Публикации

Мифы о донорстве


1. «Я ГОТОВ СДАТЬ КРОВЬ, НО ТОЛЬКО В КСТРЕННОЙ СИТУАЦИИ — ЕСЛИ ПРОИЗОЙДЕТ ЧРЕЗВЫЧАЙНОЕ ПРОИСШЕСТВИЕ. ЭТО ВАЖНЕЕ, ЧЕМ СДАВАТЬ КРОВЬ ВОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ. ВЕДЬ ТАК БУДЕТ СПАСЕНО БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ!»


Правда: Для больных людей каждая потерянная минута— экстремальный случай.
• В любую минуту и влюбом месте может произойти несчастное происшествие с потерей крови у пострадавших.
• Сдача крови и ее компонентов занимает не так много время, а компоненты крови могут понадобиться немедленно.
• Донорство должно было регулярным! Только так можно обеспечить постоянный запас компонентов крови, в т.ч. для пострадавших в чрезвычайных ситуациях.
• Кровь нужна больным и пострадавшим круглый год. Поэтому очень важно развитие регулярного донорства. Ведь именно это позволяет обеспечить потребности медицинских организаций.
• Регулярно сдающий донор — это донор, кровь которого наиболее безопасна в силу регулярного обследования и наблюдения за состоянием его здоровья. Из потенциала повторно и неоднократно сдающих доноров формируется система «кадровых доноров», из которых затем может быть сформирована группа «экстренного» резерва.


2. «ВО ВРЕМЯ СДАЧИ КРОВИ И ЕЕ КОМПОНЕНТОВ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ НЕПРИЯТНОЙ БОЛЕЗНЬЮ.»


Правда: Чтобы обеспечить безопасность донора, во всех учреждениях службы крови Российской Федерации используются индивидуальные стерильные одноразовые системы для взятия крови и ее компонентов, что полностью исключает возможность инфицирования. Повторное использование инструментов исключено.
3. «ДОНОРСТВО — ЭТО БОЛЬНО»

Правда: Донация — это очень простая процедура. Тысячи доноров сдают кровь по 40 и более раз. Для того чтобы узнать свои ощущения от укола иглы, достаточно ущипнуть кожу на внутренней поверхности локтевой области.



4. «У МЕНЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ГРУППА КРОВИ, МОЯ КРОВЬ НЕ НУЖНА»

Правда: Именно такая кровь нужнее всего! Если она так распространена среди здоровых, то она так же распространена и среди больных. Кровь всех групп — и распространенных, и редких — требуется постоянно.

5. «СДАЧА КРОВИ— ЭТО ДОЛГАЯ ПРОЦЕДУРА. ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО УЧРЕЖДЕНИЯ СЛУЖБЫ КРОВИ РАБОТАЮТ В НЕУДОБНОЕ ВРЕМЯ, КОГДА ЛЮДИ ЗАНЯТЫ НА РАБОТЕ ИЛИ НА УЧЕБЕ.»


Правда: Сдача цельной крови занимает не более 15 минут, сдача компонентов крови (плазмы или клеток крови) длится дольше: от 30 минут до полутора часов.
Специально для тех, кто не может сдать кровь в будни, во многих регионах учреждениях службы крови регулярно проводятся «Субботы доноров». Также есть возможность организовать выездной день донора в компании или в ВУЗе.



6. «КРОВЬ МОЖНО СДАВАТЬ ТОЛЬКО ПО ПЯТНИЦАМ, ЧТОБЫ ОТДОХНУТЬ ПОСЛЕ ДОНАЦИИ.»

Правда: Быть донором можно в любой будний день. Специального длительного отдыха после процедуры донации не требуется. После сдачи крови нужно посидеть в течение 10–15 минут, избегать тяжелых физических нагрузок в течение дня и следовать простым рекомендациям по питанию.
Если Вы курите, следует воздержаться от курения в течение часа до и после кроводачи.


7. «РЕГУЛЯРНЫЕ КРОВОДАЧИ ЗАСТАВЛЯЮТ ОРГАНИЗМ ВЫРАБАТЫВАТЬ КРОВЬ В БОЛЬШЕМ ОБЪЕМЕ, ЧТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ»


Правда: Донорство не наносит вреда организму здорового человека, а кроводачи не могут вызвать привыкание, так как организм человека эволюционно приспособлен к кровопусканиям. Многолетние наблюдения за донорами, сдающими кровь на протяжении длительного времени, не выявили у них никаких отклонений, связанных с кроводачами.
Кровопускание в научно обоснованных дозах обладает некоторым стимулирующим эффектом, поэтому доноры, в большинстве своем, активные и жизнерадостные люди. Окружающими это иногда расценивается как «зависимость» от кроводач.
Регулярные кроводачи не заставляют организм «вырабатывать больше крови», зато приучают его быстрее восстанавливаться после кровопотери.

