Публикации

🩻Родителям нужно с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков сказал, что родители и учителя — авторитеты, смотря на которых дети стараются перенять привычки и манеры поведения. Нужно показать пример здоровой и прямой спины!

— Поддержание ровной осанки — мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. Самый простой способ избавиться или вовсе избежать сутулости — занятия в бассейне с тренером и уроки физкультуры, — сказал эксперт.

В современном мире гаджетов и развлечений ребёнка всё труднее отвлечь от смартфона, в котором можно просто «утонуть», иногда и на 6 часов⬇

#МинздравНапоминает : важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!

Сегодня сутулость сопровождает чаще всего школьников, которые часами сидят за партами или в телефонах без перерыва, а также офисных сотрудников, которые часто не думают о спортивных минутках, необходимости развития мышц спины и шеи.

🤯Для людей с сутулостью характерны систематическая усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток.

❤Именно поэтому родителям нужно еще с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины!

👧🏻Готовимся к новому учебному году без стресса

Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.

👩🏻‍🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:

🔹С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;

🔹Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;

🔹Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);

🔹Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;

🔹Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.

— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.

💙Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.

#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.

👶 👦 👧 С 28 августа по 3 сентября Минздравом РФ объявлена: «Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей»

Продвижение здорового образа жизни среди детей является приоритетной задачей для обеспечения их физического и психологического благополучия.

✅ Здоровье детей важно поддерживать и укреплять. С этой целью рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

✅ Правильное питание, регулярная физическая активность, гигиена и полноценный сон — это первый шаг к формированию здоровых привычек.

✅ Поддерживайте интерес детей к активным играм и занятиям спортом. Совместные прогулки, езда на велосипеде, зарядка — это полезно и весело.

✅ Включайте в детское меню разнообразные и питательные блюда: мясо, рыбу, яйца, молоко, кефир, сыр, творог, овощи и фрукты, хлеб ржаной и пшеничный, макаронные изделия, сливочное масло, сметану и другие. Учите их выбирать здоровые альтернативы сладостям: сухофруткты, фруктовые чипсы, мёд, орехи, баранки, соломку и т.д.

✅ Ограничивайте время нахождения перед телевизором, компьютером или мобильными устройствами. Стимулируйте их занятиями на свежем воздухе, чтением книг или играми, которые развивают их интеллектуальные и социальные навыки.

✅ Будьте хорошим примером для своих детей, практикуя здоровый образ жизни сами. Ваши привычки и поведение имеют большое значение для формирования ими представления о ЗОЖ.

✅ Регулярно беседуйте с детьми о значении здорового образа жизни, отвечайте на их вопросы и поддерживайте их в принятии здоровых решений.

😊 Здоровый образ жизни — это не только физическое благополучие, но и ключевой фактор в укреплении иммунной системы, улучшении учебной успеваемости и формировании позитивного самочувствия у детей. Продвижение здорового образа жизни среди детей поможет им вырасти сильными и счастливыми.

🤔«ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ»
⠀
👍 Клинический психолог клиники неврозов «Сосновый бор» СОКПБ Никита Романов: «Работа всякая нужна, работа всякая важна. Без неё не будет денег на продукты, лекарства и «еще вон тот красивый столик, Зай!»

💪 Работа позволяет нам обменять часы своей бесценной жизни на доход

🧐 Без работы нам будет сложнее раскрыть свой интеллектуальный потенциал, чувствовать безопасную стабильность и держать самооценку на плаву. Но любая работа может легко привести нас к выгоранию…
⠀
🤔 Что же это такое? И что делать, чтобы площадь повреждения психики от профессиональных «ожогов» была минимальной?

👍 Об этом расскажем в карточках

Как изменится отпуск рецептурных препаратов с 1 сентября 2023 года? 📄

С 1 сентября 2023 года вступят в силу новые правила отпуска некоторых рецептурных лекарств. В основном изменения затронут работников аптек, при этом проблем с доступностью лекарств не будет. Таким образом, провизор в аптеке будет вносить в информационную систему мониторинга движения лекарственных препаратов реквизиты рецептов: серию, номер и дату. Без внесения этой информации провизор не сможет отпустить препарат.

Но волноваться не стоит. Эти изменения коснутся только препаратов, подлежащих предметно-количественному учёту (наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества), льготных лекарств и отпускаемых по электронному рецепту. Остальные рецептурные препараты будут отпускать так же, как и раньше.