Публикации

КАК ЛЕГКО ПРОСНУТЬСЯ?⏰
С добрым утром☀️☕️

Наш сон состоит из чередующихся циклов. Медленная и быстрая фазы поочередно сменяют друг друга. Это естественный физиологический процесс, который позволяет нашему мозгу полноценно отдохнуть.

⏰Идеальное время пробуждения — в быструю фазу сна. Она наступает каждые 1,5 часа. На этой стадии человек может проснуться и чувствовать себя активным.

Если засыпать в 23:00, то просыпаться легче и лучше всего в 0:30, 02:00, 03:30, 05:00, 06:30 и т.д. 👍

Продолжительность сна у человека может отличаться. Она зависит от пола, возраста, питания, степени усталости, внешних факторов.

⏰Если пробуждение затронуло медленную фазу, тогда мы и чувствуем разбитость, вялость, усталость, нам сложно вставать с кровати.

🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

С ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ!

В России в шестнадцатый раз отмечают День семьи, любви и верности, который совпадает с днем памяти святых Петра и Февронии - покровителей семьи.

Мы желаем сохранять духовное и физическое здоровье вашей семьи, а наши доктора всегда вас в этом поддержат! 👩‍⚕️🩺❤️
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

☀️Лето – время каникул, когда многие дети едут в оздоровительные лагеря. И тут у родителей встает вопрос: как защитить своего ребенка от заболеваний?

В карточках – несколько основных рекомендаций, которые стоит помнить, отправляя ребенка в детский лагерь👇

#ВЕРХНЕПЫШМИНСКАЯЦЕНТРАЛЬНАЯГОРОДСКАЯБОЛЬНИЦА

Врачи рассказали о вкладе алкоголя в смертность от внешних причин

▪️Представители самых разных отраслей здравоохранения сходятся в одном – спиртные напитки чужды человеческому организму и негативно воздействуют на все его системы.

▪️Алкоголь вызывает нарушение координации движения, контроля за поведением. Из-за того, что человек не может реально оценить грозящую опасность, происходят несчастные случаи самого разного характера.

▪️Люди с изменённым с помощью этилового спирта сознанием становятся беззащитными не только перед другими, но и перед природными факторами, например, низкими температурами. Даже небольшие дозы горячительных напитков могут снизить чувствительность организма и человеку будет казаться, что ему тепло, однако это не так.

Читайте подробнее: https://mzso.info/articles/profilaktika/vrachi-rasskazali-o-vklade-alkogolya-v-smertnost-ot-vneshnikh-prichin/
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

🥵Солнечный удар подкрался незаметно? Что важно знать, читайте ниже👇

Представьте: человек находится весь день на пляже, загорает, купается, лежит в воде на плавательном матрасе или круге, а потом ему вдруг резко становится плохо. Особенно актуальна такая ситуация для детей, которые обожают резвиться на солнышке у воды👶⛱️

🧐Почему это случается внезапно?
Потому что, проводя весь день на солнце, купаясь в воде, можно легко не заметить, как прямые солнечные лучи нагревают тело до критически высокой температуры. Особенно опасно, если есть ветерок, который создает иллюзию прохлады.

❗️Какие симптомы сигнализируют о солнечном ударе?
Чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. Человек может перестать потеть и пить воду.

🚑Как помочь?
перевести или перенести в более прохладное место, в тень;
- вызвать скорую;
- уложить в горизонтальное положение с приподнятыми ногами;
- если у пострадавшего отмечается рвота – уложить на бок;
- начать охлаждать тело физическими методами (приложить лед, облить ноги холодной водой, обтереть мокрым полотенцем);
- отпаивать обычной питьевой водой;
- вызвать скорую, если состояние не улучшается.

🏖Помните, долгий отдых на солнце может стать крайне опасным, если случится солнечный удар. Берегите себя, постарайтесь избегать нахождения под прямыми UF-лучами в часы сильной солнечной активности (10:00–16:00).

#санпросвет #Здоровье