Публикации

👶 👦 👧 С 28 августа по 3 сентября Минздравом РФ объявлена: «Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей»

Продвижение здорового образа жизни среди детей является приоритетной задачей для обеспечения их физического и психологического благополучия.

✅ Здоровье детей важно поддерживать и укреплять. С этой целью рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

✅ Правильное питание, регулярная физическая активность, гигиена и полноценный сон — это первый шаг к формированию здоровых привычек.

✅ Поддерживайте интерес детей к активным играм и занятиям спортом. Совместные прогулки, езда на велосипеде, зарядка — это полезно и весело.

✅ Включайте в детское меню разнообразные и питательные блюда: мясо, рыбу, яйца, молоко, кефир, сыр, творог, овощи и фрукты, хлеб ржаной и пшеничный, макаронные изделия, сливочное масло, сметану и другие. Учите их выбирать здоровые альтернативы сладостям: сухофруткты, фруктовые чипсы, мёд, орехи, баранки, соломку и т.д.

✅ Ограничивайте время нахождения перед телевизором, компьютером или мобильными устройствами. Стимулируйте их занятиями на свежем воздухе, чтением книг или играми, которые развивают их интеллектуальные и социальные навыки.

✅ Будьте хорошим примером для своих детей, практикуя здоровый образ жизни сами. Ваши привычки и поведение имеют большое значение для формирования ими представления о ЗОЖ.

✅ Регулярно беседуйте с детьми о значении здорового образа жизни, отвечайте на их вопросы и поддерживайте их в принятии здоровых решений.

😊 Здоровый образ жизни — это не только физическое благополучие, но и ключевой фактор в укреплении иммунной системы, улучшении учебной успеваемости и формировании позитивного самочувствия у детей. Продвижение здорового образа жизни среди детей поможет им вырасти сильными и счастливыми.

🤔«ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ»
⠀
👍 Клинический психолог клиники неврозов «Сосновый бор» СОКПБ Никита Романов: «Работа всякая нужна, работа всякая важна. Без неё не будет денег на продукты, лекарства и «еще вон тот красивый столик, Зай!»

💪 Работа позволяет нам обменять часы своей бесценной жизни на доход

🧐 Без работы нам будет сложнее раскрыть свой интеллектуальный потенциал, чувствовать безопасную стабильность и держать самооценку на плаву. Но любая работа может легко привести нас к выгоранию…
⠀
🤔 Что же это такое? И что делать, чтобы площадь повреждения психики от профессиональных «ожогов» была минимальной?

👍 Об этом расскажем в карточках

Как изменится отпуск рецептурных препаратов с 1 сентября 2023 года? 📄

С 1 сентября 2023 года вступят в силу новые правила отпуска некоторых рецептурных лекарств. В основном изменения затронут работников аптек, при этом проблем с доступностью лекарств не будет. Таким образом, провизор в аптеке будет вносить в информационную систему мониторинга движения лекарственных препаратов реквизиты рецептов: серию, номер и дату. Без внесения этой информации провизор не сможет отпустить препарат.

Но волноваться не стоит. Эти изменения коснутся только препаратов, подлежащих предметно-количественному учёту (наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества), льготных лекарств и отпускаемых по электронному рецепту. Остальные рецептурные препараты будут отпускать так же, как и раньше.

💼Портфель набит тетрадями и учебниками до отказа. Кажется, что он весит больше ребёнка!

«Оптимальная масса рюкзака — до 15% от массы тела ребёнка. Если превысить этот вес, у ребёнка начнут появляться изменения в походке и осанке, что, скорее всего, приведёт к негативным последствиям для здоровья», — рассказал травматолог-ортопед Юрий Молотков.

По словам эксперта, вся нагрузка идёт на поясницу, таз и суставы ног. Если школьник будет долго носить тяжёлый рюкзак, у него могут появиться боли, дискомфорт, изменятся осанка и походка.

👀Поэтому отдавайте предпочтение не школьным сумкам, а рюкзакам с двумя лямками. И обязательно следите, чтобы ребёнок носил их на двух плечах.

Следите за новостями на Объясняем.РФ (https://t.me/+5Q6GUAeOhVhhYzIy)

Изменение погодных условий действует на каждого, но если молодой здоровый организм выдерживает нагрузки без особых страданий, то с возрастом, а также при слабом здоровье зависимость от происходящего за окном возрастает.

Существуют некоторые правила, которые позволяют снизить эффект влияния погоды на человека:
— При резкой смене погоды снизьте физическую активность и постарайтесь не перегружать себя.
— В этот период не перегружайте свой организм жирной пищей, исключите из рациона острые приправы и алкогольные напитки. А вот овощи и фрукты - низкокалорийные блюда разгрузят организм, который и так страдает от перепадов погоды.
— Метеозависимость требует комплексного лечения, которое, прежде всего, должно быть направлено на лечение основного заболевания, ведь согласно наблюдениям, наиболее часто эти изменения возникают у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и нервной системы.
— В течение дня пейте больше жидкости, особенно воды — она хорошо способствует выводу токсинов из организма.