Публикации

Пить или не пить? Пять аргументов в пользу воды

Чтобы оставаться здоровым, достаточно в течение рабочего времени пить воду. Вода поможет:
1. Восполнить потребность в жидкости. Днем жидкость усваивается наиболее интенсивно.
2. Сконцентрироваться. Вода улучшает работу мозга.
3. Предотвратить переедание. Когда вас тянет перекусить – просто выпейте воды.
4. Позаботиться о суставах. Вода же является главным компонентом при выработке смазки, обеспечивающей нормальную работу суставов.
5. Повысить иммунитета. Чистая вода на самом деле укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям.
Признаки недостатка воды в организме
• жажда, сухость во рту;
• головные боли, головокружения;
• вялость, утомляемость, раздражительность;
• темный цвет мочи;
• боли в суставах;
• повышение артериального давления;
• сухость, шелушение кожи;
• склонность к запорам.
Как заставить себя пить воду
1. Носите с собой бутылку с водой.
2. Пейте воду понемногу, постепенно увеличивая количество воды.
3. Начинайте утро со стакана чистой воды натощак.
ГАУЗ СО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Диетологи рекомендуют употреблять мясо птицы (индейку и курицу), а также говядину. Но про пользу свинины редко можно услышать. В чем же дело? Действительно ли это мясо вредно для здоровья человека? Давайте разбираться.

Свинина богата белком, но также содержит немало жиров. В среднем на 100 г мяса приходится более 35 г жиров. Кроме того, свинина может похвастаться наличием селена, цинка и магния, витаминов группы В.

Но! Есть у продукта и минусы. Главный – возможность заражения паразитами в случае плохой термической обработки. И, конечно же, тугоплавкие жиры. При регулярном употреблении свинины у человека повышается риск развития атеросклероза.

Какое мясо предпочитаете вы?

#Роспотребнадзор

Уральцы! Нас уже более полумиллиона – тех, кто принял участие во Всероссийском онлайн-голосовании за объекты благоустройства 2024 года. Присоединяйтесь и вы! Всего несколько кликов приблизят обновление общественных территорий в муниципалитетах Среднего Урала. Это стало возможным в рамках нацпроекта «Жилье и городская среда», инициированного президентом.

Не дружите с интернетом? Обратитесь к волонтерам, не стесняйтесь. Это сделали уже более 330 тысяч жителей Свердловской области, и добровольцы помогли им проголосовать. Волонтеры дежурят в торговых центрах и на выдвинутых для голосования общественных территориях.

Важен голос каждого. Голосуйте до 31 мая: https://66.gorodsreda.ru/?utm_source=cur66&utm_medium=gpub

#Демидовскаягородскаябольница

Ежедневно среднестатистический взрослый житель России съедает более 100 г сахара. И это при том, что специалисты рекомендуют употреблять не более 20–30 г в день. То есть норма превышена более чем в три раза.

Не так давно в связи с общемировым ростом потребления сахара представители Всемирной организации здравоохранения опубликовали рекомендации. В них советуют следующее:

– сократить или исключить употребление кондитерских изделий;
– снизить количество выпиваемых сладких напитков;
– ограничить в рационе объем полуфабрикатов.

Да, именно в этих продуктах содержится наибольшее количество скрытого сахара.

#Роспотребнадзор

Профилактика заболеваний, передающихся половым путем

1. Предохраняйтесь!
Барьерная контрацепция – не стопроцентная защита от всех ЗППП, однако правильное использование презерватива снижает вероятность передачи инфекционного агента в сотни раз.

2. Будьте постоянны
Здесь в игру вступает математический расчет. Чем больше партнёров – тем больше шанс заболеть. Кроме того, партнёры у человека, неразборчивого в половых связях, как правило, такие же неразборчивые. В итоге – вероятность заражения увеличивается многократно.

3. Осторожнее юным
Увы, но юность – это дополнительный шанс заразиться. Здесь и анатомические особенности юных девушек, у которых не сформировались до конца половые органы, и нестабильно бактериальное население влагалища, что увеличивает восприимчивость к некоторым инфекциям.

4. Откажитесь от зависимостей
Употребление алкоголя или наркотиков – одна из самых частых причин случайных половых связей и секса без презерватива. Не говоря уже просто о вреде, который наносят психоактивные вещества здоровью.

5. Секс-туризм
К сожалению, этот термин сейчас многое говорит нашим соотечественникам. Многие путешествуют именно с целями найти сексуальное приключение. Однако если страна прослыла центром секс-туризма, она автоматически становится и центром распространения ЗППП.

Берегите свое здоровье!

Ссылка на источник: https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/profilaktika-z..