💤 ФАКТ ДНЯ. Продолжительность сна влияет на вес!
Связь между недосыпанием и лишним весом объясняется действием гормонов. Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, который стимулирует обмен веществ в организме и снижает чувство голода. Также повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода.
😩Хроническое недосыпание приводит к тому, что чувство голода становится постоянным. Так усиливается тяга к вредной еде, человек перестает контролировать потребление пищи и переедает.
Напоминаем, что в сутки следует спать не менее 7 часов.☝
Удивлены? Ставьте лайк, если не знали об этом раньше.
#здоровье_96 #сон_лишний_вес
Связь между недосыпанием и лишним весом объясняется действием гормонов. Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, который стимулирует обмен веществ в организме и снижает чувство голода. Также повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода.
😩Хроническое недосыпание приводит к тому, что чувство голода становится постоянным. Так усиливается тяга к вредной еде, человек перестает контролировать потребление пищи и переедает.
Напоминаем, что в сутки следует спать не менее 7 часов.☝
Удивлены? Ставьте лайк, если не знали об этом раньше.
#здоровье_96 #сон_лишний_вес
Источник: https://vk.com/wall-185178335_8520
Пост №32964, опубликован 4 мар 2024