Публикации

🗓19 - 25 июня - неделя информирования о важности физической активности.

💪🏻Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

📍Низкая ФА увеличивает риск развития:
▪Ишемической болезни сердца на 30%;
▪Сахарного диабета II типа на 27%;
▪ Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

📍Основные рекомендации:
▪Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
▪Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

В минувшую пятницу в актовом зале Администрации Чкаловского района прошло торжественное мероприятие в преддверии Дня медицинского работника.

Ключевым событием праздника стало торжественное вручение грамот и благодарственных писем сотрудникам нашей больницы от Законодательного собрания , Министерства Здравоохранения Свердловской области, Администрации Чкаловского района и главного врача ЦГКБ № 24.

Также на мероприятии были награждены победители народного голосования.

"Народным врачом " стала
Валентина Ивановна Береснева, врач-терапевт участковый  поликлиники № 1.

"Народной медсестрой" была выбрана Наталья Алексеевна Агеева, медицинская сестра поликлиники №  2

А в конкурсе детских поделок - символов больницы лучшей стала  - Дарья Пирогова с композицией "Сердце" ❤️

Благодарим Свалова Алексея Германовича, депутата Законодательного Собрания Свердловской области за предоставленные фотографии.

#ЦГКБ24

❓Как физическая активность влияет на здоровье человека?

🏀Физическая активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а ее недостаток может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Однако, подходить к физическим нагрузкам нужно с осторожностью, т.к. можно навредить себе даже в достаточно простых и безобидных на первый взгляд занятиях.

👍Физическая активность имеет ряд важных следствий:
- предупреждает и устраняет проявления большинства факторов риска основных болезней сердечно-сосудистой системы
- повышает не только физическую, но и умственную работоспособность
- снижает частоту распространенных инфекционных заболеваний (ОРЗ, пневмоний, хронических холециститов и др.) и облегчает их течение
- замедляют возрастное развитие иммунодефицита и снимают эмоциональное напряжение.

Что происходит в организме когда мы достаточно активны? Читайте в карточках👆

А вы правильно ходите?

Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы нужно ходить правильно:
• Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет тебя вверх.
• Распрями плечи и втяни живот
• Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это может вызвать нагрузку на мышцы спины.
• Держи плечи опущенными и отведенными назад.
• В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
• Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
• Выбирайте удобную обувь.
• Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
• Не делайте слишком больших шагов и не вращайте бедрами.

В чем преимущества правильной ходьбы?
✅ Укрепляет сердечно-сосудистую иммунную и дыхательную системы, мышцы, позвоночник и суставы, повышает плотность костей, уменьшает риск переломов и диабета.
✅ Снижает внутриглазное давление, риск развития глаукомы. Нормализует мозговую деятельность, расслабляет ум, подходит для профилактики депрессии и болезни Альцгеймера. Улучшает работу нервной системы. Успокаивает, уменьшает стресс и тревогу, снимает напряжение.
✅ Сжигает лишние калории и улучшает пищеварение.

Сколько надо ходить?
Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов.

Начни ходить пешком уже сегодня! Присоединяйся в Всероссийской акции и пройди свои 10 000 шагов к жизни вместе со всей страной. Регистрация: https https://10000шагов.рф/

10 000 шагов к жизни
Всероссийская акция«10 000 шагов к жизни»
Ежегодно акция объединяет миллионы любителей ходьбы – самого доступного вида двигательной активности!

#ЦГКБ24

🗓Неделя профилактики рака легких.

🚭Одним из главных факторов риска развития рака легких является курение. Курение табака, в том числе электронных сигарет и вейпов, увеличивает риск заболевания раком легких в несколько раз.

🌳Кроме того, другие факторы риска, такие как загрязнение воздуха, контакт с асбестом и генетическая предрасположенность, также могут увеличить вероятность заболевания раком легких.

🔬Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человек уже столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять компьютерную томографию органов грудной клетки.

🔻А тем, кто не столкнулся с заболеванием, - не игнорировать ежегодную диспансеризацию.

Записаться на обследование можно по телефону колл-центра 8(343)200-20-99📞

#ЦГКБ24