Публикации

Психологическое упражнение на релаксацию "Звуки"

Предлагаем Вам психологическое упражнение, которое поможет снизить тревогу и напряжение.

Инструкция: упражнение можно выполнять сидя или лежа. Закройте глаза, дышите спокойно. Постарайтесь понаблюдать за окружающими звуками. Что Вы сейчас слышите? Попробуйте не придавать звукам какого-то особенного значения, смысла. Если рядом говорит кто-то, представьте себя, например, животным, не понимающим человеческой речи. Понаблюдайте за своими мыслями. Попробуйте к своим мыслям отнестись как к ничему не обязывающему, постороннему явлению. Побудьте в таком состоянии минут 5-10.

Когда почувствуете себя отдохнувшим, откройте глаза, потянитесь, как после приятного пробуждения. Медленно, без резких движений, встаньте, стараясь как можно дольше сохранить ощущение внутреннего расслабления.

Желаем Вам душевного благополучия!

Техника восстановления психологического равновесия: объятие

Десятисекундное объятие поможет снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, скорректировать негативные эмоции, снять усталость, укрепить иммунную систему. А если поблизости нет никого, кто мог бы Вас обнять? Обнимите сами себя. Просто обхватите себя руками и крепко сожмите.
Задача этого упражнения — вернуть естественное ощущение тела. Напоминая телу о его границах, весе и о положении в пространстве, Вы даете вестибулярному аппарату сигнал: все в порядке, можно расслабиться.

Заботьтесь о своем душевном благополучии!

Владимир Путин поручил правительству обеспечить расходниками больных диабетом детей.

До 1 декабря Минпромторгу России поручено обеспечить в 2024 году производство систем непрерывного мониторинга глюкозы в крови в объеме не ниже определенного Минздравом.

#Демидовскаягородскаябольница

А как давно вы проверяли уровень глюкозы в крови?
⠀
⚠Каждый второй пациент с сахарным диабетом 2 типа не знает, что болен. Долгие годы заболевание может никак себя не проявлять симптоматически, но это не означает, что оно не наносит вред организму.
⠀
Сахарный диабет хроническое заболевание, которое невозможно вылечить полностью, но это не приговор – его можно контролировать, жить с ним долго и комфортно.
⠀
В зависимости от причины различают 4 разновидности сахарного диабета:
⠀
🔘1 типа, или инсулинозависимый (часто бывает врожденным)
⠀
🔘2 типа, или инсулиннезависимый (встречается в 85% случаев)
⠀
🔘гестационный – развивается во время беременности
⠀
🔘вторичный (симптоматический) – возникает на фоне других заболеваний
⠀
Для выявления ранних симптомов различных заболеваний существует диспансеризация. На первом ее этапе оцениваются все факторы риска, при подозрении на диабет человека направят на дополнительное обследование к эндокринологу.

Ежегодно в России регистрируется около 240 000 новых случаев диабета.

О профилактике сахарного диабета рассказала кандидат медицинских наук, заведующая эндокринологическим отделением СОКБ № 1 в Екатеринбурге, главный внештатный эндокринолог свердловского Минздрава Татьяна Грачева.👩‍⚕️

Листайте карточки!

#Демидовскаягородскаябольница