Публикации

Выжить в офисе: как заботиться о здоровье, не отрываясь от работы
«У меня нет времени заниматься своим здоровьем, я живу на работе!». Поверьте, 8 рабочих часов достаточно, чтобы позаботиться о своем здоровье.
Чистота - залог здоровья! Не забываем регулярно мыть руки и держать в чистоте рабочее место. Крошки еды, застрявшие в компьютерной клавиатуре, - питательная среда для микробов.
Сиденье стула не должно быть мягким. Чтобы снизить давление, корпус тела должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
Делайте спортивные пятиминутки. Каждый час выделяйте 5 минут на физактивность. Сделайте зарядку, пройдите пару этажей вверх и вниз по лестнице.
«Война войной, а обед по расписанию». Обед должен быть полноценным и горячим. Не забывайте про полезные перекусы - фрукты, овощи, орешки или кефир.
Воздух не должен быть сухим. Если у вас шелушится кожа, першит в горле - скорее всего в офисе сухой воздух.
Если нет возможности установить увлажнитель, то просто пейте примерно два литра воды в сутки.

Знаете ли вы, что существует календарь прививок? Благодаря ему мамы точно знают, когда и от чего следует прививать детей. Но делать прививки нужно не только малышам.

Некоторые вакцины рекомендуется ставить и во взрослом возрасте. Например, от столбняка, дифтерии и коклюша. Сейчас вы удивитесь, но делать их нужно раз в 10 лет.

Обратите внимание, что в медицинских справочниках вакцина от этих трех заболеваний называется АКДС. Также она должна быть отмечена и в вашем паспорте прививок.

Если АКДС необходимо ставить раз в 10 лет, то, например, прививку от кори рекомендуется делать в детском возрасте. Что же делать тем, у кого ее нет? Допускается вакцинироваться от этой болезни до 35 лет.

Победить болезнь и восстановиться: более 5,5 тысяч детей, которые страдают редкими и орфанными заболеваниями, бесплатно получили дорогостоящее лечение. В этом им помог фонд «Круг добра».
По инициативе президента Владимира Путина, фонд поможет не только справиться с болезнью, но и пройти реабилитацию и восстановиться. Экспертами фонда уже разрабатывается специальная программа для закупки технических средств реабилитации.

#Демидовскаягородскаябольница

Более 300 000 неравнодушных уральцев уже проголосовали за благоустройство!

В Свердловской области продолжается сбор голосов в рамках проекта Формирование комфортной городской среды. Участвуют 55 муниципалитетов региона.

Принять участие можно до 31 мая!

https://66.gorodsreda.ru/?utm_source=cur66&utm_medium=gpub

#Демидовскаягородскаябольница

Перерывы в работе полезны для здоровья

Работа целый день без перерыва может закончиться серьезными болезнями, считают ученые из Великобритании. Исследователи подсчитали, что как минимум один из четырех трудоголиков, которые подолгу сидят в одной и той же позе и отказываются даже от обеда, окажется на больничной койке с серьезными симптомами: болями в спине, ожирением, депрессией, тревожными расстройствами, заболеваниями сердца и инсультом.
«Работа способствует нашему физическому и психологическому благополучию, но не тогда, когда у людей нет времени и сил заботиться о своем здоровье, или сотрудники сидят на рабочих местах, но для работы не пригодны», - отмечают исследователи.