Двигательная активность на «сидячей» работе. Как сохранить здоровье «белых воротничков»?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый второй сотрудник офиса остро нуждается в восполнении физической активности в течении рабочего дня. Неподвижное положение тела может пагубно сказаться на общем состоянии организма: нарушить кровообращение, снизить мышечный тонус и даже привести к ожирению. Причём неважно стоите вы или сидите: если не двигаться несколько часов подряд и практиковать такой режим труда длительно – нарушается работа всей сердечно-сосудистой системы. Сохранить здоровье помогут несколько простых правил от врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, врача-диетолога Свердловского областного онкологического диспансера Натальи Гусевой.
«2,5 часа в неделю – вот норма физической активности, которую должен соблюдать каждый человек в возрасте от 18 до 64 лет. Пусть эта цифра вас не пугает: уровень сложности двигательных упражнений, необходимых для «здоровья духа и тела», минимальный. Нужно всего лишь завести несколько простых и полезных привычек, которые помогут поддерживать активность в течении рабочего дня», − пояснила Наталья Гусева.
Одно из самых важных правил − ходите пешком при любом удобном случае. По пути с работы или на работу, если позволяет время, выходите на одну остановку раньше, чтобы прогуляться пешком. Чаще ходите по офису: передвигайтесь, например, когда проверяете или корректируете рабочую документацию. Забудьте про лифт − отдайте предпочтение подъему и спуску по лестнице.
Возьмите за правило любое ожидание проводить активно: выполняйте небольшую разминку и растяжку (гимнастика для глаз, позвоночника, суставов рук и ног, лёгкие наклоны головы и шеи). Когда позволяет ситуация, делайте упражнения с весом собственного тела, например связку из 10 отжиманий, 20 приседаний и 30 секунд в планке.
«Работа работой, а обед по расписанию» − для умственной, как и для физической активности, организму нужна энергия, которую человеку даёт еда. Бизнес-ланч, сбалансированный по основным макро и микронутриентам, придаст вам бодрости и сил: употребляйте продукты только с ''понятным'' составом, а лучше готовьте дома и приносите еду с собой. Кофебрейки замените на приём тёплой чистой воды, вместо чая со сладостями устраивайте полезные перекусы, состоящие из свежих овощей, сезонных фруктов и ягод.
И конечно, чаще улыбайтесь – регулярная тренировка лицевых мышц подарит положительные эмоции и вам, и окружающим, снизит уровень стресса и вдохновит на профессиональные подвиги.

Победить болезнь и восстановиться: более 5,5 тысяч детей, которые страдают редкими и орфанными заболеваниями, бесплатно получили дорогостоящее лечение. В этом им помог фонд «Круг добра».
По инициативе президента Владимира Путина, фонд поможет не только справиться с болезнью, но и пройти реабилитацию и восстановиться. Экспертами фонда уже разрабатывается специальная программа для закупки технических средств реабилитации.

#Флотская52

Более 300 000 неравнодушных уральцев уже проголосовали за благоустройство!

В Свердловской области продолжается сбор голосов в рамках проекта Формирование комфортной городской среды. Участвуют 55 муниципалитетов региона.

Принять участие можно до 31 мая!

https://66.gorodsreda.ru/?utm_source=cur66&utm_medium=gpub

#Флотская52

Зарядка на работе – помощь здоровью
​Явный недостаток движения – привычная ситуация для современного человека. И, как предупреждают врачи, опасная для здоровья. Застой крови, ослабление мышц, ухудшение кровообращения внутренних органов – это может привести к постоянной усталости, развитию дегенеративно-дистрофических и других заболеваний.
​Что делать, если вы со спортом далеко на «вы»? При работе (если она повсеместно связана с сидением) существуют 3 варианта движения:
• Двигайтесь больше во время рабочего дня, предпочтите лестницы лифтам, лишний раз не отказывайтесь встать и отнести бумаги;
• Делайте легкие, незаметные для окружающих упражнения во время работы;
• Тренируйтесь в силу своих возможностей в удобное время, делая более энергичные движения.
Эти упражнения помогут подтянуть мышцы, избавиться от отеков и снять усталость:
1. Для проработки бедер в положении сидя крепко соедините колени и ступни, ощущая напряжение в этой части тела;
2. Положите на область внутренней стороны бедра ладонь и давите с силой, постоянно сопротивляясь работающим мышцам;
3. В положении сидя с соединенными коленями и скрещенными ногами, постепенно тяните бедра в стороны, но при этом не разводя сильно колени;
4. Просто приподнимите ноги над полом, удерживая их в таком положении (подгибать ноги нельзя);
5. Наклоны головы избавят от онемения шейный отдел, а простое сведение рук в замке за спиной с прогибом грудной клетки вперед – частично снимет застой в верхней части тела.
Лучше всего, если вы дополните упражнения гимнастикой для глаз и стаканом воды. И конечно, используете любую возможность, чтобы не сидеть на месте. Не зря говорят, что движение – это жизнь.