Публикации

📌🧖‍♂57 тысяч пациентов нашей больницы прошли вакцинацию от гриппа с конца августа, когда обновленная вакцина поступила в медицинские учреждения Свердловской области. Желающих привиться от, пожалуй, самого актуального заболевания не становиться меньше, уверяют эпидемиологи ☝🔖Центральной городской больницы №7 Екатеринбурга. Доказательством тому очереди в вакцинальных кабинетах. Особенное активно вакцинацию проходят медики, сотрудники школ и детских садов, сферы транспорта, ЖКХ, кто прививается по национальному календарю прививок. Формировать иммунитет путем вакцинации помогает теплая погода🌞, ведь врачи рекомендуют поставить прививку от гриппа перед наступлением холодной погоды и ростом вирусных инфекций. Ждут в больнице🏥 пенсионеров и студентов, работникам промышленных предприятий. Именно этим категориям рекомендуется пройти вакцинацию про эпидпоказаниям. 📍Напоминаем, что до середины ноября противогриппозную вакцину можно поставить в торговых центрах Екатеринбурга в выходные дни. В Кировском районе это ТЦ Апельсин на ул. Блюхера, 39 (1 этаж напротив аптеки) на ТЦ и на Сиреневом бульваре, 22 ( 1 этаж помещение 10 ). Для прохождения вакцинации нужно иметь при себе документ, удостоверяющий личность.

Сбалансированное питание в совокупности с физической активностью предотвращает риск развития множества заболеваний, главное - сердечно-сосудистых и онкологических. Тарелка здоровья – это оптимальное соотношение компонентов приема пищи во время завтрака, обеда и ужина.
Вот как тарелка здоровья должна выглядеть:
• тарелку диаметром 20-24 см нужно разделить на 3 части:
• ½ часть тарелки должны занимать овощи и фрукты
• ¼ тарелки – углеводы (макароны, цельнозерновой хлеб, крупы, картофель)
• ¼ тарелки – белки (рыба, мясо, яйца, орехи, морепродукты)
В день нужно употреблять 3 таких «тарелки». Также допускается пара перекусов из 2-3 порций кисломолочных продуктов (1 порция – около 80 г). Да, всё индивидуально. Но «тарелка здоровья» – основа полезного питания.

Теплая вода с лимоном – это вкусно и очень полезно.🍋🌿Разберемся почему…
🍏В состав лимонов входит пектиновая клетчатка, обеспечивающая нормальную работу толстой кишки, поэтому питье стакана теплой лимонной воды помогает выводить токсины из организма.
🍌Большое количество калия содержится в бананах, но, оказывается, в лимонах его ничуть не меньше. Этот элемент играет важную роль в оптимизации работы сердца, мозга, почек и мышц.
🥛Регулярное употребление воды с лимоном способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, что в свою очередь приводит к выведению вредной мочевой кислоты, являющейся причиной появления воспаления в организме.
✅Многие современные люди не могут представить свой день без заряда энергии, который дает утренний кофе. Однако этот напиток действует лишь пару часов, затем начинается резкий спад ощущения бодрости. Попробуйте заменить кофе стаканом теплой воды с лимоном. Уже после 2 недель вы почувствуете себя настолько свежее и здоровее, что никогда не захотите вернуться к кофеину.
Тот, кто пьет воду с лимоном каждый день, как правило, меньше простужается. Цитрусовый фрукт насыщен аскорбиновой кислотой, которая является отличной защитой от простудных заболеваний и расстройств иммунной системы.🧖‍♂🔖💚