Публикации

🔥Тест на определение степени эмоционального выгорания.

🔸Ниже представлены 13 утверждений, с которыми вам необходимо внимательно ознакомиться и ответить ДА или НЕТ.

🔸Для определения результата посчитайте положительные ответы. Каждый положительный ответ приравнивается к одному баллу. Ваш результат будет рассчитываться из количества баллов.

1️⃣Когда в воскресенье я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу или заниматься домашними делами, то остаток выходного уже испорчен.

2️⃣Я чувствую постоянную усталость и имею проблемы со сном, нахожусь в постоянном напряжении.

3️⃣Если бы у меня была возможность уйти в длительный отпуск или на больничный, я сделал(-а) бы это без промедления.

4️⃣Каждый мой день похож на предыдущий, схожие задачи на работе, раздражающие коллеги с однотипными разговорами и(или) одни и те же домашние дела, которые превращаются в рутину.

5️⃣В последнее время я стал(-а) более вспыльчивым(-ой) и ранимым(-ой), меня может вывести из себя любая мелочь, я стал(-а) чаще плакать.

6️⃣На протяжении последних трех месяцев я не испытываю интереса к развитию в личном и(или) профессиональном плане, не интересуюсь новостной и культурной повесткой.

7️⃣Я чувствую, что меня неправильно понимают или недооценивают мои коллеги или родные.

8️⃣В последнее время я чувствую обиду на всех или желание убежать от всех, я не хочу общаться с окружающими и стремлюсь к изоляции.

9️⃣Я выполняю свои обязанности "на автомате", нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной. Я давно не испытываю новых эмоций и нахожусь либо дома, либо на работе.

1️⃣0️⃣Мне знакомо чувство пустоты и безысходности и кажется, что моя жизнь уже не принесёт мне радости и счастья.

1️⃣1️⃣Я испытываю злость и бессилие, когда вспоминаю о своих буднях.

1️⃣2️⃣Я всегда стремлюсь к отличному результату, на мне большая ответственность и только я могу проконтролировать и выполнить работу как положено.

1️⃣3️⃣В последние три месяца я чаще употребляю алкоголь, могу выпивать в одиночестве, чтобы расслабиться.

🔸Если у вас от 1 до 4 баллов, это значит, что выгорание вам не грозит, вы гармонично выстроили свою жизнь.

🔸5-7 баллов - уделите больше времени себе, отправляйтесь в отпуск, больше отдыха и новых впечатлений помогут вам переключиться и восполнить силы.

🔸8-13 баллов - очень важно уделить внимание себе и своему здоровью. Ваше состояние близко к эмоциональному истощению, вы можете столкнуться с нервными срывами или более серьёзными проблемами психологического характера.

❗️Чтобы избежать усугубления ситуации и выйти из этого состояния, вы можете обратиться за помощью к специалистам центра «Сота».

☝️На первичной консультации психолог выслушает вас и даст рекомендации по восстановлению эмоциональной стабильности.

🔥И, у нас отличная новость!

С 07 июля первичная консультация проводится бесплатно! Это отличная возможность познакомиться со специалистами и принять решение о дальнейшем лечении.

☝️Запись на консультацию к психологу по тел.: +7 (900) 197 17 17



#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье

#психологияотношении #психологгияличности

🔥Бесплатные консультации психолога и специалиста по писхосоматике.

🔸Специалисты центра «Сота» понимают, насколько трудно самостоятельно поддерживать эмоциональное и психологическое здоровье, однако игнорирование тревожных сигналов организма может превратить их в серьёзный диагноз.
🔸Сигналом могут быть нарушения сна, резкие перепады настроения или физический дискомфорт, боли или частая слабость в теле.

☝️Выявить причину и исправить нарушения вам помогут специалисты нашего центра:

🔥Борисова Галина Валентиновна психолог, коуч.
Практикующий специалист по таким направлениям как: когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии, НЛП и психоанализу.
Профессиональная направленность:
✅Индивидуальное и семейное психологическое консультирование
✅Работа с нарушениями эмоционального и поведенческого характера (страхи, зависимости, тревожность и др.)
✅Настройка корректных отношений с окружающими
✅Прохождение возрастных кризисов
✅Помощь в профессиональном самоопределении, личностном росте, раскрытии и развитии потенциальных возможностей человека
✅Помощь в поиске внутреннего ресурса и опоры для изменения себя и своей жизни
✅Коррекция психосоматических нарушений

🔥Кипибеда Ульяна Георгиевна специалист по массажным техникам и телесноориентированой терапии, практикующий специалист по цигун-массажу работает мягкими мануальными техниками.
Профессиональная направленность:
✅Работа с болевой симптоматикой и мышечными спазмами разной локализации
✅Профилактика хронических нарушений в работе внутренних органов у людей, ведущих малоподвижный образ жизни
✅Коррекция психосоматических и невротических нарушений нейрофизиологическими методами
✅Работа с психосоматическими дисфункциями, выведение из фазы хронического стресса

❗️Акция продлится с 7 июля по 12 августа.

☝️Консультации проводятся с детьми с 10 лет, взрослыми и пожилыми людьми.

🔥Ждем вас! Запись по тел. +7(900)197-17-17
#sota_услуги #центрSOTA #sota_дети #Екатеринбург #здоровье #sota_ekb

🤔Почему при травмах и операциях необходима помощь остеопата?

🔸В наш центр обратилась пациентка с повреждением коленного сустава во время занятий танцами. Ей была проведена операция по удалению мениска, после чего долгое время она ходила в гипсе и на прием пришла в наколеннике. Колено функционировало, но амплитуда движения было очень маленькая.

🔸Также в период восстановления двигательные функции были нарушены, произошло падение с лестницы и удар копчиком, начались боли при положении сидя и при подъеме по лестнице.

