Публикации

🤧Старший принес из детского сада вирус, у мужа в офисе все болеют, в магазине на кассе кассир дает сдачу и чихает… И так кругом. Сезон ОРВИ, ОРЗ, гриппа… В новостях только о новых штампах и повышении заболеваний и говорят. В итоге, заболеть можно всей семьей. Но избежать простуды семейного масштаба можно!

✅ Общие рекомендации в сезон простуд остаются неизменны:
• постарайтесь избегать общественных мест с большой концентрацией людей, особенно с детьми. При возможности окажитесь от общественного транспорта, больше гуляйте и ходите пешком, ешьте овощи и фрукты, и больше пейте воды.
• готовьте свой организм к межсезонью заранее, закаляйтесь и укрепляйте иммунитет.

🤒Конечно, если один из членов семьи заболел, то постоянный и реальный риск заболеть ОРВИ имеет каждый, кто проживает с ним в одной квартире или доме. Поэтому шансов избежать ОРВИ очень мало, но можно уменьшить вероятность заболевания.

🧑🏻‍⚕Все мероприятия, о которых пойдет речь, по силам каждому и они не требуют каких-то особых навыков или умений, просто в сезон простуд нужно уделить профилактике чуть больше внимания.

1⃣ Постарайтесь изолировать заболевшего члена семьи в отдельную комнату, обеспечьте ему постельный режим и по возможности меньше с ним контактируйте.
2⃣ В доме, где есть больной ОРВИ, должен вводиться режим постоянных проветриваний, усиленного увлажнения воздуха и влажных уборок. Вирусы могут сутками сохранять свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся.
3⃣ Дополнительно можно проводить регулярное протирание с использованием дезинфицирующих салфеток предметов общего контакта, в первую очередь дверных ручек.
4⃣ Еще один способ уменьшить концентрацию вируса в помещении - это обработка воздуха физическими способами (кварцевание, ионизация и т. п.). Конечно эти способы не самые эффективные, но в комплексе с остальными мероприятиями вполне уместны. Сейчас существует множество бытовых приборов, обладающих возможностью обеззараживать воздух. Они конечно не дешевые, но если в доме есть дети, и особенно часто болеющие, приобрести такой прибор вполне целесообразно, тем более что служить он будет не один год.
5⃣ Чаще и тщательнее мойте руки, регулярно обрабатывайте их влажными гигиеническими и дезинфицирующими салфетками.
6⃣ Пользуйтесь одноразовыми полотенцами и носовыми платками.
7⃣ Выделите каждому члену семьи, а в особенности больному, свою посуду для еды, питья, и столовые приборы.
8⃣ Заболевший должен носить одноразовую маску, если контакт с окружающими неизбежен. Маска поможет уменьшить количество капель слизи и вирусов, выделяемых с ней, больным при кашле или чихании. Но важно помнить, что маску нужно регулярно менять, чем чаще, тем лучше, особенно если больной активно кашляет. Здоровому человеку носить маску совершенно необязательно, для его защиты она не эффективна, так как вирусы настолько малы, что никакая маска не может предотвратить попадание вируса, находящегося в воздухе, в дыхательные пути здорового человека.
9⃣ Промывайте нос и горло солевыми растворами (морской водой, физраствором или раствором, приготовленным самостоятельно) – это один из самых безопасных, эффективных и недорогих способов профилактики ОРВИ. Солевой раствор или морская вода смывает часть вирусов со слизистой оболочки носа и носоглотки, тем самым уменьшает их число и может снизить шансы заболеть.
1⃣0⃣ Обязательно чаще гуляйте и желательно в любую погоду (главное одевайтесь правильно), особенно если у вас есть дети – это уменьшит контакт с вирусами, а так же даст возможность подышать влажным и прохладным воздухом, в котором вирусы мгновенно погибают.
1⃣1⃣ Соблюдайте режим питания, откажитесь от тяжелой и жирной пищи, не переедайте. Больше пейте воды, добавьте в свое меню чай с лимоном и клюквенным морс. Эти напитки нужны и заболевшим и здоровым членам семьи. Витамин С никогда не помешает.

