Публикации

ОШИБКИ ВИТАМИНИЗАЦИИ

1️⃣ Прежде чем принимать витамин Д, сдайте анализ и узнайте его точный уровень у вас. Да, витамин Д положительно влияет на обмен веществ, снижает риск развития онкологии и повышает способность противостоять инфекциям. Но это все-таки стероидный гормон и принимать его для профилактики нельзя.
2️⃣Нужно принимать правильный вид витамина Д. Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции дефицита, чтобы все системы организма работали хорошо. Но есть и другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
3️⃣Кальций нужно принимать, только после нормализации витамина Д и магния. Кальций не усвоится, если в организме не хватает витамина Д и магния.
4️⃣ Омега-3 не синтезируется в организме самостоятельно.
К сожалению, даже приверженцы средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах. Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 или даже больше.
Точную дозировку подберёт врач после анализа, который называется Омега-3 индекс.
5️⃣ Омега-6 дополнительно не нужно: этот компонент в достаточном количестве мы получаем из пищи: растительных масел, мяса птицы, овсянки и других продуктов.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография

[club178395847|Минздрав Свердловской области]

☀️Лето – время каникул, когда многие дети едут в оздоровительные лагеря. И тут у родителей встает вопрос: как защитить своего ребенка от заболеваний?

В карточках – несколько основных рекомендаций, которые стоит помнить, отправляя ребенка в детский лагерь👇

#СВЕРДЛОВСКАЯОБЛАСТНАЯПСИХИАТРИЧЕСКАЯБОЛЬНИЦА

📢 Открыт новый набор на психообразовательную группу для людей, болеющих биполярно - аффективным расстройством

🟢Что дает группа?

🔹Информация. Психообразование занимает второе место по эффективности после медикаментозной терапии (распознавание первых симптомов ухудшения и знание триггеров провоцирующих ухудшение состояния).

🔹 Поддержка. Группа - это возможность получить поддержку и разделить сложные чувства как со специалистом, так и с другими участниками.

🔹 Инструменты и способы самопомощи, которые помогают находиться в стабильном состоянии.

🔹 Помощь в принятии заболевания и ограничений связанных с ним.

🔹 Повышение мотивации к лечению и приверженности терапии.

🔹 Освоение основ биполярной жизни.

🟨Время проведения: 2 часа
🟨Частота встреч: 1 раз в неделю
🟨Когда: вторник в 17:00
🟨Стоимость: 2000 руб./1 встреча

🏥Где: Консультативный центр клиники неврозов "Сосновый бор" (Екатеринбург, ул. Рощинская, 72).

🟦Ведущая группы: клинический психолог Кузнецова Яна Андреевна.

☎Записаться и получить дополнительную информацию по телефону: 8-343-304-52-05 (06)

❗Количество участников ограничено!

В наше время, несмотря на то, что люди всё чаще преодолевают свои страхи перед обращением к психиатру, психотерапевту, психологу, тема психического здоровья по-прежнему окутана ложными представлениями и стигмой.

В рамках данной статьи наш эксперт - врач-психиатр, психотерапевт отделения реабилитации кризисных психологических состояний клиники неврозов "Сосновый бор" Анна Алексеевна Агошкова поможет разобраться с феноменом стигм в психиатрии и способами их преодоления.

Читать полностью на нашем Дзен-канале: https://dzen.ru/a/ZLU_Qc1r6RCZ3I6x?share_to=link

Друзья!
Приглашаем на нашу еженедельную субботнюю группу 22 июля.

✳️Тема: «Звук тишины».

Медитация – проверенный веками, и в том числе с помощью науки, метод гармонизации нашего психоэмоционального состояния, усиления срессоустойчивости и духовного развития.

Мы продолжим наше исследование различных методов медитации. На этот раз сделаем акцент на методах успокоения ума с помощью звука, создания вибрации в теле и расслабления благодаря использованию нашего голоса. Также будем учиться формировать более гармоничное состояние с помощью других медитативных упражнений, используя иные приемы и способы воздействия.

Поэтому приглашаем всех заинтересованных в собственном развитии, желающих освоить методы гармонизации своего психологического состояния, обретения внутреннего покоя, ощущения более тесного контакта с собственным телом, на нашу субботнюю группу.

🔵Встреча начнется в 12.00 в здании консультативного центра клиники неврозов "Сосновый бор"
🔹Продолжительность – 2 часа, цена 2000 рублей.
🔹Возьмите с собой свободную или спортивную одежду, в которую можно переодеться и в которой будет комфортно двигаться, туристический коврик или коврик для йоги, плед, на котором можно будет лежать и релаксировать и ручку с блокнотом.

❗Обязательна предварительная запись по телефонам (343) 304-52-05 (06)

Психолог: Потапов Олег Анатольевич

Reposting [club50296882|Клиника неврозов "Сосновый бор"]