Публикации

ЛОВИТЕ ПРИВИЛА ЗАЩИТЫ ОТ СМОГА И ЗАПАХА ГАРИ🔥🚨

1. Используйте специальные маски или марлевые/хлопчатобумажные повязки, увлажняйте их, меняйте через каждые 2 - 3 часа.
🚨Микрочастицы и газы повязка не задерживает, поэтому, если есть возможность не выходить на улицу, лучше не выходить.🚨
2. Больше пейте, чтобы избежать обезвоживания: подойдут вода с лимоном, зеленый чай, морсы, а также подсоленная вода, минеральная щелочная вода, молочнокислые продукты (обезжиренное молоко, молочная сыворотка).
3. Днем, если это возможно, примите прохладный душ (5-20 минут) – он освежит, снимет напряжение и усталость.
4. Закройте окна, если есть такая возможность. Хуже всего воздух утром, поэтому проветривать квартиру лучше днём.
5. Если у вас есть кондиционер, воздухоочиститель или увлажнитель воздуха с современными фильтрами и эффектом ионизации, то это очень хорошо поможет справиться с запахом смога и гари.
6. Проводите дома чаще влажную уборку, это повысит влажность и улучшит обстановку.
7. Постарайтесь обойтись без физических нагрузок. Любая дополнительная физическая активность заставит вас дышать чаще и глубже, а сейчас это не самый лучший вариант.
8. Не забывайте выполнять предписания лечащего врача, особенно это важно для людей с хроническими заболеваниями.
9. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей. Откажитесь сейчас от острой, жирной, жареной и очень сладкой пищи.
10. Максимально ограничьте курение и употребление спиртных напитков.
11. Чтобы избежать проблем с глазами, в этот период старайтесь не носить контактные линзы, отдайте предпочтение очкам. Промывайте глаза каплями по типу «Чистой слезы».
12. Если вы начали испытывать одышку, кашель, если у вас развилась бессонница или обострились хронические заболевания, немедленно обращайтесь к врачу.

🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

Афта Беднара

Это воспалительное заболевание слизистой оболочки полости рта неинфекционной природы, возникающее у грудных ослабленных детей на искусственном вскармливании в первые месяцы жизни.

Причины возникновения заболевания:

• постоянная механическая травма слизистой оболочки нёба слишком длинной и жёсткой соской;
• возможно появление у детей на грудном вскармливании, если сосок груди матери очень грубый.

Основные признаки заболевания: округлые или овальные эрозии, покрытые рыхлым налётом и располагающиеся симметрично на границе твёрдого и мягкого нёба, покраснение окружающей слизистой оболочки. Ребёнок становится беспокойным, плохо ест и спит.

С целью предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно заменить соску или пустышку при появлении раздражения на слизистой оболочке полости рта.

При признаках заболевания необходима консультация детского врача-стоматолога!

Пять вариантов действий при отсутствии зуба

Если вы по какой-то причине лишились зуба, то вот какие варианты дальнейших действий возможны.

Вариант 1. Ничего не делать. Если не сильно мешает, то можно ничего не делать с отсутствующим зубом – пусть и дальше будет отсутствовать. Правда стоит помнить, что природа не терпит пустоты. Это к тому, что если зуба нет длительное время, другие зубы, расположенные рядом с ним, могут сместиться или вообще измениться прикус.

Вариант 2. Традиционный мостовидный протез. При этом зубы по обе стороны от отсутствующего зуба шлифуются до «столбиков», чтобы прикрепить фиксированный мост. Одна из основных проблем, с которой приходится сталкиваться при использовании традиционных несъемных мостовидных протезов, заключается в том, что при повреждении любого из двух опорных зубов пациент теряет весь мост.

Вариант 3. Имплантаты. В этом случае стоматолог устанавливает штифт (чаще всего титановый) в челюстную кость на месте отсутствующего зуба. После приживления штифта, на него устанавливается коронка.

Вариант 4, Композитный мостовидный протез. Это заслуживающая внимания альтернатива традиционному несъёмному мостовидному протезу. Главным плюсом подобного способа является то, что нет необходимости стачивать соседние зубы. Стоматолог просто наращивает их композитными материалами.

