Публикации

На базе ГАУЗ СО «Психиатрическая больница №3», проходят групповые занятия для людей, имеющих уязвимость психики и переживших острый период.

Проект «Шаг вперед» базируется на современных реабилитационных подходах. Одним из них является принцип «терапевтической среды».

Для человека, имеющего уязвимость психики и пережившего острый период (возможно не один раз), более эффективное восстановление происходит при активном взаимодействии с другими людьми при участии специалистов больницы.

Такое групповое взаимодействие обеспечивает оптимальное использование терапевтических практик направленных на поддержание психического здоровья и адаптивного поведения в обществе.

Проект «Шаг вперед», предполагает активность и заинтересованность в помощи себе прежде всего самих пациентов, при участии психологов больницы. И предлагает самим выступать в качестве группы поддержки друг другу, разделять ответственность за функционирование группы, инициировать тематику встреч, формировать определенную «терапевтическую среду» и пр. Все это поможет повысить свой уровень коммуникации, навыков регуляции эмоций, понимания себя и других, повысить ответственность и пр.

Основными задачами проекта является подержание психического здоровья, раскрытие личностного потенциала и поведенческих качеств, которые позволят поддерживать навыки социальной активности.

МЫ ПРИГЛАШАЕМ СДЕЛАТЬ ШАГ ВПЕРЕД!

ЗАНЯТИ БЕСПЛАТНЫЕ!

Предварительная консультация обязательна!

#психиатрия #наркология #психдиспансер #паническаяатака #МинздравСО #калинина13 #психиатр #записаться #свердловскаяобласть #шагвперед #шизофрения #рас #биполярноерасстройство #психотерапевт #нарколог #медосвидетельствование #екатеринбург #психиатрекатеринбург

✍ГИГИЕНА СНА

👩‍⚕Сон играет важную роль в поддержании психического здоровья. Недостаток сна связан с риском развития психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства. Психотерапевты и психиатры часто включают в программы лечения рекомендации по нормализации сна. Сон также помогает нам справляться со стрессом и эмоциональными трудностями, давая организму возможность восстановиться и восстановить психическое равновесие. При полноценном ночном отдыхе с утра мы чувствуем себя бодрыми, отдохнувшими, готовыми к повседневным делам. Но если заснуть было сложно, сон был прерывистым и неглубоким, то наутро мы получаем разобранное, вялое, «побитое» состояние, в котором трудно чем-либо заниматься. Если такое происходит часто, это значительно снижает качество жизни, влияет на состояние здоровья и настроение.

❗Качественный сон – это важно.
По ночам организм «перезагружается», тело и разум наполняются новыми силами, восстанавливаются физические и психические ресурсы. Поэтому вопрос о качестве сна нельзя оставлять без внимания.

🔔Но если простые процедуры не помогают облегчить засыпание и наладить регулярность сна, то это повод задуматься над возможными психологическими причинами. Чтобы понять причину вашего плохого засыпания, вам понадобится внимательное самонаблюдение и, возможно, консультация с врачом или психологом.

✅Вот несколько способов наладить сон:
· Высокий уровень стресса и тревожности может мешать засыпанию. Попробуйте записывать свои мысли и беспокойства перед сном, чтобы определить, есть ли какие-то особенные события или обстоятельства, которые могут влиять на ваш сон. Записывайте тревожные мысли в блокнот, постарайтесь их осознать, а далее переписывайте эти мысли в более позитивной и конструктивной форме. То есть тревожную мысль: «Скорее всего, я провалю завтрашнее собеседование и меня не возьмут на работу» заменяем на «Завтра у меня будет собеседование, я сделаю все на что хватит сил, но я помню, что я имею право на то, чтобы быть неидеальным».

· Нерегулярные сроки сна и бодрствования могут нарушать ваш циркадный ритм, что делает засыпание более сложным. Ведите дневник сна, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в постели, и когда идете спать. Старайтесь отмечать в течение дня, в какой момент вам захотелось спать, лечь, отдохнуть. Попробуйте отслеживать и фиксировать свои сны. Сны частенько показывают бессознательные процессы, которые не просто осознать. Если вы все же засыпаете после того, как долго ворочаетесь в постели, и вам снится сон – фиксируйте повторяющиеся моменты, возможно в этом есть ответ о причинах вашей тревоги.

· График сна. Лучше всего ложиться и вставать в одно и то же время – так организм привыкает к тому, что в определенное время уже пора спать, и ближе к этому времени вас уже «автоматически» начинает клонить в сон. В выходные дни вам может хотеться поспать подольше, но желательно этого не делать, так как с началом рабочей недели вам станет труднее встать в нужное время.

· Используйте техники расслабления. Вот одна их них: лягте удобно, спокойно подышите некоторое время. Затем переведите фокус своего внимания на левую стопу, постепенно напрягите ее мышцы так сильно, как сможете, а затем задержитесь в этом напряжении на 10 секунд, после чего расслабьтесь и почувствуйте, как ступня расслабляется, «сбросив» это напряжение. Подышите еще немного, а потом переведите свое внимание на правую ступню, и проделайте с ней то же самое. Далее, немного отдохнув, двигайтесь по телу выше, напрягая и расслабляя другие группы мышц, включая мышцы лица.

#психиатрия #наркология #психдиспансер #паническаяатака #МинздравСО #калинина13 #психиатр #записаться #свердловскаяобласть #шагвперед #шизофрения #рас #биполярноерасстройство #психотерапевт #нарколог #медосвидетельствование #екатеринбург #психиатрекатеринбург

Текущая неделя посвящена ответственному отношению к здоровью сердца

🏥 Более 386 тысяч свердловчан старшего поколения прошли диспансеризацию с начала 2023 года

Это на 63% больше, чем за аналогичный период прошлого года. Регулярные обследования в рамках ежегодной диспансеризации позволяют каждому своевременно получить информацию о собственном здоровье.

По итогам диспансеризации медицинские работники дают конкретные рекомендации каждому о том, как предупредить возможные риски и болезни. Диспансеризация проводится ежегодно, начиная с 40 лет. Причём для людей каждого возраста предусмотрен определённый перечень обследований. Ознакомиться с ним можно на сайте https://clck.ru/35sva5

#ГАУЗСОПсихиатрическаябольница3

От лица трудового коллектива Психиатрической больницы №3 благодарим за участие в областном конкурсе профессионального мастерства "Славим человека труда!" по номинации "Лучшая медицинская сестра" Пятыгину Алёну Васильевну, медицинскую сестру палатную психиатрического отделения №4.

По традиции конкурсной площадкой стал Свердловский областной медицинский колледж. За звание лучшей медицинской сестры боролись 22 талантливые представительницы практического здравоохранения из ведущих медицинских организаций десяти городов области.

В основу испытаний легли профессиональные стандарты отрасли. В течение дня участницы продемонстрировали жюри знание теории сестринского ухода, навыки клинического мышления и медицинских манипуляций, мастерство общения с пациентом. Медсёстры ставили внутримышечные инъекции, перемещали маломобильных пациентов с помощью пояса и поворотного диска, проводили беседы по назначенной диете, отрабатывали сердечно-лёгочную реанимацию в случае нестандартной ситуации.

Напомним, что конкурс профессионального мастерства «Славим человека труда» в здравоохранении проходит с 2012 года при поддержке регионального Правительства и Минздрава Свердловской области на базе медицинского колледжа. Он способствует повышению престижа профессии медика, сохранению кадрового потенциала и популяризации среднего медицинского образования.