Публикации

🍶Йогурт можно приготовить в домашних условиях и без специального оборудования и знания сложных технологий. Для приготовления йогурта нужна специальная закваска (бифидумбактерин или нормолакт) и молоко.

Можно обойтись и без закваски: использовать сметану или магазинный йогурт с минимумом добавок, без сахара и красителей, но с лактобактериями.

☝Молоко тоже следует выбирать внимательно, ориентируясь на срок хранения: чем меньше срок его хранения – тем натуральнее продукт. Жирность лучше выбирать 3,2 – 3,5 %.

Правильное соотношение закваски и молока: на 1 литр молока 100 грамм йогурта или сметаны. Сметану можно слегка разбавить небольшим количеством молока, чтобы легче было смешивать ее с остальным молоком.

Приготовление йогурта.

Молоко вскипятить и остудить до 40°С. Можно поставить молоко в емкость с холодной водой, чтобы оно остыло быстрее. В теплое молоко добавить йогурт и перемешать, не взбивая.

Накрыть кастрюлю крышкой и поставить на 5 – 6 часов в теплое место – оптимальны те же 40°С. За это время в молоке образуется нужная бактериальная флора. Можно разогреть духовку до 40°С, выключить ее и оставить там йогурт «томиться».

Готовый йогурт хранить в холодильнике не более 4 суток.

☝Печень – это самая крупная железа в организме человека. Этот орган выполняет около 5 000 разных функций. Основные функции печени можно оценить с помощью комплексного лабораторного исследования. В нашем центре можно сдать скрининговое биохимическое исследование крови, которое позволяет выявить основные нарушения функционального состояния печени [40-500].

✅В это комплексное исследование включены показатели, позволяющие оценить основные функции печени, такие как: АЛТ, АСТ, гамма-ГТ, билирубин общий и прямой. Данный комплекс используется для оценки функции печени и ранней диагностики заболеваний, затрагивающих ее.

Сдать анализы можно без предварительной записи, ежедневно до 12 часов. Напоминаем про скидку 10% по будням с 7 до 9 и в воскресенье с 8 до 12 часов.

Узнать более подробную информацию можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+7 (966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина
#анализыкаменскуральский #обследованиепечени

💊На полках магазинов и аптек можно увидеть множество красивых упаковок с витаминами. Но на самом ли деле они делают нашу кожу сияющей и замедляют старение, укрепляют ногти и волосы❓

📌В состав витаминов «красоты» обычно входят витамины группы В, С и Е, цинк, селен. При этом, на одних упаковках пишут, что витамины С, Е, селен и бета-каротин обладают антиоксидантной активностью, защищают кожу от УФ – лучей и факторов окружающей среды. А в других витаминах, тот же самый витамин С – «обеспечивает иммунную защиту, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров».

Возможно ли такое, чтобы витамин С из одной упаковки защищал кожу, а из другой — повышал устойчивость к инфекциям? Конечно нет! Не говоря уже о том, что не все эти эффекты вообще срабатывают у людей, особенно если речь о низких дозах.

Что делать для укрепления ногтей
Не пользоваться чужими пилками или маникюрными ножницами, мыть руки и пользоваться увлажняющими кремами, а при появлении явных изменений обратиться врачу. Изменить питание и образ жизни.

Что делать для укрепления волос:
Если волосы выпадают после родов, тяжёлой болезни или после химиотерапии, то для их восстановления не нужно ничего специально предпринимать. Если указанных выше факторов не было, то стоит обратиться к врачу для обследования и пересмотреть рацион. Пить витамины, если не подтверждён их дефицит, не рекомендуется.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина

☝Обратиться к урологу необходимо, если:

✅процесс мочеиспускания сопровождается болезненными ощущениями, резью, жжением;

✅если постоянно или периодически возникает ощущение переполненности мочевого пузыря;

✅слишком частое или, наоборот, редкое мочеиспускание;

✅появление каких-либо изменений в моче: цвет, консистенция, наличие примесей крови, слизи, гноя;

✅боли внизу живота, распространяющиеся на бока и поясничный отдел.

Спектр заболеваний наиболее распространенных в урологии среди мужчин: уретрит; простатит; орхит; баланопостит; эпидидимит; мужское бесплодие.

Спектр заболеваний наиболее распространенных в урологии среди женщин: цистит; уретрит; мочекаменная болезнь; недержание мочи.

Узнать более подробную информацию или записаться можно по телефонам:
+7 (3439) 399-880
+7 (966) 704 24 89
+ 7(966) 704 24 93

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина #уролог

🤫Правильный перекус притупляет чувство голода, помогает сохранить фигуру и нормализовать работу органов пищеварения. На перекусы приходится около 20% нашего ежедневного рациона (сравнимо с полноценным завтраком). Перекус стоит организовывать не менее 1-2 раз за 8-часовой рабочий день. Не держите еду под рукой, иначе мысль о еде будет постоянно отвлекать, хотя вы не так голодны. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👍Лучшими продуктами для перекусов считаются:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🍶Кисломолочная продукция. Порадуйте себя ряженкой, йогуртом, кефиром или нежирным творогом. Оптимальная жирность для ряженки, йогурта и кефира — 1-2,5%, для творога — 4-5%. Вкусный и полезный йогурт можно приготовить самостоятельно. В 150 г натурального йогурта добавьте 20 г овсяных хлопьев, 1 десертную ложку кедровых орехов, тыквенных или льняных семечек, одно зеленое яблоко или грушу, можно добавлять ягоды.

🌰Орехи. Этот быстрый белковый перекус обогатит ваш организм жирными кислотами (Омега 3,6,9), витамином Е и микроэлементами. Ежедневное потребление орехов достоверно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в течение жизни. При всей пользе орехи калорийны, поэтому ограничьтесь 30 г в день.⁣⁣⠀
⠀
🍎Фрукты или сухофрукты. Легкий и полезный перекус, ведь фрукты содержат микроэлементы, важные для организма, а также клетчатку, полезную для пищеварения. Банан очень питателен и может заменить даже завтрак, но, если вы худеете, то лучше выбрать яблоко, апельсин или киви. Помните, что сухофрукты содержат гораздо больше сахара, чем свежие фрукты.
⁣⁣⠀
🍅Овощи. Огурец, помидор, болгарский перец или морковь помогут унять чувство голода. Кроме того, оранжевые и красные овощи богаты витамином А. Зеленые овощи полны витамином В9 и минералами. Можно съесть овощной салат, но не стоит заправлять его майонезом или сметаной, лучше выбрать греческий йогурт, растительное масло или даже лимонный сок со специями.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⠀
🥪Бутерброд. Не удивляйтесь! Это вкусное блюдо можно сделать еще и полезным, но для этого белый хлеб, колбасу и масло следует заменить на хлеб с отрубями или ржаной, ломтик отварной куриной грудки и лист салата. Такой перекус гарантирует долгое чувство сытости.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🙅‍♀️А вот мороженное, картофельные чипсы, конфеты и шоколад, печенье, пироги и пирожные лучше заменить на более полезные продукты.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина