Публикации

👩‍⚕️👨‍⚕️Сегодня профессиональный праздник у нефрологов

Эти врачи занимаются диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек.

❗️Почки очищают кровь от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. Сбои в работе органов приводят к серьезным последствиям, поэтому важно своевременно обращаться к специалистам.

От всей души благодарим нефрологов за непростой труд и профессионализм!❤️

#Центральнаягородскаябольница20ЦГБ20

Какой вред может быть от одной дозы наркотика? Даже «один раз» приводит к страшным последствиям, так как любые наркотики негативно влияют на Ваше здоровье и сильно вредят организму. Наркотики условно делятся на «легкие» и «тяжелые», 22% наркозависимых людей считают, что «легкие» вещества не вызывают привыкания и от них можно легко отказаться. Однако такое деление наркотиков – опасный миф. На самом деле не существует «легких» и «тяжелых» наркотиков, и любые психоактивные вещества вызывают зависимость. Даже после первого употребления неизбежно появляется желание ещё раз испытать новые ощущения. Наркотики наносят здоровью и психике непоправимый вред, который приводит к серьезным болезням и ранней смерти. Прием любых наркотических веществ вызывает привыкание, провоцирует инфаркт, инсульт и даже рак. Наркотики разрушают мозг, из-за чего человек деградирует как личность. У зависимого появляется депрессия, шизофрения и потеря памяти. Такой человек становится опасным для общества и для
своих близких. При этом справиться с зависимостью без помощи врача очень сложно. Помните, что не существует безвредных наркотиков. Любые наркотические вещества очень опасны для человека, их употребление приводит к зависимости и серьезным последствиям. Не верьте в мифы о наркотиках, и тогда Вы сохраните здоровье на долгие годы.

Голосуем за Свердловскую область в конкурсе видеороликов!

Видеоролик нашего региона, рассказывающий о том, как изменились за пять лет города Свердловской области благодаря участию в Федеральном проекте "Формирование комфортной городской среды", вошел в число полуфиналистов конкурса.

Голосование продлится с 7:00 27 марта по 7:00 29 марта по ссылке 👉 https://m.vk.com/wall-224717408_80322

Голосуем за Свердловскую область в конкурсе видеороликов!

Видеоролик нашего региона, рассказывающий о том, как изменились за пять лет города Свердловской области благодаря участию в Федеральном проекте "Формирование комфортной городской среды", вошел в число полуфиналистов конкурса.

Голосование продлится с 7:00 27 марта по 7:00 29 марта по ссылке 👉 https://m.vk.com/wall-224717408_80322

Как оставаться, как можно дольше в форме, расскажет врач –терапевт третьей поликлиники ЦГБ№20, Алина Хаятова.👇👇👇👇
✍Мы регулярно рассказываем о том, насколько важно в зрелом возрасте придерживаться принципов здорового образа жизни. А в чем, собственно, заключаются эти принципы? Что значит ЗОЖ для тех, кто перешагнул рубеж 60+, и как с помощью полезных привычек профилактировать неинфекционные заболевания?
- Здоровый образ жизни в среднем и старшем возрасте означает факторы, на которые может повлиять сам человек. Как поется в одной из песен, все зависит от нас самих..
Советы довольно-таки простые и не станут ни для кого новыми, ведь достаточный объем употребляемой воды, грамотный подход к питанию, полноценный сон, вот все, что поможет как можно дольше оставаться в форме.
📌Но обо всем по порядку, начнем с питьевого режима.
Воды в ежедневном рационе пожилого человека должно быть ровно столько, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Пресловутые 2-2,5 литра воды, которые, как советуют разные «специалисты», нужно обязательно выпивать ежедневно, в данном случае кому-то способны даже навредить. К примеру, пациентам с болезнями почек, у которых из-за избытка жидкости появляются опеки, повышается давление. У каждого свои вес, рост, состояние здоровья. Значит, количество воды для каждого – понятие сугубо индивидуальное.
📌- Традиционно люди едят 3 раза в день. Один прием пищи можно сделать белковым, употреблять продукты с наибольшим количеством белка: рыбу, мясо, птицу, яйца, печень и сыр. Другой прием пищи должен быть направлен на преодоление дефицита кальция в организме. Он очень важен для пожилых людей, в сутки необходимо употреблять не менее 1000 мг кальция. Если получать его в виде таблеток, то в полном объеме он не всасывается. Полноценное количество можно получить только с едой. Условно назовем этот прием кисломолочным. Третий прием пищи назовем «кашно-салатно-супный», или углеводный. Доктор советует не смешивать его с употреблением мяса, а если суп готовили на мясном бульоне, мясо употреблять как отдельный прием пищи. А вот сало (жир) совмещается и с белком, и с углеводами, его допустимо добавить, например, в кашу. В этот прием можно добавить и хлеб, если кому-то трудно обходиться совсем без него, суп или салат можно поесть с хлебом.
- Если человек придерживается такой схемы питания, он получит за день весь необходимый объем полезных веществ.
📌- Сон - особое, важное состояние организм, во время которого человек набирается сил перед новым днем.
Сон и бодрствование - две фазы цикличного существования организма, они одинаково нам нужны. Обычно пожилые люди жалуются: легли в 21 час, проснулись в 3 или 4 часа ночи, значит, бессонница. С возрастом количество сна, необходимого человеку для восстановления, уменьшается. Это младенцу требуется спать 12 часов, пожилому достаточно 5-6 часов сна. Это нормально. Не нужно заставлять себя спать дальше, пить перед сном снотворные препараты.
Придерживайтесь простых советов и радуйтесь каждому моменту этой прекрасной жизни, будьте здоровы!