Лето - пора путешествий.  Когда мы меняем часовой пояс, биологические часы сбиваются. Это неприятное явление сильно сказывается на самочувствии. 
 
Мы составили несколько советов для путешественников, как легче перейти смену часового пояса. Сохраняйте, информация полезна.
 
✈️Пейте больше жидкости
Предпочтение лучше отдать именно чистой негазированной воде, которая будет стимулировать оптимальную работу организма и взбодрит его.
Алкоголь лучше исключить вообще.
 
✈️Не принимайте снотворное накануне полета. Препараты, вызывающие сон, сгущают кровь, что может быть опасно в перелёте, когда вы мало двигаетесь. 
 
✈️Сделайте перелёт комфортным: возьмите с собой подушку-подголовник, беруши, повязку на глаза. 
 
✈️Поспите сразу после перелёта. Даже получасовой сон поможет справиться с нарушением биоритмов и улучшить состояние. 
 
Также не забывайте, что если на отпуске вам или вашему ребенку потребуется консультация врача, вы можете заказать дистанционную консультацию. Справочная служба на связи (343)235-15-55.