Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Медицинский центр «Здоровая семья»
    Пищеварение - это сложный процесс, который включает в себя множество органов и ферментов. Оно начинается во рту, когда мы пережевываем пищу, и заканчивается в кишечнике, где питательные вещества всасываются в кровь.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Если пищеварение нарушено, это может привести к целому ряду проблем, включая:⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    • Изжога⁣⁣⠀
    • Вздутие живота⁣⁣⠀
    • Запоры⁣⁣⠀
    • Диарея⁣⁣⠀
    • Боль в животе⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Существует множество способов улучшить пищеварение.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    → Ешьте больше клетчатки. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Клетчатка помогает пище проходить через пищеварительный тракт более легко. Хорошими источниками клетчатки являются фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    → Пейте много воды. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Вода помогает переваривать пищу и выводить токсины из организма.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    → Достаточно отдыхайте. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Когда вы устали, ваше тело не может переваривать пищу так эффективно.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    → Регулярно занимайтесь спортом. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Физическая активность помогает улучшить кровообращение и работу пищеварительной системы.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Если вы испытываете проблемы с пищеварением, важно обратиться к врачу.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Наши специалисты помогут вам определить причину проблемы и разработать план лечения.
    Источник: https://vk.com/wall-120305786_2524
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Здоровая семья»
    Этикетки на продуктах питания содержат важную информацию о составе продукта, его пищевой ценности и калорийности. Чтение этикеток позволяет нам делать осознанные решения о том, что мы едим, и поддерживать здоровое питание.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Почему важно читать этикетки на продуктах?⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    👉🏻 Чтобы узнать о составе продукта. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Этикетка должна содержать список ингредиентов, входящих в состав продукта. Это поможет вам избежать продуктов, которые содержат ингредиенты, которые вы не хотите употреблять, например, искусственные ароматизаторы, красители или консерванты.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    👉🏻 Чтобы узнать о пищевой ценности продукта. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Это поможет вам контролировать свой вес и получать необходимые питательные вещества.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    👉🏻 Чтобы узнать о калорийности продукта. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Калорийность продукта — это количество энергии, которое он содержит. Знание калорийности продуктов поможет вам контролировать свой вес.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Советы от диетолога по чтению этикеток на продуктах:⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    • Начните с чтения списка ингредиентов. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Ингредиенты на этикетке указаны в порядке их убывания по весу. Это означает, что ингредиенты, перечисленные в начале списка, составляют большую часть продукта.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    • Сравните продукты. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Если вы сравниваете два продукта, обратите внимание на их пищевую ценность. Выбирайте продукт с более низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Чтение этикеток на продуктах — это важный навык, который поможет вам поддерживать здоровое питание. Начните читать этикетки сегодня и сделайте свой рацион более здоровым!
    Источник: https://vk.com/wall-120305786_2525
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Здоровая семья»
    Стресс - это естественная реакция организма на различные жизненные ситуации, такие как работа, учеба, отношения и т.д. В краткосрочной перспективе стресс может помочь нам справиться с трудностями, но в долгосрочной перспективе он может иметь негативное влияние на наше здоровье, в том числе на пищеварение.

    Как стресс влияет на пищеварение?

    Стресс может повлиять на пищеварение различными способами, включая:

    Изменение работы желудочно-кишечного тракта.

    Стресс может замедлить или ускорить работу желудочно-кишечного тракта, что может привести к различным проблемам с пищеварением, таким как диарея, запор, тошнота и рвота.

    Изменение секреции пищеварительных ферментов.

    Стресс может снизить выработку пищеварительных ферментов, что может затруднить расщепление пищи.

    Изменение баланса кишечных бактерий. Стресс может привести к дисбалансу кишечных бактерий, что может привести к воспалительным заболеваниям кишечника.

    Какие проблемы с пищеварением могут быть вызваны стрессом?

