Публикации

А вы знаете, что при помощи еды можно устранить депрессию, повысить умственную работоспособность и физическую активность?

Все мы знаем, что настроение поднимают шоколад, орехи и бананы. Но есть и топ-4 продуктов, которые избавят от депрессии:

• Рыба содержит большое количества омега-3 жирных кислот и йода, который помогает концентрации внимания и улучшает тонус организма.
• Морская капуста богата витаминами В-группы, они полезны для надпочечников. Те, в свою очередь, отвечают за выработку адреналина и норадреналина, влияющих на настроение и уровень работоспособности. Ещё в морской капусте содержится йод, магний, кальций и железо.
• Зелень содержит фолат, он действует на организм аналогично омега-3 жирным кислотам. Самое высокое его содержание в укропе и петрушке.
• Мясо содержит незаменимую аминокислоту тирозин. Она увеличивает уровень дофамина – гормона счастья. Витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией и повышает концентрацию внимания.

Сегодня первая пятница ноября🥰

Значит, совсем скоро зима по-настоящему вступит в свои права!

А вам по душе осень? Поделитесь, как вы создаете уют в это время года?☕🍂

#здоровье_96, #душевностипост

Ежегодно в России регистрируется около 240 000 новых случаев диабета.

О профилактике сахарного диабета рассказала кандидат медицинских наук, заведующая эндокринологическим отделением СОКБ № 1 в Екатеринбурге, главный внештатный эндокринолог свердловского Минздрава Татьяна Грачева.👩‍⚕️

Листайте карточки!

#СВЕРДЛОВСКАЯОБЛАСТНАЯСТОМАТОЛОГИЯ

Сахарный диабет у детей - серьезное хроническое заболевание, которое требует внимания и наблюдения со стороны родителей. По статистике, в Свердловской области зарегистрировано около одной тысячи детей с диабетом. Это одно из самых распространенных хронических заболеваний. И неизлечимых.

Как понять, что у ребенка диабет?

1. частое мочеиспускание;
2. сильная жажда: если ребенок постоянно просит пить и испытывает сильную жажду;
3. повышенная утомляемость, когда ваш ребенок испытывает постоянную усталость или сонливость.
4. потеря веса: ребенок хорошо ест, но худеет.

Если вы заметили у своего ребенка один или несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Важно помнить, что раннее обнаружение симптомов и своевременное лечение могут помочь контролировать сахарный диабет у детей и уменьшить возможные осложнения.

Сахарный диабет – не приговор. Будьте внимательны к своим детям и берегите их здоровье!

🍴День без диет

Сегодня отмечается Международный день борьбы с анорексией. Иначе его называют Днем без диет.

❗По данным ВОЗ, 20% случаев анорексии заканчиваются летальным исходом!

Что такое анорексия, и что делать, если вы с ней столкнулись - в нашей инфографике.

Понравился пост? Не забудьте поставить лайк!❤

#здоровье_96 #скажи_нет_анорексии