Вариант 5. Съёмный мостовидный протез. У съёмных зубов есть некоторые возможные недостатки. Прежде всего, они могут плохо прилегать и могут доставлять неудобства при ношении. Они потребовали бы от вас осознанности во время еды (что не такая уж плохая привычка), поскольку они слабо закреплены и могут расшататься при жевании. Вам также придется снимать их после еды, чтобы очистить пространство вокруг. (При этом нужно не забывать о том, куда вы его положили!) Возможно, самая большая проблема со съёмными зубами – это найти специалиста, который сможет их вам сделать. Съёмные решения очень сильно вышли из моды в нашей современной культуре высокотехнологичной стоматологии, помешанной на имплантации.

Жизненная арифметика: контролируем артериальное давление!

Гипертоническая болезнь — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день. Осложняет клиническую картину тот факт, что многие не подозревают о наличии у себя гипертонии. Из тех, кто знает — не все лечатся. Из тех, кто лечится — не все делают это правильно. Из тех, кто делают это правильно — не все достигают целевых цифр артериального давления. Разбираемся в сути вопроса вместе с Александром Быковым, главным внештатным специалистом-кардиологом министерства здравоохранения Свердловской области.

— Александр Николаевич, чем опасна гипертоническая болезнь?
— Гипертония является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инсультов, заболеваний периферических артерий, заболеваний почек, фибрилляции предсердий. Есть артериальная гипертензия — синдром повышения артериального давления. Когда мы говорим про гипертоническую болезнь, то это — эссенциальная артериальная гипертензия, другими словами, наследственно обусловленная. Степень распространения этого заболевания составляет 95 процентов. Оставшиеся 5 процентов приходятся на симптоматическую артериальную гипертензию. В основном это характерно для молодого возраста. Увы, многие заболевания сегодня значительно помолодели. Извечный цейтнот, безработица, кредиты, ипотеки, вредные привычки, плюс стресс на фоне прошедшего массового распространения ковида и его последствий. Другая причина — чрезмерное употребление соли. То, что вы можете сделать уже сегодня, так это заменить привычную поваренную соль на калий хлор. Будет так же вкусно, но значительно менее вредно.

— Кажется, что измерить собственное давление может любой — дело нехитрое. Но есть ли правила, как делать это действительно «по науке»?
— Обычно мы измеряем давление путем наложения манжеты тонометра на руку. Допустимая разница между правой и левой — 10 мм ртутного столба. Иногда приходится измерять давление на ноге, в том случае, когда на руке сделать это не представляется возможным. Выбираем доминантную конечность, где давление будет больше, и в последующем именно там и будем замерять показатели. Пациент должен сидеть в удобной позе, рука — на уровне сердца, манжета накладывается на плечо, где нижний край на 2 сантиметра выше локтевого сгиба, перед процедурой не рекомендуется пить крепкий чай или кофе минимум за час, за 30 минут — не курить, за пять минут до измерения давления советуем отдохнуть, восстановить дыхание и пульс. По правилам, давление измеряется три раза с интервалом в минуту. Первое измерение всегда будет самым высоким, его не берем в расчет. Средний показатель второго и третьего и будет истинным.

— Как не допустить роста давления?
— Главная задача гипертоника — подобрать для себя соответствующую базисную терапию. С собой всегда необходимо иметь «скоропомощные» препараты, тонометр, седативные препараты, способные снять нервное напряжение. Важно убедить себя принять основную мысль: лечение гипертонической болезни будет пожизненным. Этот недуг дешевле профилактировать — и для самого пациента, и для всей системы здравоохранения, — чем в дальнейшем лечить. Стоит учитывать, что нередки случаи, когда в результате повышенного давления у человека случается инвалидизация. Искренне верю, что ваши читатели осознают ценность своего хорошего самочувствия и понимают важность поговорки «легче предупредить, чем исправлять», а если гипертония имеет место, то в таком случае относиться к себе следует с особым вниманием и не допускать критических ситуаций.

Обратите внимание:

Контролируя артериальное давление, следует запомнить три важные цифры:
Офисное,
когда пациенту измеряют артериальное давление в больничном кабинете,
норма: меньше, чем 140 на 90.
СКАД (самоконтроль артериального давления),
когда пациент измеряет давление дома своим тонометром,
норма: меньше, чем 135 на 85.
Суточный мониторинг давления,
когда исследование проводится с помощью аппарата «Холтер»,
норма: меньше, чем 130 на 80.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков

Болезни системы кровообращения – одни из самых распространенных в мире. Поражая людей, зачастую в старшем возрасте, истоки этих заболеваний могут формироваться с детства. И такие проблемы, как нарушения сердечного ритма и артериальная гипертензия, все чаще диагностируются у детей.

