Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Демидовская больница (ЦГБ)
    Мамы и папы, встречайте новый телеграм-канал о здоровье малышей! 🧒👧

    «Я родился! Я расту!» – инновационный проект при участии врачей-педиатров Центра охраны здоровья детей и подростков, главных внештатных специалистов Министерства здравоохранения Свердловской области и профессорско-преподавательского состава ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России.

    ❤️ Здесь вы можете узнать много нового об организации здорового образа жизни, развитии малыша и уходе за ним.

    Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/3AwyG5

    #здоровье_96 #здоровье_малышей
    Источник: https://vk.com/wall-177447530_3717
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Демидовская больница (ЦГБ)
    ❗️ Запрещено ходить в лес!

    🌳 С 30 мая до 21 июня ввели ограничение на посещение лесов в Свердловской области. Решение приняло региональное правительство, чтобы не допустить ухудшения пожароопасной обстановки в жаркое летнее время.

    Как отметил губернатор Евгений Куйвашев, запрет не касается граждан, предпринимателей и организаций, у которых работа связана с нахождением в лесах.

    Напомним, с 12 апреля в Свердловской области действует особый противопожарный режим. В регионе введен ряд ограничений, связанных с обеспечением пожарной безопасности. Сообщать о пожарах нужно по единому номеру вызова экстренных служб 112.

    #Демидовскаягородскаябольница
    Источник: https://vk.com/wall-177447530_3718
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Демидовская больница (ЦГБ)
    Как отказаться от курения?

    1. Придумайте, как побороть желание.
    Эксперты утверждают, что острое желание покурить длится не более 3-5 минут. Чаще всего это ощущение возникает спонтанно или же может быть связано с определенными действиями человека. Проанализируйте и опишите все моменты, когда Вы закуривали в течение нескольких дней. Таким образом Вы сможете вычислить триггерные ситуации, которые побуждают Вас тянуться к пачке с сигаретами. Нужно попробовать видоизменить эти ситуации. Если Вы привыкли начинать утро с чашки кофе и выкуренной сигареты, то попробуйте начать пить чай. Постарайтесь выработать стратегии замены для всех обнаруженных триггеров. При спонтанном желании закурить, помните, что это чувство ненадолго, подумайте, чем еще можно занять себя в это время. Например, потянуло закурить, и Вы приседаете несколько раз или просто открываете окно и делаете несколько глубоких вдохов.
    Конечно, Вы не избавитесь от зависимости сразу, но такой подход позволит снизить количество потребляемого никотина, что, несомненно, является серьезным шагом на пути к успеху.

    2. Обратитесь к специалисту.
    Обращаться за помощью совсем не стыдно. В настоящее время существует ряд терапевтических и поведенческих подходов в лечении зависимости от никотина. Врач-терапевт или врач-нарколог может назначить препараты, которые облегчат процесс отказа от никотина.
    С таким же запросом можно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет найти причины, которые заставляют Вас тянуться к сигарете, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы снизить тягу к никотину.

    3. Займитесь физической активностью.
    По данным исследований занятия физической активностью отвлекают от мыслей о сигаретах, позитивно влияют на настроение и дарят чувство контроля над собой. Регулярная физическая активность развивает силу воли, делает Вас сильнее не только физически, но и психологически.

    4. Используйте комбинированный подход.
    Не существует единственно верного способа бросить курить. Попробуйте скомбинировать несколько методов, которые подходят лично Вам. Такой подход значительно повысит Ваши шансы на успех.

    Будьте здоровы!
    Источник: https://vk.com/wall-177447530_3719
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение