Публикации

Во время сна внутренние органы тоже отдыхают. Поэтому, еда, попавшая в желудок вечером, не успевает перевариться. Это приводит к брожению, вздутию, метеоризму, чувству тяжести в животе. Употреблять банан вечером перед сном тоже не рекомендуется. Но если взглянуть на проблему с другой стороны, то банан даже полезен перед сном.

Качество сна и 🍌 банан

В составе бананов есть вещества, способные нормализовать сон. Так, в его состав входит магний, содержание которого составляет 8% от суточной нормы. Он поддерживает циркадный цикл, а постоянное поступление этого вещества повышает выработку мелатонина. Этот гормон помогает сокращать время засыпания, увеличивает время сна. 

▫️Триптофан. Незаменимая аминокислота, содержащаяся в бананах. Он улучшает качество сна, превращаясь в серотонин — гормон, регулирующий сон. 

▫️Углеводы. Продукты, содержащие достаточное количество углеводов, увеличивают шансы попадания триптофана в головной мозг, чтобы затем преобразоваться в мелатонин и серотонин. Что приводит к сокращению времени засыпания.

▫️Калий. Дефицит элемента приводит к нарушению сна у людей с высоким кровяным давлением. Улучшает качество сна, снижая мышечные спазмы.

Кроме того, банан благотворно влияет на пищеварение. Например, резистентный крахмал, содержащийся в банане, действует как пребиотик для бактерий, обитающих в кишечнике. Благодаря пектину, быстрее наступает чувство сытости. Однако, при наличии лишнего веса от этого фрукта перед сном придется отказаться. 

А вы, любите поесть на ночь и какие продукты выбираете?

#вашдоктор

🏥Домашняя аптечка.
Как минимум 1 раз в год нужно обновлять домашнюю аптечку – перебирать лекарства, избавиться от препаратов с истекшим сроком. Мы с командой Теледоктор24 составили список лекарств, которые должны быть в любой аптечке:
🌡️Жаропонижающие/обезболивающие препараты – Ибупрофен и Парацетамол, в двух формах – таблетированной для взрослых и в виде суспензии для детей.
🩼Анальгетики – Кеторолак, Нимесулид
💧Физиологический раствор – для использования в ингалятор, закапывания в нос.
👃🏻Сосудосуживающие капли - препараты на основе Оксиметазолина или Ксилометазолина
🦠Регидратационные растворы – Регидрон – хорошие помощники при лечении кишечных инфекций и отравлениях.
💊Сорбенты – Полисорб, Энтеросгель
🥼Антигистаминные препараты – Эриус, Зодак, Зиртек – в таблетированной форме взрослым и в виде капель для детей
🧴Местные противовоспалительные препараты – Фенистил, Псило Бальзам, Гидрокортизоновая мазь
👀Глазные капли – при первых симптомах конъюнктивита – Флоксал, Тобрекс
🫱🏻Антисептики – Хлоргексидин, Мирамистин, Бетадин
🤕Перевязочный материал, марлевые салфетки, бинты, эластичные бинты, бактерицидные пластыри
🔥Средства от ожогов – гидрогелиевые салфетки и Пантенол.
🚑Люди, страдающие гипертонией или стенокардией, должны иметь в аптечке препараты скорой помощи – Моксонидин, Каптоприл, Нитро Спрей
👶🏻Если в семье есть дети, страдающие ложным крупом – в аптечке должен быть небулайзер и такие препараты как Пульмикорт, Беродуал.
💉Для экстренной помощи людям, которые сталкивались с аллергическими реакциями, аптечка должна содержать Преднизолон или Дексаметазон в ампулах.