Помните, что подобные заболевания и их симптомы могут долгое время никак себя не проявлять и не беспокоить ребенка. В то же время их несвоевременная диагностика способна нанести существенный вред здоровью и жизни.

Давно ли ваш ребенок был на приеме у педиатра? Знаете ли вы, какое у него артериальное давление? Делали ли ему кардиограмму, прежде чем он начал заниматься в секции? Это все крайне важные вопросы.
Чтобы позаботиться о здоровом будущем своего ребенка, родителям нужно соблюдать следующие рекомендации.

1) Рациональное питание.
Детский рацион должен быть полноценным и разнообразным, соответствовать потребностям растущего организма.
Особенно полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний фрукты и овощи, в особенности те, что содержат калий и магний (например, тыква, кабачки, сухофрукты). Вредит сердцу натрий (соль). Употребление соли следует ограничить до 5 г в день на все блюда. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли: мясные и рыбные консервы, соленые сыры, колбасы, снеки. Важно, чтобы у ребенка не сформировалась привычка есть соленые продукты. Также следите за количеством сладких продуктов в рационе. В день можно употреблять около 40-50 г сахара (при этом не забывайте, что сахар содержится в большом количестве в самых разных, даже не сладких, продуктах). И лучше не приучать ребенка к сладким «альтернативам»: газировке, энергетикам, кондитерским изделиям. Лучший утолитель жажды – вода, а перекусить можно не шоколадкой, а, например, бананом.
Важна и общая атмосфера за столом. Время приема пищи – это возможность объединения семьи за одним столом. Не превращайте время еды в поток замечаний, увещеваний непременно доесть все до последней ложки.
И начните питаться правильно сами, ведь родительский пример – самый убедительный.

2) Физическая активность.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний дети старше 2-х лет должны уделять умеренной физической активности минимум 30 минут ежедневно. Это могут быть не только подвижные игры, но и ходьба пешком, езда на велосипеде, подъем и спуск по лестнице. Спортивные секции также приветствуются (естественно, после осмотра ребенка врачом). А вот время для малоподвижных занятий, например, сидения перед телевизором или в телефоне, следует сократить – не более 2-х часов в день.

3) Контроль веса.
К сожалению, есть тенденция роста числа детей с лишним весом и ожирением. У них отмечаются проблемы и со здоровьем, и в социально-психологической сфере. На детское ожирение может влиять и наследственность. Если у обоих родителей избыточный вес, то велика вероятность этой же проблемы у ребенка. Лишнему весу способствуют и вредные пищевые привычки, сформированные внутри семьи, и малоподвижный образ жизни. Также существует ложное убеждение о том, что «полный ребенок – здоровый ребенок».
В основе ожирения – нарушение баланса между количеством расходуемой энергии и количеством поступившей энергии с пищей. Поэтому контроль веса – это коррекция питания и повышение физической активности.

4) Отказ от вредных привычек.
Не секрет, что дети копируют поведение родителей. Если взрослые курят и выпивают в присутствии ребенка, то со временем эти вредные привычки станут нормой и для ребенка. К тому же не стоит забывать и о серьезной опасности пассивного курения для детского организма. Если вы не можете бросить для себя, попробуйте бросить ради ребенка.
Если вы узнали, что ребенок начал курить, не ругайте и не запугивайте его – зачастую, это бесполезно. Поговорите с ним, объясните, как курение влияет на внешний вид, зубы, запах изо рта. Укажите на преимущества жизни без курения: нет одышки, красивая улыбка, меньше простудных заболеваний, возможность тратить деньги не на сигареты, а на куда более нужные и интересные вещи.

5) Наблюдение за здоровьем.
Безусловно, если у ребенка или родителей есть жалобы, тревожные симптомы или фактор наследственности, нужно обратиться к врачу, который проведет осмотр и назначит необходимые обследования.
В возрасте от 2-х лет рекомендуется определить содержание общего холестерина в крови, с 3-х лет начать определять уровень артериального давления. Родителям также рекомендовано знать эти показатели и у себя.
Позаботьтесь о сердце ребенка сегодня, чтобы в будущем он жил без угрозы сердечно-сосудистых заболеваний.