Публикации

Не все, что мы едим, полезно для нашего пищеварения. Для здоровых людей неправильное питание лишь вызовет дискомфорт. Но для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, неправильное питание может даже привести к госпитализации. Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут оказывать следующие продукты: несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, разные соусы, в том числе кетчуп, пряные сухарики и чипсы, любой фастфуд.
Употребление горячей пищи также может способствовать возникновению изжоги за счет расслабления сфинктера между желудком и пищеводом. Поэтому после приготовления рекомендуется дождаться, пока блюдо немного остынет.
Важен и режим питания: ни в коем случае нельзя переедать или, наоборот, голодать. В этом плане диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
• приготовление блюд путем варки, запекания и на пару;
• употребление пищи небольшими порциями не менее 3 раз в день;
• тщательное пережевывание пищи;
• блюда должны быть комнатной температуры;
• увеличение в рационе легко усвояемой пищи;
• отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
• последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
https://vseorake.ru/cancer/kolorektalnyy-rak-rak-kish..

Правильное питание для красоты и здоровья кожи: витамин А, витамин В12, витамин РР

Кожа выполняет множество важных функций: действует как барьер для микроорганизмов, токсинов, ультрафиолетового излучения; предотвращает потерю воды и электролитов и является активным органом выведения, обмена веществ, ощущений, регуляции температуры.
Кожа функционирует нормально только при условии адекватного питания. Например, дефицит незаменимых жирных кислот увеличивает проницаемость эпидермиса (верхнего слоя кожи), а значит и потерю воды через него. Любой дисбаланс в питании в виде дефицита питательных веществ, нехватки специфических питательных веществ или их избытка может нарушить равновесие кожи. Недостаток некоторых витаминов, минералов и жирных кислот имеет четкие кожные проявления.
Хотя частота классических гиповитаминозов достаточна низка, несбалансированные и ограничительные диеты, болезни желудочного-кишечного тракта, процессы старения влияют на здоровье кожи.
Коррекция и соблюдение рационального питания позволит предотвратить проблемы с кожей.

Микроэлементы и витамины влияющие на состояние нашей кожи
Витамин А
Витамин А является группой пищевых органических соединений. Гиповитаминоз витамина А приводит к сухости кожи и слизистых, повышенной ломкости и выпадению волос, появлению гиперпигментации. Фолликулярный кератоз (излишнее ороговение эпидермиса) так же является признаком дефицита витамина А. Витамином А богаты жирные сорта рыбы, сливочное масло, молоко.

Витамин В12 (цианкобаламин)
Кожные проявления, связанные с дефицитом витамина B12 - это гиперпигментация кожи, ангулярный стоматит (образование трещинок в уголках рта), истончение и выпадение волос. Так же дефицит может быть обсуловлен вегетарианском типом питания без адекватной витаминной поддержки. Цианкобаламином богаты красное мясо, субпродукты, яйца и молоко.

Витамин РР (ниацин)
Сочетанный дефицит ниацина и незаменимой кислоты триптофана приводит к развитию пеллагры (разновидность авитаминоза), одним из проявлений которой является фотодерматит (когда поражаются участки кожи, контактирующие с солнечным светом). Ниацином богаты фасоль, гречка, отруби и тунец. В мясе, сыре и кедровом орехе содержится триптофан.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

«Слабоумие в 35 лет осталось с ним навсегда», – эта печальная история случилась с человеком не в результате несчастного случая, а от банального злоупотребления алкоголем.

☠Алкоголь – это одно из самых распространённых психоактивных веществ в обществе, и его потребление может иметь серьёзные последствия для психики.

Сегодня поговорили с психиатром-наркологом об опасном влиянии алкоголя на развитие психических расстройств: https://www.mzso.info/articles/profilakt…

Вирус не дремлет! В Свердловской области резко увеличилось число заболевших ОРВИ. Как уберечь себя от сезонной болезни? Лёгкие, но действенные советы в карточках!

#Демидовскаягородскаябольница

⛅ Фонд «Круг добра» обеспечит имплантатами детей с дефектами ушной раковины.

В 2023 году в перечень медицинских изделий, закупаемых фондом «Круг добра», вошли имплантаты наружного уха для хирургического лечения детей с врожденными и приобретенными дефектами ушной раковины.

Теперь родителям не нужно самостоятельно искать и покупать дорогостоящие имплантаты. Дети будут обеспечены ими благодаря фонду «Круг Добра».

#Демидовскаягородскаябольница