Публикации

📌 Будь активен!

📌 Формула здоровья

📌 Рак легкого – наиболее часто встречающееся злокачественное новообразование.

Как предотвратить рак легкого
• Отказ от курения и нахождения в помещениях, где накурено.
• Использование различных методов личной защиты (маски, респираторы) при работе на вредном производстве, контакте с асбестовой пылью, лаками, краской, вредными химическими веществами.
• Сбалансированное питание, употребление фруктов, овощей, зелени.
• Регулярное проветривание помещений.
• Движение. Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30–40 минут пешие прогулки в умеренном темпе – это поможет улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, снизить уровень инсулина.
• Ежегодное обследование легких (флюорография, рентген, бронхоскопия).
• Лечить и держать под контролем хронические заболевания дыхательных путей.
Рак, выявленный на ранних стадиях, излечим!
Вас должны насторожить:
1. слабость, апатия, пассивность, повышение температуры;
2. одышка и приступообразный кашель или длительный изнурительный кашель с мокротой зеленоватого цвета или с кровью;
3. боль в груди, которая усиливается при кашле;
4. кровохарканье с прожилками и сгустками;
5. резкая потеря веса.

📌 Если бросить курить…

Задумывались ли вы, как изменится ваша жизнь, если бросить курить? В этом случае достаточно трех месяцев для улучшения кровообращения и функции легких. Если человек продержался без курения год, риск возникновения ишемической болезни сердца снижается вдвое; если пять лет - риск возникновения инсульта снижается до уровня некурящих людей, плюс идет значительное снижение риска развития некоторых видов рака (ротовой полости, глотки, мочевого пузыря, шейки матки). За десять лет вдвое снижается риск смерти от рака легкого, наблюдается значительное снижение развития рака гортани и поджелудочной железы.
Каждый человек знает, что курить – вредно. Но при этом многие считают, что болезни обойдут его стороной. Не мечтайте зря, не начинайте курить! Или бросайте эту вредную зависимость ради себя, ради родных и близких. Выгода очевидна!

📌 Иммунитет, держись!

Даже в летние месяцы медицинские работники регистрируют острые респираторные заболеваниями. Виной тому становится снижение иммунитета под влиянием холодных температур (кондиционеры, купание в холодных водоемах…), а также непостоянство нашей уральской природы. Поэтому не забывайте уделять внимание поддержке иммунитета и в этот период. Как в первую очередь помочь организму?
• Питаться правильно и сбалансированно. В рационе должны преобладать свежие сезонные овощи и фрукты, а от кондитерских изделий желательно отказаться или свести их употребление к минимуму.
• Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма.
• Высыпаться. Здоровый и полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами.
• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь всегда негативно сказываются на здоровье.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы или БАДы, но только после консультации с врачом.