Поделитесь статьей с другом или на своей странице!
Пусть все будут здоровы и вовремя смогут оказать необходимую помощь. А лучше обратиться к врачу.
Тем более сейчас с развитием телемедицины стало проще! Е

Подключите себе подписку онлайн сервис ТЕЛЕДОКТОР24, чтобы в любой момент обратиться за конксульмауией и получить квалифицированную консультацию узкого специалиста по 43 направлениям!
🌈24/7
🌈в любой точке мира
🌈мобильная связь бесплатная
🌈консультация по времени не ограничена
🌈зарубежом через приложение Теледоктор24 и интернет
🌈в удобное форманте: по телефону, видео связи, в чате
🌈Консультации по личным вопросам, детям, супругу и родителям

Подписку можно оформить с 15% скидкой на СЕРВИСНОМ МАРКЕТПЛЕЙС и навсегда за собой сохранить скидку!

https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

Друзья, сердечно поздравляю вас с главным государственным праздником — Днем России🇷🇺. Он символизирует величие и мощь российского государства, единение народов вокруг великой национальной идеи. Он пробуждает истинную гордость за наше славное прошлое. Наша страна с уникальной историей, культурным наследием, богатейшими природными ресурсами и мощным научно-техническим потенциалом. 

Мы любим Россию независимо от сложных времен, расцвета — это наша страна, наша земля. От нас всех зависит, каким будет завтра нашей великой державы. Долг каждого жителя нашей страны — деятельный, созидательный труд на благо Отечества, патриотизм, сохранение исторической памяти Родины, приумножение великих достижений русского народа. 

Желаю вам ☀️ неиссякаемого здоровья, оптимизма, счастья, благополучия, стабильности.

Дарю постоянную скидку 14% на услуги онлайн врачей и на все услуги на СЕРВИСНОМ МАРКЕТПЛЕЙСЕ

https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

#teledoctor24 #деньроссии

И так в каждом чате районов, форумах в интернете, в социальных сетях родителей!
Постоянно врачей, узких специалистов нужна всегда! И сейчас ее можно получать здесь и сейчас!
Онлайн сервис Теледоктор 24

❗️43 направления медицины
❗️Без отдыха и выходных
❗️Круглосуточно и в любой точке мира
❗️Консультации по здоровью и профилактике
❗️Задавайте вопросы по личному здоровью, супруга, родителей и детей.
❗️Врачам можно позвонить, написать, прислать фото, видео, получить первичную консультацию, второе мнение, расшифровку анализов и результатов обследования.
И будьте здоровы!

По ссылке с промокодом 14% постоянная скидка на все услуги СЕРВИСНОГО МАРКЕТПЛЕЙСА

https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

Чем опасен храп 😴 и как от него избавиться?

Около 65% населения сталкивается с проблемой храпа. Он причиняет дискомфорт окружающим и свидетельствует о том, что у храпящего есть проблемы со здоровьем. Причин возникновения довольно много: от серьезных патологий ЛОР-органов до простой неудобной позы во сне.

Почему возникает храп

Наиболее распространенной причиной выступает ослабление мышц мягкого неба, языка. Возникает храп от биения и вибрации друг о друга мягких структур глотки в момент прохождения воздуха через узкие дыхательные пути. Если мышцы мягкого неба и языка сильно расслаблены , просвет дыхательных путей значительно сужается, а прохождение воздуха частично блокируется. Вдох приводит к вибрации расслабленной части глотки, что проявляется как шум. 

Чем опасен храп

Из-за храпа нервная система не успевает восстановиться полностью. Сон становится прерывистым, глубокая фаза сна отсутствует, полноценное мышечное расслабление не происходит. В результате человек может страдать от неврозов. Частые пробуждения по ночам активизируют симпатическую нервную систему, что проявляется учащенным пульсом, повышенным АД, остановкой дыхания. Все это приводит к нарушению сердечного ритма, аритмиям. 

Как избавиться 

Чтобы навсегда избавиться от проблемы, необходимо:
🟣 Обратить внимание на состояние ЛОР-органов.
🟣 Следить за влажностью воздуха в помещении.
🟣 Устранить избыточный вес.
🟣 Постараться избавиться от вредных привычек.
🟣 Правильно выбрать позу для сна, подушки, матрасы.

В некоторых случаях устранению храпа способствует специальная гимнастика и упражнения. Если причины кроются в анатомических особенностях , возможно, пациенту необходимо обратиться к хирургам за консультацией. 

Онлайн консультации с врачами 24/7 по 43 направлениям в любой точке мира -
ПРОМОКОД 14% постоянная скидка на все услуги по ссылке: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

#teledoctor24 #храп #опастностьхрапа #каклечитьхрап #вашдоктор #телемедицина #медицинаонлайн #умныечасы #моичасы #цифроваямедицина