Публикации

5 мифов о правильном питании, в которые пора перестать верить

Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно

Как на самом деле. Правильное питание — это сбалансированный и разнообразный рацион, отвечающий потребностям каждого конкретного человека. Гречка и куриная грудка на завтрак, обед и ужин — вопреки распространённому мифу — это не полезное и уж точно не сбалансированное питание. Правильное питание должно удовлетворять потребность организма в калориях, макро- и микронутриентах и давать моральное наслаждение.

Миф № 2: на правильном питании придётся голодать

Как на самом деле. Голод — сигнал организма о том, что ему необходимо топливо. Голод бывает физический и эмоциональный. Если вы с самого утра ничего не ели, а уже вечер, организм потребует пищу. Но чувство голода после обеда означает, что, скорее всего, вы пьёте мало воды, не выспались, устали, нервничаете. В таком случае важно решить исходную проблему, тогда навязчивые мысли съесть ещё одну булочку уйдут.

Если вам всё время хочется есть — значит, что-то идёт не так. Проверьте калорийность своего рациона, обратите внимание на то, сколько вы спите и как много в вашей жизни стресса

Миф № 3: правильное питание исключает десерты и другие любимые блюда

Как на самом деле. Вам придётся навсегда отказаться от привычной еды. Любые насильственные ограничения рано или поздно приведут к срыву. Если хочется оздоровить свой рацион, начинайте с малого: замените обычные печенья на более полезные хлебцы, добавляйте поменьше масла во время приготовления пищи, готовьте полезные бургеры дома, вместо того чтобы покупать фастфуд

Миф № 4: при правильном питании худеют

Худеют от дефицита калорий, а не от присутствия каких-то продуктов в рационе. Кто-то умудряется худеть на круассанах (но это не слишком правильный подход). А кто-то, наоборот, поправляется на «правильных» кашах и протеиновых батончиках

Миф № 5: на правильном питании придётся считать белки, жиры и углеводы и взвешивать еду

Как на самом деле. Если вы не бодибилдер и не готовитесь к выступлению фитнес-бикини, вам необязательно досконально считать нутриенты во время каждого приёма пищи. Достаточно примерно ориентироваться в составах продуктов и питаться сбалансированно, не уходя в крайности. Опасным «соседом» правильного питания является орторексия — маниакальное желание есть только «чистую еду», избегание «вредных» продуктов, из-за чего начинаются проблемы в социальной жизни

Записаться на прием к нутрициологу в нашу клинику вы всегда можете по телефону +7 (343) 287-11-77

Когда нужно обратиться к ЛОР-врачу?

В условиях нашего уральского климата, осложненного экологией, с каждым годом все больше и больше людей страдают ЛОР-заболеваниями.

Так, в среднем, дети дошкольного возраста болеют простудой 8-12 раз в год, взрослые, 3-4. Мы привыкли к мысли, что простужаться зимой‚ весной и осенью — вполне нормально.

Однако простуды 3-4 раза в год — повод обратиться к ЛОР специалисту.
Что лечит врач-оториноларинголог?
ЛОР-врач специализируется на диагностике, лечении и профилактике заболеваний следующих органов:

🔹Носа и придаточных пазух;

🔹Глотки и гортани;

🔹Уха.

Чаще всего к ЛОР-врачу или оториноларингологу,
обращаются с такими неприятными заболеваниями, как гайморит, синусит, тонзиллит, аденоидит.
В холодное время года отоларинголог особенно востребован.
При каких симптомах не следует откладывать визит
к ЛОР-врачу?

Ни одним из следующих симптомов нельзя пренебрегать,
так как они могут вызвать серьезные осложнения:
• охриплость, кашель;
• боль в горле;
• беловатый налет на миндалинах;
• насморк;
• кровотечения из носа;
• гнойные выделения из ушей или носа;
• нарушения слуха;
• шум в голове, звон в ушах;
• постоянный храп.
Помните, что при своевременном обращении ЛОР-врач не только поможет избавиться от болезненных проявлений заболевания, но и предотвратит или уменьшит рецидивы, а также даст рекомендации по грамотной профилактике ЛОР-заболеваний.

