Публикации

Простудные заболевания – неизменный спутник детского возраста. Вопрос, почему ребёнок начал часто болеть, может не возникать вообще, пока он не окажется в детском саду и школе.

В чем же причина?🤔

Если дети стали часто болеть, причины могут быть напрямую связаны с иммунитетом.

🦠Вирусы и бактерии, которые находятся в воздухе, попадают в ослабленный организм и не находят достаточного сопротивления, что приводит к возникновению болезненного состояния.

Причины проблем с иммунитетом разнообразны.

Самый неблагоприятный вариант - это врожденная наследственная слабость иммунной системы. В этом случае состояние ребенка между простудными болезнями не улучшается, а присоединяются новые.

Чаще всего глобальные изменения иммунитета связаны не с иммунодефицитом, а с некорректной работой иммунной системы. То есть, сам иммунитет остается неизменным, но дает сбой его функциональность.

Чтобы узнать причину, почему ваш ребенок так часто более, стоит посетить специалиста.

Записаться на прием можно:

📲 WhatsApp/звонок: +7 922 203-04-50;
✍🏻 Онлайн-запись на сайте
✍🏻 Через direct

Реклама. Рекламодатель ООО Здоровая Семья. ИНН 6679147484. ERID - 2VtzqxMjtFJ

Синий свет — это световая волна.

Она обладает самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Практически все гаджеты в настоящее время излучают синий свет.

Для глаз синий спектр не несет значительного вреда. А вот длительная зрительная работа вблизи способна спровоцировать ухудшение зрения.

Дело в том, что анатомически глаза не адаптированы к тому, чтобы на протяжении 8-10 часов в день фокусироваться на близком промежутке, когда мы работаем за компьютером или читаем новости в смартфоне.

Поэтому долгое зрительное напряжение может спровоцировать спазм аккомодации, состояние, которое приводит к ухудшению зрения вдаль и способно переродиться в близорукость.

Что же делать?🤔

Необходимо по возможности ограничить время непрерывного использования смартфона.

Глазам нужен отдых каждые 30-40 минут. Выполняйте специальные упражнения для глаз - они помогут расслабить глазные мышцы, нормализовать кровообращение в тканях и снять напряжение.

Соблюдайте минимальную дистанцию от глаз до экрана - 30-40 см от лица.

Необходимо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым устройством может вызвать синдром «сухого глаза». Когда мы смотрим на экран, то в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем роговицу глаза.

Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить.

Соблюдайте несложные правила и берегите свое здоровье!

С Днём матери!

«Здоровая семья» поздравляет всех матерей с праздником.

Мы благодарны вам за ваш нелегкий труд, за заботу и тепло и любовь!

Счастья вам, радости, семейного благополучия и здоровья для вашей семьи!

А для каждой женщины, которая скоро станет мамой у нас есть программа наблюдения беременности «Мой малыш Стандарт» 🙌🏻

Куда бежать и что делать? 5 способов снять стресс:

1. Дыхание.

Во время стресса часто дыхание у нас поверхностное и прерывистое, мозг соответственно получает меньше кислорода. Это влечет ощущение тревоги и паники.
Поэтому все дыхательные упражнения, в которых мы начинаем дышать медленно и глубоко способны стабилизировать наше состояние, вызвать ощущение безопасности.

Как вариант, можно использовать упражнение на счет 4 и задержками на вдохе и выдохе: глубокий вдох на счет 4, задержка дыхания на 4, выдох на 4, и снова задержка на 4.

2. Спорт

Любые активные физические упражнения будь то бег, плавание, силовая тренировка, фитнесс могут помочь привести в порядок наш организм, вывести гормоны стресса. Спорт хорош для тех, кто «впал в спячку» от стресса. Он позволяет встряхнуться, завершить цикл стресса.

3. Смех и юмор.

Нейробиологи считают, что во время смеха мы используем древнюю систему, сформировавшуюся во время эволюции для укрепления социальных связей и регуляции эмоционального состояния. Он позволяет расслабиться.

4.Привязанность, объятия и поцелуи.

Обнимите того, кого вы любите и кому доверяете на 20 секунд, не смещая своего центра тяжести. Исследование показало, что через 20 секунд такого объятия, меняется гормональный фон, снижается давление и пульс, повышается настроение, растет уровень окситоцина.

5. Занятия искусством

Можно порисовать: нарисовать свою тревогу, панику или злость левой рукой, двумя руками одновременно или правой рукой, потом трансформировать рисунок или же просто смять и выбросить. Можно петь, танцевать, сделать коллаж. Можно заняться любимым рукоделием, вязать или вышивать. Когда мы занимаемся творчеством, мы расслабляемся и так или иначе начинаем чувствовать себя в безопасности.

Если вас накрывает «стресс» бесполезно говорить себе: успокойся все хорошо! Нужны действия, символизирующие безопасность. И поскольку все мы постоянно сталкиваемся с большим количеством стрессоров, хорошо делать эти действия регулярно.

Первая помощь при инсульте - знание, которое поможет вам спасти жизнь человеку!

Все действия уже описаны в карточках, листайте 👉🏻