- Что для вас стало главной мотивацией к участию?
- Улучшить качество жизни - это основное. И стать самой красивой, что свойственно каждой девочке )
- После марафона планируете продолжать стройнеть ?
- Да, ещё планирую сбросить 5 килограмм. За время участия в марафоне сформировались правильные привычки, от которых не хочется отказываться, несмотря на то ,что марафон заканчивается. Это уже образ жизни.
- А какие полезные привычки появились за время участия в марафоне стройности?
- Во - первых, это регулярные занятия спортом, от которых уже получаю удовольствие. Во-вторых, правильное питание, когда сознательно выбираешь полезные продукты, а не фаст-фуд. Хочется верить, что эти привычки останутся со мной навсегда)                

А мы напоминаем, что #марафон_стройности "Придем в форму к лету" стартовал с 6 февраля и проходит под кураторством врача спортивной медицины и диетолога Натальи Гусевой. Финал проекта состоится 31 мая, где три "самых стройных финалиста" получат сертификат в "Спортмастер" и от нашего партнера [club163524663|Медицинской клиники «Ортодокс» | Екатеринбург.]

#марафон_стройности #ЦГКБ24

Пригласить священника в палату 🙏🏻


Пациенты, находящиеся на лечении в стационаре, могут пригласить в палату священника. Для этого работает информационная линия церковной социальной помощи «Милосердие». Проект организован Синодальным отделом по благотворительности и социальному служению.

ЦГКБ № 24 курирует иерей Сергий Кунгуров, настоятель воинского храма в честь Архангела Гавриила.
В коротком интервью мы спросили о составляющей его работы в больнице и профессиональном пути.

- Расскажите, о своей работе, как давно вы служите в церкви?
- Я служу в Русской Православной Церкви Екатеринбургской Епархии. С 2015 года являюсь священником.

- По каким вопросам к вам могут обращаться пациенты ЦГКБ № 24?
- Ко мне можно обращаться по вопросам: причастия, исповеди, соборования, крещения и освящения домов, помещений.

- Как с вами можно связаться?
- Это можно сделать по бесплатному многоканальному номеру 8 (800) 70-70-222 или 8 904 17 17 020📞

📌С 1 по 7 мая Минздравом РФ в целях повышения информированности населения о важности ответственного отношения к здоровью лёгких и к ведению здорового образа жизни объявлена: «Неделя сохранения – здоровья лёгких» (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 2 мая).

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это лёгкие.

Факторы, мешающие работе лёгких⤵

❌ Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.

❌ Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например,
ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно теряют способность
пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

❌ Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу.

❌ Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие.

❌ Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимы⤵

✅ Отказ от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

✅ Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

✅ Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления.

✅ Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью.

✅ Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Соблюдая рекомендации специалистов – вы сможете сохранить здоровье лёгких на долгие годы👍

#ЦГКБ24

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ: КЛЕЩИ!

Как правильно одеваться, чтобы снизить риски присасывания клещей?

Соблюдение простых правил при походах в лес в сезон активности членистоногих позволит избежать укусов клещей и возможного заражения инфекционными заболеваниями.

🔺Используйте одежду, которая затруднит доступ клещей к телу.

🔺Одежда должна иметь длинные рукава, с плотно прилегающими к запястью манжетами.

🔺Заправляйте рубашку в брюки, концы брюк - в носки и сапоги. Голову и шею закрывайте косынкой или капюшоном.

🔺Используйте светлую одежду, на ней хорошо видно клещей.

🔺Обрабатывайте одежду акарицидными препаратами. Перед использованием препаратов ознакомьтесь с инструкцией.

🔺Находясь в лесу, периодически осматривайте свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей. Выявленных клещей снимайте.

⚡️Волонтеры знакомят свердловчан с проектами благоустройства и помогают проголосовать за объект, который выбирают сами жители.

❓Кто может обратиться к ним за помощью?
- у кого нет доступа в интернет
- кто не видел дизайн-проектов
- кто не знает способы голосования

❓Где найти волонтеров?
- на общественных территориях, включенных в список для голосования
- в крупных торговых центрах

❓Как их узнать?
- На них одежда и кепки с символикой программы «Формирование комфортной городской среды»

❓Что нужно для голосования?
- ваш номер телефона

❓Когда?
- Всероссийское онлайн-голосование за объекты благоустройства 2024 года в рамках нацпроекта «Жилье и городская среда» продлится до 31 мая.

#ГАУЗСОЦГКБ24