😌 Если у вас получится все делать в комплексе, то болеющий быстрее пойдет на поправку, а здоровые члены семьи будут иметь больше шансов не заболеть.

Но если вы все же разболелись, то не занимайтесь самолечением - останьтесь дома и обратитесь к врачу.
🔸В нашем центре вы можете записаться для лечения простуды, ОРВИ и гриппа к врачу-терапевту Фоминой Е.В. - первичный прием 1300р.

Соблюдайте рекомендации выше, и период ОРВИ пройдет для вас намного легче!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#анализыекатеринбург #орви #косметологекб #медицинскийцентрекатеринбург #жкаврора #педиатрекб #терапевтекб #узиекатеринбург #узиекб #широкаяречка

😏Знакомо утверждение, что жиры очень вредны, способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, и именно они делают нас толстыми?

🤷🏼‍♀Парадокс в том, что правды в этих утверждениях почти нет!
Просто всё дело в том, что жиры бывают разные и обобщать их не стоит. Некоторые жиры действительно вредны, но есть и те которые могут помочь стать здоровыми, энергичными и даже стройными!

🧬🍴Жиры, точно так же, как белки и углеводы, являются важной частью рациона питания человека:
• являются источником для синтеза гормонов,
• один из главных составляющих компонентов клеточных мембран,
• выполняют транспортную функцию,
• переносят жирорастворимые витамины,
• участвуют в процессах терморегуляции, защищая организм от переохлаждения,
• способствуют поддержанию внутренних органов в определенном положении.

❌ Длительное ограничение жиров в питании приводит к нарушению обмена веществ, изменениям в работе центральной нервной системы и снижению иммунитета.

❗Диеты с низким содержанием жиров не подходят очень многим людям. Отчасти это связано с тем, что искусственное снижение жиров в продукте компенсируется повышенным содержанием углеводов. Потребление таких продуктов вызывает скачки уровня глюкозы в крови, а это чревато риском развития нарушений углеводного обмена.

🖇 Жиры принято делить на две основные категории: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жиры, в свою очередь, делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Еще одним видом жиров являются транс-жиры.
▪Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, молочные продукты, сало и масло). В растительных продуктах насыщенные жиры встречаются в кокосовом и пальмовом маслах. Существуют исследования, в которых определена четкая связь между избыточным потреблением насыщенных жиров с высоким уровнем холестерина в крови.
▪Мононенасыщенные жиры. Содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах. Они считаются полезными для здоровья, так как помогают снижать уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего».
▪Полиненасыщенные жиры - омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Они являются незаменимыми, так как наш организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому очень полезны и необходимы. Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, морепродуктах, орехах и растительных маслах (лён, рапс). Омега-6 жирные кислоты встречаются в растительных маслах (подсолнечник, соя, кукуруза).
▪Транс-жиры - продукты переработки растительных масел. Считаются вредными для здоровья, так как повышают уровень «плохого» холестерина. Часто содержатся в фаст-фуде, маргарине и продуктах с длительным сроком хранения.

✅ Суточная норма жиров: для взрослого в среднем это 30% от суточного каллоража. Детям требуется больше — 35-40%.
• 0,25 x вес тела (кг) = количество жиров, необходимых в день (г)

📝 Топ-10 продуктов с высоким содержанием полезных жиров (на 100г продукта):
• Рыбий жир 99,9г.
• Растительные масла (льняное – 91 г., подсолнечное – 84 г., оливковое – 78,3 г.)
• Свиное сало 89,0г.
• Орехи (фундук – 56,4 г, грецкие орехи – 55,8 г, миндаль – 46 г, фисташки – 39,4 г, кешью – 36 г.)
• Тыквенные семечки 40,0г.
• Желток куриного яйца 27,0г.
• Оливки 13,0г.
• Авокадо 12,6г.
• Печень трески 15,0г.
• Сельдь 7,0г.
• Сёмга 5,3г.

Будьте внимательны к количеству и качеству потребляемых жиров. И вы увидите как они влияют на ваш организм и ваши силы в течении дня!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#анализыекатеринбург #жиры #медицинскийцентрекатеринбург #холестерин #правильноепитание #диетологекб #гастроэнтерологекб #гинекологекатеринбург #терапевтекб #узиекб

👱🏼‍♀👩🏻‍🦱Детский возраст и отсутствие половой жизни почему-то априори считается гарантией женского здоровья, а потому некоторые родители воспринимают детского гинеколога как совершенно «лишнего» врача.

Это ошибочное мнение, ведь ребенок независимо от его возраста уже имеет те же самые половые органы, что и у взрослого, а потому не исключено, что они могут быть подвержены каким-либо патологическим нарушениям и заболеваниям.

🩺Проблемы, игнорируемые на ранней стадии их развития, в будущем могут привести к тяжелым, необратимым последствиям. Посещение гинеколога должно стать такой же нормой, как осмотры у врачей других специальностей.

👩🏻‍⚕Если ничего не беспокоит, дошкольниц достаточно приводить в кабинет гинеколога раз в два года, девочек-подростков, у которых уже началась менструация, обследовать нужно чаще – раз в год.

🚩Однако, существует ряд симптомов, при которых визит к специалисту ни в коем случае нельзя откладывать:
❗покраснение кожи и слизистых оболочек наружных половых органов, выделения необычного цвета, зуд, жжение, боли в животе, изменение формы живота, нерегулярность месячных (если они уже начались).

Все перечисленные отклонения требуют безотлагательного выяснения причин.

В нашем медицинской центре работают два детских гинеколога, к которым вы можете обратиться:
🔸Шамарина Анастасия Владимировна
🔸Воробьева Наргиза Юнусовна

Записаться к любой из них вы можете по телефону и ссылке ниже⬇

Помните, что проблемы легче предотвратить или вылечить на ранней стадии, чем заниматься лечением запущенного случая!
Ваш, МЦДП💚

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #мичуринскийекб #детскийгинекологекб #терапевтекб #детскийгинеколог #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб

Работаем в системе ДМС

🚑Добровольное медицинское страхование, или ДМС, — это разновидность медицинской страховки, по которой все расходы на лечение в случае болезни, травмы, отравления, других проблем со здоровьем берет на себя страховая компания, выдавшая полис.

На сегодняшний день ДМС стремительно набирает популярность среди корпоративных и индивидуальных потребителей страховых услуг. Преимущество ДМС в том, что вы лично (либо Ваш работодатель) принимаете участие в формировании необходимой вам страховой программы, определяете виды и объем услуг, выбираете медицинские учреждения, в которых вы хотели бы обслуживаться и лечиться.

😌Мы активно сотрудничаем со следующими страховыми компаниями:
• Альфа-страхование
• РЕСО-гарантия
• ВСК
• Согласие
• БестДоктор
• Согаз
• Росгосстрах

Если у вас есть полис ДМС этих страховых компаний, вы можете получать услуги в нашем медицинском центре.

✅ШАГ 1: Запись к врачу. Телефон для записи (343)227-00-07. При записи обязательно озвучьте, что оплата будет производиться по договору ДМС.

✅ШАГ 2: Заказ Гарантийного Письма. После успешной записи в клинику, необходимо заказать гарантийное письмо в страховой компании с точной формулировкой получаемой услуги или суммы за услуги (это зависит от вашего договора). Гарантийное письмо будет направлено на электронную почту клиники. Попросите отправить копию гарантийного письма на ваш e-mail адрес.

✅ШАГ 3: Визит в Клинику. Вы приходите в клинику в назначенное время для получения услуги. Обратите внимание, что услуги по договору ДМС оказываются в сроки, указанные в гарантийном письме.

✅ШАГ 4: Дополнительные обследования. Если на приеме врач назначил дополнительные обследования, их также необходимо обязательно согласовать в Страховой Компании и получить на них гарантийное письмо.

