Публикации

Правильное питание и работа – вполне совместимы

Как грамотно организовать обед на работе, чтобы хорошо себя чувствовать, не хотеть после еды спать и демонстрировать активность и продуктивность?

Организация основного питания и грамотные перекусы в течение дня могут предотвратить переедание и лишний вес, проблемы со здоровьем, предупредить стресс...

Специалисты рекомендуют раскладывать по ячейкам ланч-бокса разные ингредиенты. Сложные углеводы, например, овощи и цельнозерновые продукты, не дадут быстро проголодаться. Жиры – растительные масла, авокадо, орехи или семечки – поддержат мозговую активность. Клетчатка, содержащаяся в овощах, бобовых, несладких фруктах и отрубях, поможет здоровому пищеварению. Белок – это может быть нежирное мясо или рыба - станут основой рациона.

Также специалисты рекомендуют соблюдать соразмерность порций: белка и сложных углеводов – по одной части, жиров – не больше 10%, а все остальное пусть будут овощи, клетчатка и свежая зелень.
Постарайтесь устраивать себе красивые приемы пищи – перекладывать еду из контейнера в тарелку, украшать блюда, например, зеленью. Приемов может быть много, но эстетическое удовольствие от приема пищи поднимет вам настроение и даст заряд продуктивности и бодрости на весь рабочий день.

Кандидоз (молочница)

Это грибковое заболевание, которое возникает в результате размножения грибов рода Candida на слизистой оболочке полости рта.

Передача грибковой инфекции ребенку возможна:
• во время прохождения через родовые пути матери, страдающей кандидомикозом;
• контактно-бытовым путём (через соски, бельё и другие предметы ухода за новорожденным).

Чаще болеют ослабленные дети первых недель жизни.

Основные признаки заболевания: заболевание начинается бессимптомно, а затем ребёнок становится беспокойным, плохо ест и спит. Могут быть увеличены регионарные лимфатические узлы, температура тела нормальная, но может быть и повышена, в полости рта на слизистой оболочке щёк по линии смыкания зубов, на нёбе, губах, языке, появляется налёт, имеющий вид белых точек; по мере размножения гриба налёт увеличивается в размерах, образуя плёнку, напоминающую створоженное молоко.

С целью предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно лечить молочницу у женщин во время беременности и поддерживать здоровое состояние желудочно-кишечного тракта у молодой мамы; соблюдать санитарно-гигиенические мероприятия в родильных домах и дома, стерилизовать пустышки и соски от бутылочек.

Профилактика у детей заключается в своевременном выявлении и лечении дисбактериоза, при длительном назначении антибиотиков – своевременный приём пробиотических средств.

При признаках заболевания необходима консультация детского врача-стоматолога!.

ЛОВИТЕ ПРИВИЛА ЗАЩИТЫ ОТ СМОГА И ЗАПАХА ГАРИ🔥🚨

1. Используйте специальные маски или марлевые/хлопчатобумажные повязки, увлажняйте их, меняйте через каждые 2 - 3 часа.
🚨Микрочастицы и газы повязка не задерживает, поэтому, если есть возможность не выходить на улицу, лучше не выходить.🚨
2. Больше пейте, чтобы избежать обезвоживания: подойдут вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка).
3. Днем, если это возможно, примите прохладный душ (5-20 минут) – он освежит, снимет напряжение и усталость.
4. Закройте окна, если есть такая возможность. Хуже всего воздух утром, поэтому проветривать квартиру лучше днём.
5. Если у вас есть кондиционер, воздухоочиститель или увлажнитель воздуха с современными фильтрами и эффектом ионизации, то это очень хорошо поможет справиться с запахом смога и гари.
6. Проводите дома чаще влажную уборку, это повысит влажность и улучшит обстановку.
7. Постарайтесь обойтись без физических нагрузок. Любая дополнительная физическая активность заставит вас дышать чаще и глубже, а сейчас это не самый лучший вариант.
8. Не забывайте выполнять предписания лечащего врача, особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями.
9. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей. Откажитесь сейчас от острой, жирной, жареной и очень сладкой пищи.
10. Максимально ограничьте курение и употребление спиртных напитков.
11. Чтобы избежать проблем с глазами, в этот период старайтесь не носить контактные линзы, отдайте предпочтение очкам. Промывайте глаза каплями по типу «Чистой слезы».
12. Если вы начали испытывать одышку, кашель, если у вас развилась бессонница или обострились хронические заболевания, немедленно обращайтесь к врачу.

🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Афта Беднара

Это воспалительное заболевание слизистой оболочки полости рта неинфекционной природы, возникающее у грудных ослабленных детей на искусственном вскармливании в первые месяцы жизни.

Причины возникновения заболевания:

• постоянная механическая травма слизистой оболочки нёба слишком длинной и жёсткой соской;
• возможно появление у детей на грудном вскармливании, если сосок груди матери очень грубый.

Основные признаки заболевания: округлые или овальные эрозии, покрытые рыхлым налётом и располагающиеся симметрично на границе твёрдого и мягкого нёба, покраснение окружающей слизистой оболочки. Ребёнок становится беспокойным, плохо ест и спит.

С целью предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно заменить соску или пустышку при появлении раздражения на слизистой оболочке полости рта.

При признаках заболевания необходима консультация детского врача-стоматолога!

Пять вариантов действий при отсутствии зуба

Если вы по какой-то причине лишились зуба, то вот какие варианты дальнейших действий возможны.

Вариант 1. Ничего не делать. Если не сильно мешает, то можно ничего не делать с отсутствующим зубом – пусть и дальше будет отсутствовать. Правда стоит помнить, что природа не терпит пустоты. Это к тому, что если зуба нет длительное время, другие зубы, расположенные рядом с ним, могут сместиться или вообще измениться прикус.

Вариант 2. Традиционный мостовидный протез. При этом зубы по обе стороны от отсутствующего зуба шлифуются до «столбиков», чтобы прикрепить фиксированный мост. Одна из основных проблем, с которой приходится сталкиваться при использовании традиционных несъемных мостовидных протезов, заключается в том, что при повреждении любого из двух опорных зубов пациент теряет весь мост.

Вариант 3. Имплантаты. В этом случае стоматолог устанавливает штифт (чаще всего титановый) в челюстную кость на месте отсутствующего зуба. После приживления штифта, на него устанавливается коронка.

Вариант 4, Композитный мостовидный протез. Это заслуживающая внимания альтернатива традиционному несъёмному мостовидному протезу. Главным плюсом подобного способа является то, что нет необходимости стачивать соседние зубы. Стоматолог просто наращивает их композитными материалами.

Вариант 5. Съёмный мостовидный протез. У съёмных зубов есть некоторые возможные недостатки. Прежде всего, они могут плохо прилегать и могут доставлять неудобства при ношении. Они потребовали бы от вас осознанности во время еды (что не такая уж плохая привычка), поскольку они слабо закреплены и могут расшататься при жевании. Вам также придется снимать их после еды, чтобы очистить пространство вокруг. (При этом нужно не забывать о том, куда вы его положили!) Возможно, самая большая проблема со съёмными зубами – это найти специалиста, который сможет их вам сделать. Съёмные решения очень сильно вышли из моды в нашей современной культуре высокотехнологичной стоматологии, помешанной на имплантации.