    Стресс может вызвать следующие проблемы с пищеварением:

    • Изжога
    • Пищевая аллергия или непереносимость
    • Синдром раздраженного кишечника
    • Язвенная болезнь
    • Воспалительные заболевания кишечника

    Как снизить влияние стресса на пищеварение?

    Существует несколько способов снизить влияние стресса на пищеварение, включая:

    1. Управление стрессом. Существует множество методов управления стрессом, таких как физические упражнения, медитация, йога и т.д.

    2. Сбалансированное питание. Правильное питание может помочь снизить уровень стресса в организме.
    3. Сон. Недостаток сна может усилить стресс и негативно повлиять на пищеварение.

    Если вы испытываете проблемы с пищеварением, вызванные стрессом, обратитесь к врачу. Врач может помочь вам определить причину проблем с пищеварением и разработать план лечения.
    Источник: https://vk.com/wall-120305786_2526
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Здоровая семья»
    Холестерин - это жироподобное вещество, которое вырабатывается в печени и поступает в организм с пищей. ⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Он необходим для многих важных функций организма, таких как:⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    → Строительство клеточных мембран⁣⁣⠀
    → Производство гормонов, таких как тестостерон, эстроген и кортизол⁣⁣⠀
    → Свертывание крови⁣⁣⠀
    ⁣⁣⠀
    Однако высокий уровень холестерина в крови может привести к развитию атеросклероза, который является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.⁣⁣⠀⠀
    ⁣⁣⠀
    Типы холестерина⁣⁣⠀

    - Липопротеины низкой плотности - это "плохой" холестерин, который может накапливаться в стенках артерий и образовывать бляшки.⁣⁣⠀
    - Липопротеины высокой плотности - это "хороший" холестерин, который помогает выводить "плохой" холестерин из организма.⁣⁣⠀

    Как контролировать уровень холестерина⁣⁣?

    Существует несколько способов контролировать уровень холестерина:⁣⁣⠀

    1. Изменение образа жизни⁣⁣⠀
    2. Медикаментозное лечение⁣⁣⠀
    3. Диета⁣⁣
    4. Физическая активность⁣⁣⠀
    5. Отказ от курения⁣⁣⠀

    Важно регулярно контролировать уровень холестерина, чтобы своевременно выявить и начать лечить его повышение.⁣⁣⠀

    Если у вас высокий уровень холестерина, обратитесь к врачу. Врач поможет вам разработать план лечения, который будет соответствовать вашим индивидуальным потребностям.⁣⁣⠀
    Источник: https://vk.com/wall-120305786_2527
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Медицинский центр «Здоровая семья»
    Прививки - это самый эффективный способ защитить детей от опасных инфекций. Они помогают организму вырабатывать иммунитет к болезням, которые могут быть очень серьезными и даже смертельными.

    Зачем нужны прививки?

    Прививки нужны для того, чтобы:

    👉🏻 Защитить детей от опасных инфекций, таких как корь, краснуха, столбняк, дифтерия, полиомиелит, коклюш, гепатит В, пневмококковая инфекция, менингококковая инфекция, грипп и другие.

    👉🏻 Снизить риск развития осложнений от этих инфекций, таких как инвалидность, смерть или хронические заболевания.

    👉🏻 Защитить здоровье других людей, которые не могут быть привиты по медицинским показаниям.

    После любых прививок могут быть кратковременные побочные реакции, такие как:

    • Боль, покраснение и припухлость в месте инъекции
    • Лихорадка
    • Раздражение кожи

    Эти реакции обычно проходят самостоятельно в течение нескольких дней.

    Как подготовить ребенка к прививке?

    Перед прививкой необходимо:

    1. Рассказать ребенку, что будет делать врач, и почему это важно
    2. Успокоить ребенка и дать ему что-нибудь пожевать или попить
    3. При необходимости дать ребенку жаропонижающее

    Прививки - это безопасный и эффективный способ защитить детей от опасных инфекций. Они помогают сохранить здоровье и жизнь детей.
    Источник: https://vk.com/wall-120305786_2539
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение