Публикации

Врачи Детской городской клинической больницы № 9 Екатеринбурга совместно с кафедрой детской хирургии УГМУ первыми в России разработали и внедрили методику оказания неотложной помощи детям с мочекаменной болезнью.

Профильные специалисты обращают внимание родителей на то, что значительный рост случаев мочекаменной болезни у маленьких свердловчан напрямую связан с образом жизни.

Еда быстрого приготовления, полуфабрикаты, фастфуд, газированные напитки, а также малоподвижный образ жизни — главные факторы риска развития мочекаменной болезни. Узнать более подробную информацию о правильном питании и профилактике инфекционных заболеваний можно на портале «Кабинет здорового ребёнка» или на официальном сайте Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

#Свердловскаяобластнаяклиническаябольница1

Гепатит – воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.

Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно или в ходе лечения с ним справиться, и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек инфицированных гепатитом С.

У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

📌 Подними руку навстречу здоровью – предотврати инсульт

Инсульт – ведущая причина гибели и инвалидизации людей по всему миру. Запомните три главных признака, на которые нужно обратить внимание: лицо, речь, рука.
• Если внезапно перекосило лицо
• Если внезапно нарушилась речь
• Если внезапно ослабла рука или нога

Это могут быть симптомы нарушения мозгового кровообращения.
Не хотите узнать на личном примере о тяжелых последствиях инсульта, не забывайте о профилактике.

Забудьте о курении. Рекомендуется не менее 150 минут в неделю нагрузки умеренной интенсивности (быстрая ходьба, бассейн, бег).

Здоровое питание для сосудов – это питание с пониженным содержанием животных жиров. Отдайте предпочтение мясу птицы, рыбе, овощам и фруктам. Алкоголь для мозга не полезен в любом виде.
Большой фактор риска – повышенное артериальное давление (его нужно начинать контролировать уже после 35 лет).

Избежать инсульта поможет ежегодная бесплатная диспансеризация. Не забывайте о ее прохождении.

📌 Чек-лист как избежать инсульта

Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и неуправляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать».

На какие факторы риска, приводящие к гипертонии, мы можем влиять:
– неправильное питание – рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки и повышенное количество сладкого, мучного;
– недостаточная физическая активность;
– курение (как активное, так и пассивное) и регулярное употребление алкоголя;
– избыточная масса тела и ожирение любой стадии.

Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет и преддиабет, постоянные стрессы и т. д.

Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.

📌 Спорт: выбирай нагрузки грамотно

Посещение тренажерного зала стало неотъемлемой частью жизни. Кто-то идет туда по желанию, кто-то – руководствуясь модным тенденциям. В обоих случаях важно понимать, какой цели вы хотите достичь с помощью тренировок.

Итак, существует три основных варианта: можно заниматься спортом для поддержания здоровья и формы или для увеличения мышечной массы, или для снижения веса.

Чтобы быть здоровым и в хорошей форме, для взрослого человека достаточно 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Можно ходить быстрым шагом, ездить на велосипеде или выполнять другие упражнения. Обязательное условия – чтобы при этом вы могли разговаривать без одышки. В качестве альтернативы подойдут 75-150 минут высокоинтенсивной нагрузки (бег, плаванье, танцы). Такие тренировки:
• помогают поддерживать здоровье сердца;
• способствуют улучшению работы мозга и повышают психоэмоциональный фон;
• снижают риск развития различных серьезных заболеваний, в частности диабета;
• укрепляют здоровье костей.

Если нужно увеличить мышечную массу, делайте упор на силовые тренировки. Это достигается за счет использования веса своего тела или любого силового оборудования (штанги, гантели…). Важно помнить, что показатель эффективной силовой тренировки – не количество повторений, а достижение моментального отказа мышц – точки, в которой происходит стимуляция роста и адаптация мышц к новым условиям.

Постепенно тело адаптируется к нагрузкам и тренировки нужно постепенно усложнять: увеличивать веса, продолжительность или интенсивность. Спортивные медики рекомендуют заниматься силовыми тренировками 2-3 раза в неделю, чтобы добиться стабильного увеличения результата.

Если вы поставили перед собой задачу снизить вес, тренировки играют в этом вспомогательную роль, в первую очередь необходимо следить за питанием. Не забывайте, что физическая активность сжигает всего от 10 до 30% потраченных калорий, как бы сильно мы не старались. И еще: обычно при увеличении активности люди начинают больше есть. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что, увеличив продолжительность физической активности, вы сбросите много килограммов.

При наличии лишнего веса, прежде чем приступать к физическим упражнениям, стоит проконсультироваться с врачом. Начинать заниматься можно с базовых рекомендаций по физической культуре. И в целом даже 20 минут непрерывной ходьбы в день может быть достаточно. Повторимся, главное – следить за питанием.