Записаться к специалистам нашей клиники вы всегда можете по телефону +7(343)287-11-77

#лорекб #лор #лорврач #лорврачи #екатеринбург #инстаграм #химмашекб #химмаш #химмашекатеринбург #химмаш_услуги #услугиекб #клиникаевромед #угмк #сималендекатеринбург #арамиль #большойисток #врач #врачи #медицина #медицинаекатеринбург #мамаекатеринбурга #уктус #бажовскиесказы #здоровье

Зависимость от сосудо-суживающих капель


Медикаментозный ринит — очень распространенная проблема, возникающая в результате длительного использования сосудосуживающих спреев и капель (деконгестантов) от насморка.

Зависимость появляется, если превысить допустимую длительность их применения – не более 5-7 дней:
🔸 Потребность в использовании деконгестантов с постоянным увеличением их дозы.
🔸 Жжение, сухость.
🔸 Затруднённое носовое дыхание.
🔸 Снижение обоняния.

Что предпринять?

🔸 Полностью исключить применение данных препаратов.
🔸 Использовать для промывания спреи-увлажнители с раствором соли.

Обратиться за помощью к врачу-отоларингологу

Врач может назначить:
🔸 прием стероидных, антигистаминных препаратов,
🔸 гормональные капли или спреи,
🔸 курсы промываний,
🔸 физиопроцедуры (УФ-терапия, магнитотерапия, лазерная терапия),
🔸 внутриносовые блокады и др.

Не стоит затягивать с обращением к врачу. Вышеперечисленные симптомы могут быть не только у медикаментозного ринита. Кроме того, зависимость от капель может сопровождаться и сопутствующими заболеваниями. Необходимо правильно поставить диагноз и вовремя начать лечение.
📞+7(343)287-11-77

Многих болезней можно избежать, если вовремя заметить их первые признаки.

Давайте рассмотрим основные симптомы, на которые стоит обратить особое внимание

❗Кашель, который не проходит дольше 3 недель.
Возможно Вы недолечили кашель, а может это туберкулёз.

❗Трудности с глотанием.
Они могут возникнуть из-за увеличения лимфоидного кольца глотки, сужения, воспаления или рака пищевода.

❗Постоянная жажда и зверский аппетит
Эти симптомы характерны для сахарного диабета.

❗Изменение остроты зрения.
Это первый признак рассеянного склероза.

❗Боль в груди.
Инфаркт, проблемы с сосудами.

❗Необъяснимая потеря веса.
Необоснованная потеря веса может быть вызвана рядом состояний, таких как гормональный дисбаланс, депрессия, болезнь печени, онкология, состояния, которые мешают вашему организму усваивать питательные вещества (синдром малабсорбции).

Не игнорируйте сигналы своего организма, обратитесь к компетентному специалисту, чтобы выявить причину и устранить .

Наши специалисты всегда готова прийти к вам на помощь,

Звоните и записывайтесь. 7 (343) 287-11-77

Относитесь бережно к своему здоровью и не игнорируйте сигналы своего организма

Острое респираторное заболевание (ОРЗ) — это то, что мы чаще всего называем простудой.

Самые частые симптомы ОРЗ:
🔺Заложенный нос
🔺Насморк
🔺Больное горло
🔺Повышенная температура
🔺Общее недомогание

В большинстве случаев ОРЗ вызывается вирусами, в редких случаях — бактериями.

Осенью и зимой организм наиболее подвержен таким заболеваниям. Холодный воздух на улице и сухой в помещениях постоянно раздражают слизистую носоглотки. Появляются микроранки, через которые вирусам легче проникать в организм.

На сегодняшний день большинство методик профилактики ОРЗ сводятся к народным методам, таким как употребление витамина С и чеснока, применению растительных препаратов для стимуляции иммунитета. И хотя такие методы не нанесут вреда (при отсутствии противопоказаний), пользы от них на самом деле не много.

Поэтому рассчитывать приходится лишь на довольно банальные вещи. Самое главное в профилактике ОРЗ — чаще мыть руки с мылом (или хотя бы использовать дезинфицирующий гель/спрей). Постарайтесь обеспечить влажный воздух в помещениях, где бываете чаще всего. Также поддержать организм помогает здоровой образ жизни. Он включает в себя полноценный сон и питание, достаточный уровень физической активности, отказ от вредных привычек, закаливание.

При первых же симптомах заболевания обратитесь к врачу. Консультация с врачом поможет поставить вам верный диагноз