Публикации

⚡️Скандинавская ходьба давно стала популярном видом спорта, особенно у людей старшего поколения.

Это простой, недорогой и доступный способ поддерживать физическую активность и заботиться о своём здоровье.

👉В чём польза скандинавской ходьбы и на что нужно обратить внимание начинающим? Основное собрали в карточках.

🤔Текущая неделя посвящена профилактике неинфекционных заболеваний.

А вы знаете, в чем их особенность? Или, например, почему они обостряются зимой?

О том, что представляют собой эти недуги, что делать, чтобы защитить себя от них, рассказала врач-пульмонолог Наталья Шварева.

Скорее листайте карточки!👆

Радостной статистики пост!

🤱За прошедшую неделю в Свердловской области на свет появились 717 малышей:

💙361 мальчик и 356 девочек 💖из них 12 пар близнецов.

528 мам родили до 35 лет.
189 мамочек родили после 35 лет.

👨‍👩‍👧‍👦Для трех свердловчанок это стали седьмые по счету роды🏅

Поздравляем!

📢Считаете, что питомцы — источник аллергии и паразитов? Тогда прочитайте, что думают об этом врачи!

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике свердловского минздрава Александр Харитонов и врач-иммунолог Областной детской клинической больницы Наталья Казакова ответили на распространенные вопросы о домашних питомцах и поспешили реабилитировать их в глазах уральцев!

😺лайк — если любите котиков
🐶репост — если любите собачек

#Демидовскаягородскаябольница

🥺Если поговорка «Сделал дело – гуляй смело» не про вас...

Поговорим про прокрастинацию – привычку откладывать важные дела. Причины могут быть разными - страх неудачи, перфекционизм, ощущение, что не способен справиться с задачей.

☝Последствия состояния: внутреннее напряжение, чувство вины, тревога и даже стресс!

Лайфхаки, как побороть прокрастинацию:

✔поймите причину своего состояния

✔ставьте себе четкие дедлайны

✔поделите большую задачу на маленькие подзадачи

✔ устраните внешние источники раздражения: закройте окна, если мешает шум с улицы, выключите звук оповещений или оставьте телефон в другой комнате

✔ регулярно делайте короткие перерывы во время выполнения задачи

✔ постарайтесь найти позитивные стороны в том, что вам приходится делать

❗Если наши советы не помогли, рекомендуем обратиться за психологической помощью!

Помните: вам все по плечу!

#здоровье_96 #прокрастинация_профилактика