Публикации

🛋️Многие из нас не только работают, но и отдыхают за компьютером или перед телевизором. А ведь малоподвижный образ жизни — фактор риска развития многих хронических неинфекционных заболеваний.

Риск каких заболеваний можно серьезно снизить с помощью физической активности❓

☝️Достаточно умеренной физической активности, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что люди с малоподвижным образом жизни чаще имеют ишемическую болезнь сердца.

☝️Некоторые виды рака: колоректальный рак, рак молочной железы, рак эндометрия, мочевого пузыря, почки, легких.

☝️Физические упражнения улучшают обмен веществ и снижают инсулинорезистентность.

☝️Ожирение увеличивает риск смертности от всех причин. Оно вызвано избыточным поступлением и низким потреблением энергии, связанным с высококалорийным питанием и гиподинамией.

☝️Остеопороз. Развитие этого заболевания связано с тремя основными факторами: недостаточным уровнем костной массы в молодости, неспособностью поддерживать этот пик костной массы в возрасте 30-40 лет, потерей минеральной плотности кости после 40-50 лет. Физическая активность позитивно влияет на все три эти фактора. 

☝️Прямой связи между уровнем физической активности и остеоартрозом не выявлено, но одним из факторов риска развития остеоартроза является ожирение. А физическая активность – один из методов профилактики и лечения ожирения. 

☝️Низкая физическая активность связана с повышенным риском развития деменции. Есть данные, что физическая активность средней и высокой интенсивности улучшает показатели когнитивных функций, но снижения риска деменции или болезни Альцгеймера отмечено не было.

☝️При малоподвижном образе жизни симптомы депрессии проявляются в два раза чаще, чем у более активных людей. Физическая активность способствует улучшению самочувствия, снижению психологического напряжения, стресса и тревоги. Кроме того, есть данные о положительном влиянии физической активности на качество сна и когнитивные функции.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

🔬Скрининговое биохимическое исследование крови [41-009], позволяет выявить основные нарушения функционального состояния печени и поджелудочной железы.

☝️Печень и поджелудочная железа – жизненно важные органы пищеварительной системы, расположенные в верхнем отделе брюшной полости.

🚑Причины поражения печени и поджелудочной железы разнообразны, и нередко патологический процесс возникает в обоих органах одновременно. Распространенной причиной патологий печени и поджелудочной железы является злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, переедание.

Поражение данных органов часто возникает незаметно и длительно протекает без клинических проявлений. Заподозрить заболевание печени или поджелудочной железы можно при опоясывающей боли и жжении в верхнем отделе живота, тяжести и/или боли в правом подреберье, тошноте, рвоте, горечи во рту, вздутии живота, изменении цвета, количества и консистенции стула, желтушности кожных покровов.

Сдать анализы можно без предварительной записи, ежедневно до 12 часов. Действует скидка 10%  по будням  с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина  #анализыкаменскуральский #Скринингфункциипеченииподжелудочнойжелезы

☀️Лето - пора отпусков. Но вот возвращение с курорта на работу для многих превращается в настоящую пытку. Что с этим делать? Как безболезненно вернуться в рабочую колею и не возненавидеть весь мир❓

Состояние апатии после приезда из отпуска называется послеотпускной депрессией.

Причины этого явления интуитивно понятны. Отдыхать большинству нравится намного больше, чем работать. Также к причинам можно отнести эмоциональное утомление, снижение уровня адреналина и склонность мозга к преувеличению радости от отпуска.

Как максимально безболезненно вернуться к работе?
☝️Будьте особенно внимательны к себе после отпуска: достаточно спите, вовремя ешьте и отдыхайте.
☝️ Подготовьтесь к уходу в отпуск: по возможности доделайте все свои задачи, оповестите коллег о том, что уходите, чтобы вас минимально беспокоили во время отдыха, подключите автоматические ответы на входящие письма, где указано, что вы в отпуске, и к кому можно обратиться вместо вас.
☝️ Оставьте один-два дня на адаптацию перед выходом на работу.
☝️ Распланируйте первый день: составьте список важных задач по мере приоритета.
☝️ Не начинайте первый рабочий день с чтения почты. По статистике именно это является одним из самых утомительных занятий.

🤗Будьте внимательны к себе и своему эмоциональному состоянию. Если со временем ваше самочувствие не улучшается, то не затягивайте и обращайтесь к специалистам!

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

☝️Современная лучевая диагностика — эффективный способ получить точные и детальные изображения человеческого тела. Она позволяет врачам видеть тонкие структуры, выявление изменений в которых открывает возможности лечения с наименьшим вредом для здоровья.

🦴🫁️КТ отображает кости и мягкие ткани. Однако не всегда результаты можно однозначно интерпретировать, поэтому для КТ в большинстве случаев актуально введение контрастного вещества. Одним из преимуществ КТ является возможность создавать 3D-реконструкции с помощью специальных программ. Это помогает нагляднее оценить изменения и может быть полезно при планировании оперативных вмешательств.

🧠💪МРТ с высокой точностью визуализирует мягкие ткани. Кости также можно оценить за счет мягких тканей в их структуре, это может дать дополнительную информацию к результатам КТ (например, наличие или отсутствие отека костного мозга). Кроме того, этот метод высокоэффективен для поиска изменений головного мозга, межпозвонковых дисков, нервных корешков, мышц и клетчатки.

Узнать более подробную информацию и записаться можно по телефонам:

+7 (3439) 399-880

+7 (966) 704 24 89

+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина #КТ #МРТ

☀️Природа повышает наше настроение с помощью солнца. Когда его лучи падают на кожу, в организме вырабатывается витамин D, важный для многих биологических процессов и в том числе прямо связанный со способностью мозга вырабатывать серотонин. Недостаток витамина D может способствовать развитию депрессии.

🏞️Для улучшения настроения чаще всего назначают препараты, обеспечивающие увеличение количества серотонина в организме. Однако есть исследования, предполагающие, что простое увеличение уровня витамина D также прекрасно улучшает настроение. Сделать это позволяет солнечный свет.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина