Публикации

Чем опасен храп 😴 и как от него избавиться?

Около 65% населения сталкивается с проблемой храпа. Он причиняет дискомфорт окружающим и свидетельствует о том, что у храпящего есть проблемы со здоровьем. Причин возникновения довольно много: от серьезных патологий ЛОР-органов до простой неудобной позы во сне.

Почему возникает храп

Наиболее распространенной причиной выступает ослабление мышц мягкого неба, языка. Возникает храп от биения и вибрации друг о друга мягких структур глотки в момент прохождения воздуха через узкие дыхательные пути. Если мышцы мягкого неба и языка сильно расслаблены , просвет дыхательных путей значительно сужается, а прохождение воздуха частично блокируется. Вдох приводит к вибрации расслабленной части глотки, что проявляется как шум. 

Чем опасен храп

Из-за храпа нервная система не успевает восстановиться полностью. Сон становится прерывистым, глубокая фаза сна отсутствует, полноценное мышечное расслабление не происходит. В результате человек может страдать от неврозов. Частые пробуждения по ночам активизируют симпатическую нервную систему, что проявляется учащенным пульсом, повышенным АД, остановкой дыхания. Все это приводит к нарушению сердечного ритма, аритмиям. 

Как избавиться 

Чтобы навсегда избавиться от проблемы, необходимо:
🟣 Обратить внимание на состояние ЛОР-органов.
🟣 Следить за влажностью воздуха в помещении.
🟣 Устранить избыточный вес.
🟣 Постараться избавиться от вредных привычек.
🟣 Правильно выбрать позу для сна, подушки, матрасы.

В некоторых случаях устранению храпа способствует специальная гимнастика и упражнения. Если причины кроются в анатомических особенностях , возможно, пациенту необходимо обратиться к хирургам за консультацией. 

Онлайн консультации с врачами 24/7 по 43 направлениям в любой точке мира -
ПРОМОКОД 14% постоянная скидка на все услуги по ссылке: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

#teledoctor24 #храп #опастностьхрапа #каклечитьхрап #вашдоктор #телемедицина #медицинаонлайн #умныечасы #моичасы #цифроваямедицина

Родинки. Когда стоит бить тревогу?

🔬Родинка или невус – кожное образование, имеющееся практически у каждого человека. Есть маленькие и плоские невусы, есть возвышающиеся над кожей, крупные, средние, темные и светлые…

👩🏼‍⚕️Какие родинки требуют особого внимания и осмотра врачом?
☝🏻Если родинка появилась после 25 лет – это повод обратиться к дерматологу, для проведения дерматоскопии и исключения такого диагноза как меланома.
❗️Если новообразование имеет ассиметричную, «рваную» форму.
‼️Родинки с неоднородным цветом – вкраплениями темно коричневого и черного пигмента.
❕Расположение родинки. Если образование находится в местах постоянного травмирования (лифчиком, ремнем) – это повод показать их врачу и решить вопрос об их удалении.
❗️Видоизменяющиеся родинки. Если вы заметили, что родинка стала «расползаться», увеличиваться в размере, потемнела или напротив – посветлела – это повод для обращения к врачу.

🏥На сегодняшний день есть несколько способов удаления родинок – хирургический, лазерный. Тактику вмешательства определяет врач. Любая родинка после удаления должна быть отправлена на гистологическое исследование.

🧪Если вы случайно травмировали родинку – не стоит паниковать! Травмирование родинки не приводит к ее перерождению. Достаточно обработать образование антисептическим раствором.

⛔️А вот ультрафиолетовое излучение может быть опасно. Отправляясь на отдых в теплые края – не забудьте взять крем от загара, и что самое важное – крем для лица с защитой СПФ не менее 50.

Если вы работаете в офисе, то в 80% рабочего 💼 времени вы сидите за компьютером, а значит, изредка встаете — пообедать, налить кофе, зайти в соседний кабинет обсудить рабочие вопросы. Если к сидячей работе прибавить «поедание» конфет и печений, то вы автоматически попадаете в группу риска по возникновению лишнего веса. Давайте разбираться, как правильно питаться в офисе, чтобы не пришлось менять гардероб.

⏰ Главное — режим
Всем офисным работникам нужно контролировать свое пищевое поведение — как правило, у такой категории специалистов снижена ежедневная физическая нагрузка.

Помимо всем знакомого трехразового питания, желательно планировать и 2 перекуса. Будьте внимательны, перекус — это не полноценный прием пищи, это совсем небольшое количество еды — стакан кефира, порция фруктов, 10-12 шт. орешков. 

🍽 Что положить в тарелку?
Если вы не завтракаете дома, а переносите этот прием пищи до начала рабочего времени, то выбирайте кашу из цельного зерна, кисломолочные продукты с пониженной жирностью, хлеб из муки грубого помола, свежие овощи, фрукты и ягоды. От сладких и жирных продуктов лучше всего отказаться. Вы можете добавить к завтраку половину авокадо или небольшой кусочек слабосоленой рыбы, чтобы сделать свой завтрак сытнее. 

Между завтраком и обедом сдерживайте себя и не берите общедоступные «вкусности», даже если вас настойчиво ими угощают — вежливо откажитесь и, чтобы «сбить» желание что-нибудь съесть, выпейте стакан чистой воды.

Лучшая рекомендация от диетологов — это планировать свой рацион заранее. Да, это влечет некоторые неудобства, но точно убережет вас от лишних калорий, а значит, и цифра на весах не будет ползти вверх.

В основной прием пищи — в обед, вам нужно получить белок, клетчатку и сложные углеводы, которые дают сытость и препятствуют быстрому всасыванию сахаров в кровь. Представьте свою тарелку, разделите ее на 3 части и каждую заполните гарниром, белком, клетчаткой.

На ужин сложные углеводы нужно убрать. Лучший вариант — тушеные или свежие овощи, нежирные сорта птицы или рыбы, кисломолочные продукты с небольшим процентным содержанием жира. Овощей на ужин нужно гораздо больше, чем белковой пищи. И нужно обязательно отказаться от сладкого, жирного и жареного.

#teledoctor24 #диетанаработе #еданаработе
#вашдоктор24 #вашдоктор #екатеринбург #сортировка #мойвес #моездоровье #худею #худеемвместе #моетело #хочунаморе #худеемкморю #здоровье

🙌 Остеопатия — это область клинической медицины, считается альтернативным направлением, но в большинстве научных кругах ее не признают как медицинскую область. Чтобы не «просто разводить руками», как считают некоторые люди, нужно получить медицинское образование и пройти спецподготовку. То есть это такой же врач, как гастроэнтеролог, терапевт или травматолог. Но только он работает в специальных техниках. Давайте разбираться, что же стоит за данной системой лечения.

Так наука или нет?
В России есть большое количество приказов, касаемых подготовки специалистов по профилю «остеопатия» и оказания остеопатической помощи населению. Минздрав ввел отдельную специальность «врач-остеопат», а Министерство труда и социальной защиты населения разработало профессиональный стандарт, по которому работаю специалисты такого профиля.

Медицинские ВУЗы страны имеют отдельные кафедры остеопатии, готовые специалисты должны проходить аттестацию и получать определенную категорию, а профильные клиники обязаны получать лицензию — это все говорит о том, что в России остеопатию признают наукой и отдельным медицинским направлением.

К слову, в США получить статус остеопата гораздо проще, стоит только выучиться в колледже (как у нас получить средне-специальное образование). Но, студент, окончивший такой коллеж, не будет являться медицинским работником. 

❓ Мануальная терапия и остеопатия — это одно и то же?

Остеопатия считается подвидом мануальной терапии, только из-за своих более мягких воздействий и бережных техник она имеет «шлейф» недоверия. Со стороны может оказаться, что остеопат действительно просто потрогал пациента и ничего не сделал — его работа практически не видна, в то время как мануальный терапевт мнет, гнет, тянет, скручивает своего пациента.

Бытует мнение, что мануальная терапия более жестко «работает» — врач не жалеет своего пациента и вправляет ему все, что надо, прилагая силу. Поэтому многие и бояться таких специалистов — ждут боли. В то время как остеопат болевых ощущений не допускает и работает более бережно — плавно, без резких движений, рывков и т.д.

Мануальщик и остеопат оба воздействуют не только на мышцы, но и на кости, связки, суставы. Только мануальный терапевт, грубо говоря, вправляет, а остеопат убирает «зажимы» и спазмы, которые мешают организму самому «отладить свою работу». Остеопат смотрит на плотность и подвижность тканей, чтобы определить, в какой части тела есть напряжение, затем убирает его и состояние пациента улучшается.

⛑ С какими проблемами идти к остеопату и когда?

Остеопат помогает в лечении остеохондроза, болей в спине, мышечных зажимов, последствий после травм, болевого синдрома неясного генеза, головных и костных болей, плоскостопия и всего, что связано с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Врач знает, как скорректировать оси тела, расслабить мышцы, вернуть подвижность суставам и позвонкам. 

Идти к остеопату можно в любом возрасте. Однако стоит отдельно отметить детскую остеопатию. Хорошо, когда на прием приходят мамы с младенцами — остеопат смотрит не только подвижность костей и связок у малыша и при необходимости корректирует положение анатомических структур, но и избавляет маму от нарушений, вызванных таким непростым «испытанием», как роды.

#teledoctor24 #мануальнаятерапия #остеопатия #хорошийостеопат
#вашдоктор #онлайнврач #мойврач #здоровье #екатеринбург #сортировка

🆘Укусил клещ.
К сожалению, вместе с теплыми весенними деньками наступает сезон опасности клещей.
🕷️Эти насекомые опасны тем, что через укус могут передавать такие заболевания как клещевой энцефалит и боррелиоз.
❗️Первое, что необходимо сделать, при обнаружении укусившего насекомого – это извлечь его. Аккуратно и осторожно, стараясь не раздавить. Можно использовать пинцет, или самодельную петлю из нитки. Клеща нужно захватить как можно ближе к коже, извлекать медленно, перпендикулярно поверхности, вращающими движениями.
‼️После извлечения, клеща нужно поместить в плотно закрывающуюся стеклянную банку.
🩹Рану промыть мыльным раствором и затем обработать антисептиком.
☝🏻Не стоит капать на клеща маслом или спиртом, чтобы он задохнулся. При отсутствии дыхания, насекомое может выделять в рану слюну и повысить риск заражения.
🔬Банку с извлеченным клещом нужно отнести на исследование. Обычно, такое исследование в лаборатории занимает 1-2 дня.
🧫Если нет возможности отнести насекомое в лабораторию, нужно очень тщательно следить за самочувствием. Если ранка от укуса остается припухшей, сохраняется покраснение – необходимо безотлагательно обратиться к врачу – инфекционисту.
🧪Если анализ клеща пришел положительный – также необходима консультация и осмотр специалиста.
🏥Если вы не можете самостоятельно снять насекомое – можно обратиться в ближайший травмпункт – врачи извлекут клеща.
💉Для профилактики клещевого энцефалита проводится вакцинация населения.
💊Пост контактной профилактикой боррелиоза является прием Доксициклина.
🏕️Отправляясь на прогулку, в поход, на природу – старайтесь надевать одежду, прикрывающую конечности, используйте специальные спреи от насекомых, после прогулки тщательно осмотрите себя, своих близких на предмет наличия укусов.
♥️Заранее позаботьтесь о профилактике энцефалита, выполнив вакцинацию. Желаем Вам здоровья! 🫶

Консультации с врачами 24/7, 43 направления, в любой точке мира! Консультации удобным способом: по телефону, в чате в приложении, фото, видео в приложении, видеоконсультации.

Промокод на 14% скидку на все сервисы на маркетплейсе, после первой покупки скидка сохраняется навсегда: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

#теледоктор #теледоктор24 #докторядом #вашдоктор #доктор24 #мойврач #инфекционист #екатеринбург #сортировка