Публикации

Аквааэробика - приятный способ
привести себя в форму

Полезна ли аквааэробика офисным сотрудникам и беременным? Как проходит тренировка? Обо всем об этом поговорили с Берсеневым Александром Дмитриевичем, инструктором-методистом по лечебной физкультуре «РЖД-Медицина» Екатеринбург.

- Насколько аквааэробика полезна офисным сотрудникам?
- Конечно, аквааэробика – это отличная тренировка позвоночника, занимаясь ей, вы можете исправить осанку. Людям с варикозным расширением вен занятия аэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, а также налаживают отток венозной крови.

– Пользуется ли популярностью аквааэробика среди беременных ?
– Да, конечно) Беременные во время занятий аэробикой снимают нагрузку на позвоночник (особенно полезно это в последний триместр беременности). Такие занятия заметно укрепляют нервную систему женщины. Кроме того, аквааэробика укрепляет иммунитет будущих мам, что, согласитесь, невероятно важно.

– Помогает ли аквааэробика снизить вес?
- Люди, страдающие излишней полнотой, выбирают аквааэробику из-за её высокой эффективности. В воде вес тела человека уменьшается, поэтому в таких условиях полный человек может выполнять упражнения на те группы мышц, которые невозможно тренировать на суше. Сопротивление воды само по себе является дополнительной нагрузкой. Кроме того, определенное количество калорий сжигается просто за счет того, что организму в воде требуется расходовать больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела. Гидромассаж – прекрасное средство борьбы с целлюлитом. Все эти факторы сделали аквааэробику самым популярным средством борьбы с лишним весом.

– Как проходит тренировка ?
- Сама тренировка включает разминку, основной комплекс упражнений и восстановительные упражнения. В основной комплекс могут включаться упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы, на выносливость и гибкость. На начальном этапе людям с ослабленным организмом требуется заниматься 40 минут в умеренном темпе.

Важно! Попробовать для себя , что такое аквааэробика - можно бесплатно. Подробнее по ссылке - https://clck.ru/34e5mK
Также информируем, что бассейн работает всё лето.

Записаться можно любым удобным способом:
▫позвонить нам по номеру телефона
+7(343) 204-95-05
▫написать нам в чате на сайте www.dor-bol.ru
▫написать телеграм-боту - @RZD_MEDICINA_EKB_BOT

#аквааэробика #аквааэробика_екб

Ухо-горло-нос: летнее обострение

Казалось бы, самое время наслаждаться хорошей погодой и отдыхом на природе, но у вас заложен нос, и в горле неприятно скребут кошки.
В числе тех, кого может зацепить болезнь летом, в большинстве случаев оказываются любители холодных напитков и водоемов с прохладной водой.

Самые распространенные заболевания летом:

1. В ухе стреляет!
Отит возглавляет список лор-заболеваний, которые можно подхватить летом.

2. Затянувшийся насморк или гайморит?
Перенесенная простуда летом – не повод для радости, но еще большее беспокойство вызывает не долеченный насморк, который незаметно для вас может перерасти в гайморит.

3. Когда ее не ждут: ангина летом
Ослабленный иммунитет легко взращивает такую болезнь, как ангина. Вызвать ее может что угодно: прохладная вода в водоеме, стакан холодного кваса в летний зной или больной человек, так несвоевременно оказавшийся рядом с вами.

Время наслаждаться летом, а не болеть! Если вы заметили у себя симптомы заболеваний
ЛОР-органов, то приглашаем вас на прием к ЛОР-врача в «РЖД-Медицина» Екатеринбург

Записаться можно любым удобным способом:
позвонить нам по номеру телефона
+7(343) 204-95-05
написать нам в чате на сайте www.dor-bol.ru
написать телеграм-боту - @RZD_MEDICINA_EKB_BOT

На фото: Кузнецова Светлана Викторовна, врач -оториноларинголог "РЖД-Медицина'

#лор #лор_Екб

Поздравляем с Днем России!

Примите искренние пожелания крепкого здоровья, благополучия, оптимизма и успехов во всем! Пусть каждый день будет наполнен радостью, теплом, новыми достижениями и возможностями!

Желаем успехов, процветания и благополучия. И, конечно, желаем здоровья. Оно необходимо каждому, чтобы каждый день делать все возможное для светлого будущего.

Пусть каждого из вас ждет только счастье и процветание. Желаем, чтобы вы всегда были полны сил, энергии и желания исполнять свои мечты и достигать высот. Пусть у вас все будет хорошо!

Сезон отпусков открыт!
Планируете ехать в санаторий ? Нужна санаторно-курортная карта?

В поликлиниках "РЖД-Медицина" в Екатеринбурге, Артемовском и Нижнем Тагиле вы можете получить этот документ.
Рассказываем подробнее.