❗ВНИМАНИЕ:
В случае, если Страховая Компания НЕ оплачивает прием врачей со степенью (ведущих специалистов, кандидатов и докторов наук, «именных» специалистов), вам необходимо самостоятельно оплатить полную стоимость приема, либо записаться к другому врачу.
Доплатить разницу в стоимости нельзя.

Учитывайте это при обращении в медицинский центр!
Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#жкаврора #широкаяречкаекб #мичуринскийекб #академическийекб #гинекологекб #терапевтекб #узиекб #врачиектеринбурга #медцентрекб #дмс

Розовый Октябрь – международный месяц осведомленности о раке груди.

🚨Рак молочной железы – самое распространенное онкологическое заболевание в мире. Очень важно, что заболевание поддается лечению при раннем обнаружении. Именно поэтому медицинское сообщество активно пропагандируют необходимость выявление рак на начальных стадиях.

👚В октябре весь мир окрашивается в розовый цвет, чтобы привлечь как можно большее внимание к проблеме рака молочной железы, а каждая женщина знала о необходимости регулярно проходить обследование.

👩🏼‍⚕Самообследование молочных желез – самый необходимый навык и полезная привычка для каждой женщины. Никто не знает вашу грудь лучше чем вы, уделяйте ей внимание:
• Ежемесячно
• В первой половине менструального цикла (до 11 дня)
• При отсутствии цикла одно и то же число каждого месяца (5 октября, 5 ноября и т.д.)

‼Сохраняйте памятку себе, чтобы не потерять способы самообследования!

✅ Пять простых шагов самообследования:

1. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом прямо, опустите руки вдоль тела и внимательно осмотрите молочные железы. Заведите руки за голову и повторите осмотр.
• В обоих положениях железы должны быть одинакового размера, симметричные. Обращайте внимание на любые изменения – ямки, складки, асимметрии, пигментации.
2. Положите одну руку за голову, пальцы противоположной руки держите плоско, плавно и легко надавливайте ими на молочную железу по спирали от периферии к центру, прощупывая всю поверхность. То же самое проделайте и со второй молочной железой. Убедитесь, что в тканях желез нет уплотнений.
3. Обследуйте соски: сожмите сосок двумя пальцами и посмотрите, как восстанавливается сосок, не втянут ли, есть ли выделения.
4. Лягте на спину и повторите самообследование по пункту 2 (см.выше).
5. Завершите осмотр прощупыванием поочерёдно подмышечных областей на предмет наличия уплотнений, заводя руку с исследуемой стороны за голову.

🤔На что следует обратить внимание?

• Увеличение или уменьшение размеров желез, их формы, симметричности.
• Нарушение конфигурации желез (асимметрия, втяжения, выпячивания).
• Состояние соска и ареолы (втяжение, деформация, язвочки).
• Состояние кожных покровов железы: локальная или разлитая гиперемия (покраснение) кожи железы, пигментации, отек, расширение кровеносных сосудов.
• Наличие выделений из соска, их характер - молозивные, зеленовато-бурые, серозные, мазеобразные, кровянистые.

🙌🏻 При наличии любых изменений в молочной железе, или при возникновении ощущений, не свойственных предыдущему самообследованию, следует немедленно обратиться к врачу!

🙂В октябре вы можете проверить свое здоровье со скидкой:
🔸УЗИ молочных желез - 800р (вместо 1000р)
🔸УЗИ молочных желез себе и подруге - 750р (вместо 1000р)
(на УЗИ молочных желез для себя и подруги в один день дарим дополнительную скидку -5% на УЗИ для каждой, количество подруг не ограничено, скидка от количества подруг не увеличивается)

Ваш, МЦДП💜

Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus

#розовыйоктябрь #узимолочныхжелез #гинекологекб #медицинскийцентрекатеринбург #жкаврора #ракгрди #терапевтекб #узиекатеринбург #узиекб #широкаяречка