Публикации

В 21 веке практически невозможно представить свою жизнь без гаджетов 📞. Много часов мы проводим в телефоне, в компьютере, смотрим телевизор. Глаза испытывают постоянное напряжение, из-за чего могут возникать проблемы со зрением:
сухость, усталость, дискомфорт - первые признаки ухудшения зрения👁️

Чтобы снять напряжение с глаз, мы предлагаем вам несколько простых упражнений. Выполняйте их ежедневно, а также старайтесь меньше перенапрягать глаза, это поможет избежать проблем со зрением.

Перед зарядкой обязательно снимите очки или контактные линзы👓

1 упражнение “Большие глаза”:
Сядьте. Крепко зажмурьте глаза, на 3-5 секунд, затем откройте на 3-5 сек., повторите 6-8 раз.

2 упражнение: массаж

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза.

3 упражнение: гидромассаж

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаемся!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

4 упражнение «Стреляем глазами»
Используйте картинку⬆️

1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
2. Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
3. Рисуем глазами диагонали.
4. Рисуем взглядом квадрат.
5. Взгляд идет по дуге — выпуклой и вогнутой.
6. Обводим взглядом ромб.
7. Рисуем глазами бантики.
8. Рисуем букву S — сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
9. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом — против.
10. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
11. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
12. Часто-часто моргаем веками — как бабочка машет крылышками.

Будьте здоровы!❤️
Регулярно делайте зарядку для глаз, сокращайте время в гаджетах, а также посещайте врача-офтальмолога.

Врач клиники «Здоровье 365», зав. отделением онкоурологии, уролог, онколог высшей категории, к.м.н. Путинцев Андрей Евгеньевич станет участником XXIII КОНГРЕСС РОССИЙСКОГО ОБЩЕСТВА УРОЛОГОВ

Мероприятие состоится 14-16 сентября.

СЕКЦИИ КОНГРЕССА:

• Мочекаменная болезнь (МКБ). Базовые исследования и терапия
• МКБ, диагностика и хирургия
• Инфекции мочевых путей (ИМП). Базовые исследования, инфекции почек и верхних мочевых путей
• ИМП, инфекции нижних мочевых путей
• Инфекции мужских половых органов
• Рак почки. Локальный рак, результаты, осложнения
• Рак верхних мочевых путей и мочевого пузыря. Базовые исследования. Диагностика, достижения
• Рак верхних мочевых путей и мочевого пузыря, лечение. Немышечно-инвазивный рак мочевого пузыря и мышечно-инвазивный рак мочевого пузыря
• Рак простаты. Базовые исследования, диагностика
• Рак простаты, лечение
• Практические подходы в детской урологии
• Инфертильность, базовые исследования, диагностика, терапия, хирургия
• Эректильная дисфункция у мужчин и сексуальная дисфункция у мужчин и женщин, базовые исследования, диагностика, терапия, хирургия
• Мужской гипогонадизм и пенильные искривления
• Протезы в урологии
• Все о недержании мочи, пролапс гениталий, мочевые свищи
• Биопсия простаты. Как делать, какие осложнения, какие результаты
• ДГПЖ, терапия, хирургия
• Научные доклады молодых урологов РОУ и ординаторов в урологии
• История «звёзд» в урологии
• Сложная хирургия ретроперитонеальных заболеваний
• Лучевые методы диагностики в урологии
• Нейроурология
• Реконструктивная урология (верхние и нижние мочевые пути, мужские половые органы)

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

Комфортная эндоскопия в клинике «Здоровье 365».

С 18.09 в филиале на Союзной, 2 будет проводиться эндоскопия под седацией.

Специалисты начнут выполнять процедуру 2 раза в неделю - по средам и пятницам.

Мы стараемся сделать все для комфорта наших пациентов.

❗️❗️❗️

Записаться и узнать все подробности можно по телефону:
+7 (343) 363-3-365

Как вы думаете, правда ли, что от переживаний можно поседеть?

Ответ: да, но постепенно.

Дело в том, что в клетках волосяной луковицы прекращается синтез пигмента. Механизм этого процесса еще не до конца изучен.

Отрицательные эмоции способны ускорять поседение, но седеют только отрастающие участки волоса: отросшие участки изменить свой цвет уже не могут, так как тело волоса - это мертвые клетки, не подверженные сигналам организма.

В целом на раннюю седину, помимо длительного стресса, также влияют следующие нарушения:

1️⃣Генетическое.

2️⃣Потеря красящего пигмента – меланина.

3️⃣Недостаток питательных веществ.

Ранняя седина может сигнализировать о наличии проблем в организме, поэтому, чтобы исключить или подтвердить и восполнить возможные дефициты и вылечить заболевания обратитесь к врачу!

Многие знают о существовании такого заболевания, как остеопороз – уменьшение плотности костной ткани.

С возрастом в коже происходят схожие процессы, объединенные термином дерматопороз, обозначающим атрофию, истончение, разрыхление и изменение структуры кожи.
Так образуются мелкие морщинки, возникает дряблость, снижение тонуса кожи.

Как правило, остеопороз и дерматопороз –
спутники возрастных изменений, дефицита витамина Д, гормонального угасания.
«Увидеть» дерматопороз можно при УЗИ и гистологическом исследовании кожи, а также с помощью старого и проверенного «щипкового теста».

На структурном уровне, изменения начинаются в глубоких слоях кожи: снижается выработка гиалуроновой кислоты и структурообразующих белков, как следствие, нарушается образование коллагеновых и эластиновых волокон. Сосуды становятся хрупкими, увеличивается их проницаемость.

Одной из причин дерматопороза является недостаток витаминов и питательных веществ, поэтому стоит внимательно относиться к своему здоровью: полноценно питаться, свревременно корректировать проблемы у профильных специалистов.

В арсенале косметолога есть как заместительная терапия – инъекции гиалуроновой кислоты и коллагена, так и стимулирующие процедуры — они индивидуальны и зависят от типа кожи и степени выраженности дерматопороза.

❕Помните о своевременной профилактике возрастных изменений, и ваше отражение в зеркале будет радовать вас долгие годы!

Автор статьи: врач-косметолог, дерматовенеролог, высшая категория, к.м.н. Сорокина Анастасия Евгеньевна