Что такое санаторно-курортная карта?
Санаторно-курортная карта — это медицинский документ, в котором отражают состояние здоровья человека, планирующего пройти оздоровительные процедуры в санатории, здравнице или на курорте. Это допуск в санаторий, наличие которого говорит об отсутствии противопоказаний к лечению. Документ содержит подробную информацию о пациенте и его заболеваниях.

Пациенту необходимо получить результаты следующих анализов и методов обследования:
общий анализ крови и мочи,
флюорографическое исследование органов грудной клетки,
ЭКГ, для женщин — заключение гинеколога.

По необходимости терапевтом по месту жительства назначаются консультации узких специалистов и дополнительные исследования по профилю основного или сопутствующего заболевания.

Как ее оформить?
Для оформления санаторно-курортной карты сотрудники "РЖД" и прикрепленные по ОМС пациенты обращаются к терапевту.
По полису ДМС санаторная карта оформляется на основании Гарантийного письма от страховой компании
Для оформления санаторной карты необходимы: ОАК, ОАМ, ЭКГ, флюорография (не старше 11 мес.), для женщин осмотр гинеколога.
Также доступно оформление санаторно-курортной карты на платной основе.

Записаться на оформление санаторно-курортной карты можно любым удобным способом:

Записаться можно любым удобным способом:
▫позвонить нам по номеру телефона
+7(343) 204-95-05
▫написать нам в чате на сайте www.dor-bol.ru
▫написать телеграм-боту - @RZD_MEDICINA_EKB_BOT

#санаторнокурортная карта_Екб

Самоосмотр — обязательная профилактика рака кожи.

Интервью с дерматологом «РЖД-Медицина» Екатеринбург
Нужно ли готовиться к летнему солнцу заранее? Как достичь безопасного загара? Как подготовиться к долгожданному отдыху? Как проводить самостоятельные осмотры между посещениями врача дерматолога? Об этом в интервью с врачом-дерматовенерологом первой категории «РЖД-Медицина» Екатеринбург Еленой Кедровских.

— Елена Евгеньевна, расскажите, нужно ли заранее готовить кожу к летнему солнцу?
— Особой предварительной подготовки к летнему сезону не требуется. Но в качестве рекомендаций по подготовке кожи лица могу посоветовать в осенне-зимний период сделать все косметические процедуры: пилинги, лазеры, фото лечения и т.д. Потому что риск ожогов, пигментации, купероза (расширения сосудов) возрастает летом, и подобные процедуры с лицом в этот период лучше не делать.

— Как можно снизить риски заболеть раком кожи? Не загорать вообще? Загорать только с фотозащитой?
— Нужно обязательно загорать с применением солнцезащитных средств. Для этого необходимо определить свой тип кожи: если кожа сухая или нормальная, то подойдут средства в виде лосьона или крема. Тем, у кого жирная кожа, — препараты в виде легкого лосьона с матирующим эффектом или же спреи. В летний период лучше всего использовать высокий фактор защиты для лица — 30–50 SPF, и чуть ниже, 15–30 SPF, для тела. При этом необходимо учитывать, что у каждого есть индивидуальные особенности, и многое зависит от фототипа кожи и ее склонности к пигментации, акне и т.д.

— Как достичь безопасного загара?
— Прежде всего следует помнить о головных уборах и использовать подходящий типу кожи солнцезащитный крем. В городе следует использовать средства с солнцезащитным фактором (SPF) 30, а на пляже — SPF 50. Не следует загорать в период максимальной солнечной активности — с 12 до 15 часов.

— Как обезопасить себя от солнечных ожогов в отпуске? Что взять на море?
— В отпуск обязательно нужно взять с собой 2-3 панамы с широкими полями, свободную хлопчатобумажную одежду для себя и детей. Солнцезащитные средства: спрей или молочко. На солнце помните, что дети до 6 месяцев не должны пребывать под прямыми солнечными лучами. С 12 до 16 часов взрослый, как и ребенок также должен быть укрыт тенью. Увлажняющий крем для тела, для использования после загара.

— Какая есть профилактика для предотвращения онкологических заболеваний кожи?
— Лучшей профилактикой будет использование солнцезащитных средств и загар до 11:00 и после 16:00. Также обязательно проводить самоосмотр, лучше один раз в три месяца. Особое внимание стоит обратить на размер образований: увеличился или остался на прежних параметрах, изменение цвета, наличие зуда.

— Как часто нужно проходить профилактический осмотр у дерматолога, если ничего не беспокоит?
— При наличии образований необходимо проходить осмотр один раз в год или по рекомендации врача. Если вас беспокоят пигментные пятна, сильная реакция на солнце, странные родинки и несимметричные образования на коже, своевременно проконсультируйтесь со специалистом. Ведь даже если новообразование окажется злокачественным, на ранней стадии лечение пройдет проще и эффективнее.

#дерматолог #дерматолог_Екб