Публикации

«Медицина для истинного врача больше чем профессия – она образ жизни» 💊

👩🏻‍⚕👨🏼‍⚕ Сегодня поздравляем с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к этому нелегкому и великому делу. Ваша профессия – ежедневный труд, несущий заботу и свет, добро и понимание, позволяющий людям вновь становиться здоровыми.

❤ Пусть особое отношение к пациентам возвращается к вам бурным потоком благодарности!

#здоровье_96 #докторам_спасибо

Достаточно ли вы двигаетесь?

Так уж устроен наш организм: если какие-то органы и системы редко используются, мозг посылает сигнал о том, что человек в них не сильно нуждается. И постепенно «отодвигает» незадействованные функции на задний план. Поэтому не стоит удивляться, если у человека, не привыкшего к спорту, возникает ощущение «ватного» или «деревянного» тела, неповоротливого и непослушного.

Если вы заметили, что стали задыхаться уже через несколько минут ходьбы, стоит насторожиться. Малоподвижный образ приводит к появлению поверхностного дыхания, отсюда и одышка. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Чувствуете дискомфорт? Сравните свою двигательную активность с действующими нормами для разных возрастов:

• Дети и подростки до 17 лет. Рекомендуется минимум 60 минут в день умеренной или интенсивной физической активности. Более длительные нагрузки принесут дополнительную пользу здоровью. Еще нужно хотя бы 3 раза в неделю выполнять активные физические нагрузки по укреплению мышц и костей.

• Взрослые от 18 до 64 лет. Обязательный минимум – 150 минут в неделю умеренной аэробной физической активности и/или 75 минут интенсивной нагрузки. Продолжительность каждого занятия должна быть от 10 минут и более. Хотя бы 2 раза в неделю рекомендуется выполнять упражнения по укреплению мышц.

• Взрослые от 65 лет и старше. Пожилым людям полезно всегда оставаться настолько физически активными, насколько позволяет состояние здоровья. Без серьезной нагрузки на организм, но ежедневно. Также специалисты по спортивной медицине советуют данной возрастной категории не реже трех дней в неделю выполнять упражнения на равновесие.

Обратите внимание: к физической активности относится повседневная активность (например, пешие прогулки) и физические упражнения. Тренировки дают более сбалансированную нагрузку на мышцы, зато пешие прогулки доступны абсолютно для всех.

🇷🇺 В России есть бесплатное обеспечение лекарствами!

Эта услуга доступна для получателей льгот, включая инвалидов, участников Великой Отечественной войны, чернобыльцев и инвалидов детства.

Михаил Мишустин подписал документ, предусматривающий выделение дополнительных 1,8 млрд рублей на эти нужды в 2024 году. Подробности — в карточках.

#Детскаягородскаябольница8Екатеринбург

🥤 17 июня – День русского кваса. Чем он покорил нас помимо неповторимого вкуса?

✅ В состав продукта входят полезные элементы и витамины для жизненно важных процессов. Квас укрепляет иммунитет, полезен при проблемах с желудочно-кишечным трактом, благотворно влияет на микрофлору кишечника. А еще он имеет низкую калорийность и прекрасно утоляет жажду в жару!

Отметим, что напиток в больших количествах противопоказан беременным женщинам, маленьким детям, а также людям, страдающим гастритом и циррозом печени. Не рекомендуется пить квас при гипертонии и склонности к повышенному артериальному давлению, а также при аллергии на продукты, из которых изготовлен напиток.

А вы любите квас? Ставьте ❤

#здоровье_96 #польза_кваса