Публикации

Что вредит иммунитету

Иммунитет – защита организма от внешних и внутренних биологически активных агентов, направленная на сохранение постоянства внутренней среды организма.

Факторы, способствующие разрушению иммунитета:
1. Неполноценный сон.
Нарушение режима сна и бодрствования для организма – сильнейший стресс. Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Люди с нарушенным режимом сна медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям, так как у них нарушается формирование и укрепление иммунологической памяти.
2. Нерациональное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Например, белковая пища, которая обеспечивает организм необходимыми аминокислотами и жиры необходимы для построения клеток иммунной системы, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
3. Алкоголь.
Серьезным последствием употребления алкоголя является снижение числа белых кровяных клеток – лейкоцитов и нарушение их функций (защита организма от разных чужеродных объектов), что делает организм менее защищенным от бактериальных и вирусных инфекций. Также алкоголь способствует увеличению количества воспалительных цитокинов (белковые молекулы) в организме, что может привести к появлению воспалительных процессов, ухудшению состояния при инфекционных заболеваниях.
4. Стресс.
Стресс – это защитная реакция организма человека на тревогу, перенапряжение и различные ситуации, угрожающие его нормальной жизнедеятельности. В периоды длительного или хронического стресса организм выделяет большое количество гормонов стресса – кортизол и адреналин. При избытке этих гормонов, в организме происходит подавление иммунного ответа на различные инфекционные агенты (бактериальные, вирусные). Такой человек становится более подверженным инфекциям, чаще и дольше болеет.

Таким образом, важно следовать основам здорового образа жизни, чтобы не допускать ослабления нашего иммунитета.

Недостаток магния ослабляет иммунитет

Для восстановления иммунитета и укрепления его в сезон простуд важно добавлять в рацион продукты, богатые магнием.
Магний выделяется на фоне других элементов, необходимых для хорошего самочувствия и защиты организма. Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, передачу нервных импульсов, сокращение и расслабление мышц, большинство метаболических процессов и т.д. Магний помогает снизить чувствительность организма к различным внешним воздействиям. Повышенная потребность в магнии возникает во время беременности, кормлении грудью, гипертонии, различных физических и эмоциональных нагрузках, а также при сахарном диабете.

Магний играет важную роль в функционировании как врожденного, так и приобретенного иммунитета, а также напрямую влияет на уровень стресса. Человек, испытывающий длительный стресс, становится беззащитным перед инфекциями и вирусами. Осенью мы частенько отмечаем у себя резкие перемены настроения, осеннюю хандру, вплоть до апатии, что свидетельствует о нехватке магния. Дело в том, что мы теряем большое количество магния при потоотделении, поэтому после жаркого лета его уровень в организме стабильно низкий. Магний, как элемент, отвечающий за расслабление нервных рецепторов способен значительно снизить уровень стресса и улучшить защитные функции организма, поэтому так важно поддерживать его достаточный уровень.

⛹‍♀Существует ряд правил для взрослых при организации досуга малышей:

✅Не оставляйте ребенка одного в квартире с включенными электроприборами, заблокируйте доступ к розеткам, избегайте контакта с газовой плитой и спичками.

✅Медикаменты и химические вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступных местах.

✅Ежедневно напоминайте своему ребенку о правилах дорожного движения. Особого внимания заслуживает травматизм при езде на велосипедах, на роликах, скутерах, мопедах. Очень важно научить ребенка безопасному поведению при езде на велосипеде. Не стоит экономить на экипировке (шлем, наколенники и т.п.).

✅Постоянно говорите ребенку о том, что нельзя уходить далеко от своего дома, двора, избегать безлюдных мест, заброшенных домов, чердаков, подвалов.

Гадюка обыкновенная - единственная ядовитая змея на Урале. Но укус гадюки не является смертельным для человека. Исключение - наличие аллергии на змеиный яд.
🐍 Змеи никогда не нападают первыми на человека. Если вы знаете, что в лесу могут быть пресмыкающиеся, прежде чем зайти в заросли травы или кустов, пошевелите по ней палкой или посвистите в свисток.
🐍 Гадюка не может «подпрыгнуть» выше 15 см, поэтому защитить от укуса смогут обычные резиновые сапоги.
🐍 Змеи обычно активны рано утром и после четырех часов дня до заката солнца.

Что НУЖНО сделать при укусе гадюки:
💦 Промыть рану спиртом или водкой.
✅ Если укус был в руку - снять кольца, браслеты. Если укус пришелся на ногу – снять обувь. Через некоторое время укушенные конечности начнут отекать, поэтому важно, чтобы их ничего не сдавливало.
🍵 Дать пострадавшему обильное питье. Пить надо часто и понемногу. Яд выводится через почки, поэтому и требуется обильное питье.
💊 По возможности дать пострадавшему обезболивающие и противоаллергические лекарства.
✅ Обездвижить пораженную конечность. Ногу или руку нужно зафиксировать повязкой и не шевелить. Чем меньше движений, тем медленнее яд будет распространяться по организму.
🚑 Наложить повязку и доставить пострадавшего в больницу.

Чего НЕЛЬЗЯ делать:
⛔ НЕ отсасывать яд из раны;
⛔ НЕ прижигать и не разрезать рану;
⛔ НЕ накладывать жгут;
⛔ НЕ ждать, что само пройдет;
⛔ НЕ паниковать;
⛔ НЕ принимать алкоголь.
🐍🐍

☝Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы.

🆘Одним из факторов, влияющих на снижение показателя смертности, является, в том числе, владение навыками оказания первой помощи. Именно от очевидцев зависят первые проведенные мероприятия, направленные на спасение пострадавшего.

🚑Можно иметь прогрессивную медицину, но всё это становится неважным, если человек не дожил до приезда скорой помощи.

о том, как помочь человеку до приезда «скорой»➡