☝️Эту проблему пытались решить мазями, ультразвуковой и магнитно-лазерной терапией, но боль продолжала беспокоить пациентку.

👍Во время сеанса FDM- терапии были скорректированы колено и копчик:

✅триггерные тяжи (структурные повреждения продольных фасциальных тканей, в которых волокна подверглись деформации (т.е. скрутились, разорвались, отсоединились или смялись)

✅континуум дисторсии (состояние, при котором переходная зона (continuum) между связкой, сухожилием или другой фасциальной структурой и костью теряет свою способность реагировать на внешние факторы).

✅Назначен препарат Актея рацемоза (Actea racemosa) - конституциаланьный препарат, одним из показаний которого является боль в копчике. Обладает широким действием на цереброспинальную и мышечную системы.

☝️Этот случай ещё раз подтверждает необходимость и эффективность остеопатического лечения в послеоперационный период.

🔥Всего за один сеанс FDM-терапии беспокоящие пациентку боли были устранены.

🔸Мы думаем, что здоровье возникает или возвращается к нам исключительно в больнице, однако это лишь часть большого и многоступенчатого процесса, который называется выздоровлением!

☝️Реабилитация после операций – это важнейшая часть восстановления, которую нельзя пропускать так же, как перевязки или снятие швов.

❗️В число последствиям отсутствия грамотной послеоперационной реабилитации входят:

🔻риски новых травм

🔻спаечные процессы в тканях

🔻двигательные ограничения

🔻зажимы и спазмы

🔻отёчность

🔻нарушение положения тела и т.д.

☝️Остеопатия помогает пациентам восстановить в поврежденных областях прежнее нормальное сообщение между лимфатической, нервной, кровеносной и другими системами организма.
☝️Это позволяет быстрее вернуться к прежним двигательным возможностям без риска повреждений и новых травм.

🔹Запись на консультацию по тел. +7(900)197-17-17

#sota_услуги #центрSOTA #Екатеринбург #здоровье #sota_ekb #sota_остеопатия

🤔Зачем нужны ортопедические стельки?

☝️В нашей практике встречаются случаи, когда в организме пациента образовались необратимые последствия нарушений (травмы, оперативное вмешательство) или хронические заболевания (лишний вес, нарушение в работе обменных процессов и тд.).

🔸В борьбе с чрезмерным давлением, кости стоп постепенно деформируются, а мышцы и связки изнашиваются и слабеют и перестают выполнять свои функции: амортизировать микроудары при ходьбе, разрушается взаимодействие мышц во время шага, меняется походка.

❗️Это проявляется как вальгусная или варусная деформация стоп, плоскостопие, появления «косточек» и натоптышей, искривления пальцев (а также множества нарушений и заболеваний костно-мышечной системы).

🔸В результате страдают уже суставы и кости «этажом выше»: колени, таз, позвоночник.

За длительный период без коррекции организм адаптируется под нарушения, что может быть заметно и невооруженным взглядом.

☝️В таких случаях стельки помогают сбалансировать, выровнить положение тела в пространстве и устранить боль. Обеспечивая стабильную опору для стоп, мы выравниваем и опорно-двигательный аппарат, в норму приходит осанка, зубо-челюстная система и зрение.

🔸В чем приемущество стелек формтотикс?
✅уникальный материал заготовок:

Formax (Ultralon) — изготовлен из специальной пены, не имеющей аналогов по качеству

✅полная индивидуальность

✅формовка ортезов происходит в динамике

✅износоустойчивость

✅широкий модельный ряд: разной плотности и формы, однослойные и двухслойные

✅возможность неоднократной переформовки

✅простота в уходе

✅гарантия до 5 лет

Запись на подбор и установку стелек по тел. +7(900)197-17-17

#sota_услуги #центрSOTA #Екатеринбург #здоровье #sota_ekb #sota_стельки #formthotics

🤔Как подбираются и формуются стельки?

☝️Сначала врач проверят состояние стоп, изучает патологии и предыдущие назначения, вес, размер ноги и род деятельности пациента. С учетом всех факторов, врач подбирает необходимый размер и специальный рельеф изделия, затем утвержденную заготовку вставляют в обувь.

❗️Требования обуви:

✅Обувь должна быть соответствовать размеру стоп обуви, допустимая погрешность не более 10 мм. Не должна быть изношенной или неудобной, давить, пережимать или слетать с ноги.

✅Формоустойчивый задник - должен быть жестким, поддерживать стопу от бокового смещения, не ограничивая естественное движение в суставах стопы

✅Подошва должна обладать свободным сгибанием в переднем отделе

✅Супинатора (валика у внутреннего края на стельке обуви) быть не должно

✅Обувь должна плотно фиксироваться на стопе с помощью застежек, шнурков и пр. элементов крепления без потери подвижности в суставах стоп.

☝️Обувь с заготовками стелек помещают на специальный фен и разогревают до 80 градусов. После разогрева необходимо быстро надеть обувь, выполнить несколько неглубоких приседаний, походить в ней 5 минут. Затем формирование стельки происходит в процессе ежедневной эксплуатации.

☝️Через 2-3 недели необходима коррекция. Для этого нужно вымыть стельки с жидким мылом, высушить при комнатной температуре и принести в салон. Специалист зафиксирует изменения формы стельки, протестирует положение ног на стельках и при необходимости подклеит вспомогательные клинья для ровной постановки ног.

Вторая корректировка через 2 месяца и последующие корректировки выполняются по мере необходимости, например при смене обуви.

❗️Запись на подбор и установку стелек по тел. +7(900)197-17-17

#sota_услуги #центрSOTA #Екатеринбург #здоровье #sota_ekb #sota_стельки #formthotics