Стоматология «А-Пломб»

Осенний уход за кожей: инструкция по спасению от сухости
Смена сезонов — всегда стресс для кожи. Летняя жара, УФ-излучение и кондиционеры сменяются холодным ветром, перепадами температур и сухим воздухом помещений. Результат — стянутость, шелушение и чувство дискомфорта. Рассказываем, как правильно выстроить бьюти-рутину осенью, чтобы сохранить кожу увлажненной и сияющей.
1. Мягкое очищение. Первым делом уберите пенящиеся гели с агрессивными ПАВами. Они разрушают липидный барьер. Выбирайте мягкие кремообразные или масляные средства, мицеллярную воду и молочко. Вода для умывания должна быть теплой, но не горячей.
2. Интенсивное увлажнение. Легких гелей и эмульсий теперь недостаточно. Ищите в составах гиалуроновую кислоту (притягивает влагу), глицерин и мочевину. После сыворотки или увлажняющего крема нанесите питательное средство с керамидами, маслами (жожоба, ши) или скваланом. Они создадут защитную пленку и предотвратят испарение влаги.
3. Не забываем про эксфолиацию. Отшелушивание 1-2 раза в неделю поможет избавиться от слоя омертвевших клеток, которые мешают кремам работать эффективно. Выбирайте мягкие АНА-кислоты (молочную, миндальную) или энзимные пилинги вместо грубых скрабов.
4. Защита — прежде всего. Солнце осенью все так же активно. Перед выходом на улицу обязательно наносите крем с SPF 15-30, особенно если используете кислоты.
Главный лайфхак: Установите увлажнитель воздуха в спальне или офисе. Это компенсирует сухость от включенного отопления и поможет коже лучше удерживать влагу.

Женский мозг нуждается в более долгом сне, чем мужской.

Топ-5 полезных продуктов для красоты!
2 часть

3️⃣Клетчатка
Стоит всегда иметь в рационе зеленые листовые овощи, зелень, сырые корнеплоды. Самые лучшие продукты из этой категории — различные виды капуст (белокочанная, цветная, брокколи), морковь, батат, редька Дайкон и редис, репчатый и зеленый лук, чеснок и руккола.

4️⃣Качественные и легкоусвояемые белки и аминокислоты
Стоит обратить внимание на бобовые (и их проростки), подготовленные орехи и семена, грибы. Из животных продуктов (которые лучше есть не чаще 2-3 раз в неделю) – морская рыба, печень, мясо индейки и кролика.

ТЕЙПЫ ПРОТИВ НАВИСШЕГО ВЕКА - МИФ?

Тейпирование дает краткосрочные результаты, если только не повторять его ежедневно. Перед началом стоит обсудить со специалистом в салоне, как правильно крепить эластичные тейпы с учетом строения лица.

❗️Тейпы могут работать на скелетной мускулатуре. С мимическими мышцами это бесполезно. Ночью тейпы не работают, потому что глаза закрыты. Днем вы вряд ли будете их носить, потому что, как и бигуди на волосах, это социально неприемлемо. Тейпы позиционируют как насыщенные микроэлементами, но и это бесполезно: дермослой кожи закрыт мембраной, которая ничего не пропускает, поэтому эффективность микроэлементов тейпов — миф. До глубоких слоев лица, которые в ответе за сопротивление птозу, ни крем, ни тейп никогда не доберутся.

КОЖНЫЙ БАРЬЕР И ЦЕРАМИДЫ

Для восстановления кожного барьера формулы средств дополняют церамидами.
Церамиды играют важную роль в удержании влаги в коже.

Средства с церамидами станут отличным дополнением к любому зимнему уходу за кожей, поскольку они восстанавливают кожный барьер, одновременно обеспечивая необходимое увлажнение и сохраняя эластичность кожи.

Берём на заметку

ПРИ ПОМОЩИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ МОЖНО ЗАДЕРЖАТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

При первых признаках опущения век нужно делать упор на ежедневные упражнения, которые способствуют укреплению кожи вокруг глаз. Гимнастика не избавляет от уже существующего птоза, так как носит больше профилактический характер и позволяет задержать процессы старения.

Эти простые действия помогут улучшить кровообращение и улучшить выработку коллагена, ответственного за упругость кожи:
1️⃣повращайте глазами;
2️⃣поднимите взгляд вверх и вниз;
3️⃣посмотрите вверх и моргайте в течение 20–30 секунд;
4️⃣закройте глаза, осторожно прижмите веки пальцами и с легким сопротивлением открывайте их.

ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖА МОЖНО УБРАТЬ НАВИСШЕЕ ВЕКО

Массаж помогает укрепить мышцы и повысить эластичность кожи. Чтобы не навредить себе, его лучше делать в косметологической клинике.

Делать массаж можно только на очищенном лице, чрезмерно давить на кожу и растягивать ее нельзя.

Обычно массаж лица предполагает мягкое движение пальцами:
1️⃣от внутреннего уголка глаза к внешнему по верхнему веку;
2️⃣от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку;
3️⃣осторожные постукивания вокруг глаз;
4️⃣легкое надавливание на них с закрытыми веками.

Что поможет защитить теломеры, ДНК клеток и омолодить организм?

1️⃣Антиоксиданты из качественных живых продуктов (ягоды, фрукты, зеленые и  ферментированные овощи)

2️⃣Практики очищения на клеточном уровне и на уровне сознания (лимфодренаж и активация органов детоксикации, пищевые паузы и «чистое» питание, правильное дыхание и медитации)

3️⃣Регулярный чекап и отслеживание дефицитов (уже после 40 лет могут обнаруживаться дефициты белка и железа, омега 3, жирных кислот, витамина Д и витаминов группы В, магния, цинка и йода).

ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ОМОЛАЖИВАТЬСЯ КЛЕТКАМ
2 часть

5️⃣Нелюбовь и невнимание к своему телу: малоподвижный образ жизни, хронические спазмы, лишний вес;

6️⃣Невнимание к токсической нагрузке и экологии окружающего пространства (например, к качеству воздуха, воды и пищи, бездумное использование токсичной бытовой химии, средств личной гигиены и косметики, невнимание к качеству предметов обихода и посуды, отделочных материалов в жилище и деструктивных программ, поступающих в наше сознание от токсичных людей, из телевизора и интернет-пространства).