Публикации

👫Спокойствие – залог здоровья

С 30 октября по 5 ноября 2023 года Минздравом России проводится «Неделя сохранения душевного комфорта».

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в
интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

Жители Свердловской области могут получить экстренную психологическую помощь в любое время суток по телефонам👇

☎Областной круглосуточный бесплатный телефон доверия и психологической помощи 8-800-300-11-00.
☎Телефон психологической помощи для детей, подростков и родителей 8-800-300-83-83.

❗Рак - не приговор

В Екатеринбурге открылась необычная фотовыставка. Ее героями стали люди, победившие рак, и пациенты, которые проходят курс лечения. Только посмотрите на эти кадры!📸

Проект помогает людям с онкологией принять себя, диагноз и настроиться на выздоровление. Ведь фототерапия - форма психологической поддержки.🫂

Где увидеть выставку: Екатеринбург, ТЦ «Гринвич» (8 Марта, 46)

Когда: с 31 октября по 14 ноября

Вход свободный!

#здоровье_96, #фотовыставкаобонкологии

😓Осенью особенно высокий риск заболеть энтеровирусной инфекцией, которая активно распространяется в детских коллективах!

Рассказываем о симптомах энтеровирусной инфекции, и как защитить от нее детей. Листайте карточки!👇

Берегите себя и будьте здоровы!

#здоровье_96, #профилактикаэнтеровируснойинфекции

#профилактика

👩‍⚕️14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

С 13 по 19 ноября 2023 года Минздравом России проводится «Неделя борьбы с диабетом».

Сахарный диабет является серьёзным хроническим заболеванием, которое возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Он повышает риск развития других заболеваний, поэтому требует постоянного контроля.

Важно понимать, что сахарный диабет может повлиять на качество жизни. Но благодаря информированности, правильному питанию, физической активности и своевременному получению медицинской помощи, мы можем успешно контролировать это заболевание и жить полноценно.

О факторах риска и мерах профилактики сахарного диабета читайте в наших информационных карточках👩‍💻

#профилактика

Три правила профилактики диабета

1️⃣ Главное средство в борьбе с диабетом – диспансеризация и профилактические осмотры. Врачи рекомендуют после 40 лет 1-2 раза в год сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Важен также показатель гликогемоглобина, во всем мире эндокринологи при постановке диагноза сегодня ориентируются именно на него. Если показатель гликогемоглобина у пациента превышает 7,5%, то продолжительность его жизни сокращается на несколько лет.

2️⃣ Второе, на что следует обратить внимание, – рациональное питание. Питание должно быть простым, умеренным, сбалансированным.

3️⃣ Обязательная физическая активность, ведь триггером заболевания сахарным диабетом является лишний вес. Благодаря движению глюкоза «сгорает» без инсулина. Главный потребитель глюкозы – мозг. Он поглощает глюкозы в 15 раз больше, чем другие органы. Чередование физической и умственной деятельности жизненно необходимо!